Меню Рубрики

Инфракрасная сауна при потере веса

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Сауна, согревающая тело инфракрасными лучами — изобретение сравнительно недавнее, но быстро набирающее популярность. Сегодня эта услуга предлагается во многих современных СПА-салонах и фитнес-центрах. С ее помощью можно поправить здоровье, похудеть, улучшить состояние кожи, восстановиться после физических нагрузок. Попробуем разобраться, чем же еще полезна инфракрасная сауна, как часто ее можно посещать, каков принцип ее действия и о других подробностях и тонкостях использования этих удивительных бань.

По внешнему виду ИК сауна представляет собой кабину (шкаф), выполненную из массива дерева или других экологических материалов, со стеклянной дверью. Минимальный ее размер составляет 0,9м х 0,9м. Использовать такой вариант можно дома, на даче или даже установить в офисе. В банных комплексах, фитнес-центрах и салонах красоты устанавливаются большие конструкции, которые могут вмещать до 5 человек.

Существуют и портативные бани этого принципа действия, в рабочем виде напоминающие большую фольгированную сумку на замке-молнии. Они компактно складываются и могут перевозиться в машине или даже переноситься в руках.

Температура воздуха в такой сауне обычно не бывает выше +65С, и находиться внутри очень комфортно.

Коэффициент полезного действия потребления энергии в данном случае очень высок, поскольку энергия не расходуется на нагрев воздуха, являющегося очень плохим проводником тепла. А поверхность человеческого тела при этом прогревается не на 3-4 миллиметра, как в обычной парилке, а на глубину до 4 сантиметров!

Принцип действия

Инфракрасное (ИК) излучение свойственно любому тепловому объекту, включая человеческое тело. Именно в этом тепловом диапазоне расположены волны, излучаемые специальными элементами, расположенными внутри теплоизолированной кабины.

Существует три вида передачи тепла. Контактный, когда оно передается от одного предмета к другому при непосредственном соприкосновении; конвекционный, при котором передача осуществляется через промежуточный носитель (вода, воздух и т.д.); волновой, когда предмет нагревается на расстоянии при помощи транслируемых в его сторону тепловых инфракрасных волн. В последнем случае промежуточная среда, воздух, не участвует в теплообмене и не нагревается. На этом принципе и основано действие инфракабин. В традиционных сухих и влажных банях используется конвекционный метод.

Разновидности нагревателей

Обычно в банях волнового типа используется два типа нагревательных элементов — карбоновые и керамические.

Преимуществом карбоновых элементов является их большая площадь, благодаря чему минимизируется возможность оставить какие-то зоны кабины непрогретыми. Имеют большой срок службы, поскольку у них не перегорают тэны.

Керамические элементы ценны тем, что работают в диапазоне, наиболее физиологически близком к излучению человеческого тела. Благодаря этому волны проникают вглубь настолько эффективно, что буквально производят в мягких тканях внутримышечный массаж.

Преимущества перед другими видами бань

Для того чтобы нагреть тело, в других видах бань сначала необходимо нагреть промежуточную среду — воздух. Но, поскольку он обладает очень низкой проводимостью тепла (достаточно вспомнить стеклопакеты), нагревать его приходится очень интенсивно. Для этого используются либо высокотемпературные печи (финская сауна), либо горячий пар (русская баня), либо практически до 100% повышается влажность воздуха (турецкий хамам).

Горячий воздух, и сухой, и влажный, многие переносят с трудом. Можно получить термический ожог дыхательных путей или просто упасть в обморок (в небольшом пространстве около раскаленной печи это очень травмоопасно). Это огромная нагрузка и на сердце. При всем этом поверхность тела прогревается не глубоко, максимум на 4 мм.

Инфракрасная парилка приятна для посещения, она не обжигает горячим воздухом дыхание, вам не нужно пересиливать себя, чтобы продержаться в сауне подольше. Наоборот, из нее не хочется выходить, как не хочется покидать теплый берег моря, чтобы улететь в промозглую осень.

Распределение тепла по ИК кабине происходит равномерно за счет расстановки излучателей, в то время как в традиционной бане жар всегда уходит вверх.

Несомненными преимуществами являются также экономия энергоресурсов (малая потребляемая мощность), компактность и малое время на разогрев — достаточно 5-10 минут.

Инфрасауна не имеет возрастных ограничений, в ней могут греться и дети, и пожилые люди, не имеющие противопоказаний.

Температура внутри кабины составляет 45-65ºС, т.е. находится в диапазоне комфортных значений.

Почему потеть в инфракрасной сауне полезней, чем в других?

Пот является нейтрализатором вредных веществ и помогает работе почек и всей мочевыделительной системы. Как уже было отмечено, в обычной бане конвекционного типа на 95% воды в составе пота приходится лишь 5% (по некоторым данным — 3%) твердых вредных веществ. При волновом тепловом воздействии показатели меняются до соотношения 80% и 20% соответственно. Что входит в эти 20%? Подкожный жир и токсичные вещества — кислоты, аммиак, холестерин, соли натрия. А также тяжелые металлы, такие как никель, кадмий, медь, свинец и другие.

Все это, в обычной жизни, должно ежедневно выделяться с потом. Но человечество сначала придумало дезодоранты, а затем «усовершенствовало» их до такой степени, что они способны блокировать выделение пота до 24 часов в сутки! Да, пот дурно пахнет, и защищать себя от этого запаха в обществе можно и нужно. Но полная блокировка потовых желез может привести к весьма печальным последствиям. Дело в том, что лимфатическая жидкость, которая несет основную ответственность за вывод отработанных веществ, движется снизу вверх и выделяется, в частности, через потовые железы. Когда мы закрываем им двери на выход подмышками, они движутся дальше и выше, к голове. Возможно, именно отсюда и растут ноги у известной поговорки о моче, ударившей в голову.

Закупорке пор и сдерживанию пота способствуют также синтетические материалы одежды, слабая физическая активность, загрязненная внешняя среда и т.д. Пребывание в парилке помогает открыть поры и вывести токсины наружу, а вариант похудения с ИК-излучением в этом отношении на сегодняшний день является наилучшим.

  • Под воздействием тепловых лучей максимально расширяются поры кожных покровов, благодаря чему обильно выделяется пот и выводится часть накопленных в организме шлаков и токсинов. И как уже говорилось, имеются существенные отличия в химико-биологическом составе пота, выделяемого человеком в обычной парилке и в инфракрасной сауне.
  • При нахождении в зоне инфракрасного излучения поверхность тела человека за несколько минут нагревается до 38ºС, а при такой температуре погибает огромное количество болезнетворных микробов или полностью блокируется их жизнедеятельность.
  • Снижается уровень холестерина в крови, укрепляются стенки сосудов, усиливается кровоток, улучшается питание тканей. Все это является профилактикой тромбозов, инфарктов и других сердечнососудистых недугов.
  • За время пребывания в волновой парной частота сердечных сокращений возрастает на 50-75%, что равносильно активной физической нагрузке. Это обеспечивает ускорение всех обменных процессов и человек начинает худеть. Под воздействием инфракрасного тепла кровеносные сосуды от мельчайших капилляров до крупных вен расширяются и становятся более гибкими. Разгоняется кровь, улучшается ее циркуляция, все клетки тела насыщаются кислородом и питательными веществами. Помимо ускоренной подачи полезных веществ, активизируется и обратный выброс углекислого газа, шлаков, токсинов и всего отработанного и ненужного. Таким образом, усиление кровотока эффективно содействует правильной работе всех систем организма.
  • Усиление притока крови к головному мозгу обеспечивает его питание кислородом, улучшает мозговую деятельность и повышает умственную трудоспособность.
  • Обильное потоотделение оказывает благотворное влияние на работу почек.
  • Проходит усталость, в том числе после тяжелых физических нагрузок за счет быстрого выведения из тканей молочной кислоты.
  • Быстрее заживают раны и внутренние повреждения костной и хрящевой ткани. В более короткие сроки рассасываются гематомы и заживают поврежденные сухожилия. Заметно улучшается состояние кожи, склонной к угревым высыпаниям, т.к. из расширенных пор легко удаляются сальные пробки.
  • Уменьшается болевой синдром при мигренях, невралгии, суставных недугах, мышечном перенапряжении.
  • Тепловое воздействие на глубокие подкожные слои способствует похудению и избавлению от целлюлита. Одно пребывание в инфрасауне можно приравнять к неспешному забегу на 10 километров или часовому занятию фитнесом.
  • ИК-терапия очень полезна при многих хронических заболеваниях дыхательной системы и лор-органов.
  • Отличное и совершенно безвредное средство от педикулеза. За несколько раз от вшей не останется и следа.
  • Уходит бессонница, налаживается здоровый сон. Улучшается общий фон настроения, уходит нервное напряжение, раздражение, беспричинные тревоги.
  • Снимается зуд при аллергических реакциях.
  • Повышается иммунный статус организма, защитный барьер от вирусных инфекций. Регулярные посещения сауны оказывают общеоздоровительное и профилактическое действие.

Показания к посещению

  • Частые простуды и инфекции, пониженный иммунитет;
  • лишний вес и проблемы целлюлита;
  • хронические заболевания слухового аппарата;
  • угревые высыпания;
  • бессонница, раздражительность;
  • частые мигрени;
  • высокий показатель холестерина;
  • депрессивные состояния, пережитый шок, нервное перенапряжение;
  • интенсивные мышечные нагрузки;
  • интоксикация, зашлакованность организма;
  • сердечнососудистые нарушения легкой степени, за исключением тех, что перечислены в противопоказаниях.

Косметический эффект

Во время посещения кабины с излучателями ИК-диапазона происходит пассивное сжигание калорий за счет обильного потоотделения. Как уже писалось выше, одно такое посещение можно приравнять к забегу на 10 км или к занятию фитнесом. Благодаря этому постепенно снижается масса тела, и становятся более красивыми его формы. Конечно, это не значит, что сеансы ИК-терапии могут заменить физические нагрузки — у каждой задачи, в том числе и похудения, есть свои правила.

Под воздействием тепла раскрываются поры, выводятся шлаковые массы, происходит глубокое очищение кожи, ликвидируется закупорка пор сальными пробками. Во время душа (не холодного!) после окончания процедуры, легко сходит омертвевший слой эпидермиса — это благоприятное время для нанесения косметических средств по уходу за кожей.

С каждым разом вы замечаете, что кожа становится все более упругой, молодой, чистой и здоровой. Особенно быстро заметят изменения в лучшую сторону люди с выраженными нарушениями работы сальных желез — акне, камедоны (черные точки).

Помогает ли инфракрасная сауна для похудения?

Использование этого вида бани для похудения оправдано и эффективно. Такой вывод можно сделать на основании досконального изучения ее воздействия на ткани организма и изучения отзывов тех, кто уже опробовал этот метод на себе. Однако заметного результата в похудении можно ждать только при условии регулярности данных процедур и соблюдении общих правил. Кроме того, сеансы необходимо совмещать хотя бы с минимальными физическими нагрузками и грамотно составленным рационом питания.

За счет чего уходит лишний вес?

В первое время похудение происходит за счет потери жидкости, обильного потоотделения под воздействием тепловых волн. Однако в последующие посещения активизируются и другие процессы. В частности, ускоряется метаболизм, буквально «сгорают» жировые отложения и прекращается их накопление. С каждым разом жировая прослойка все больше истончается, при этом из организма активно выводятся шлаки и токсические вещества, благодаря чему качественно улучшается пищеварение, ускоряются обменные процессы. Эффективно помогает инфрасауна не только худеть, но и бороться с целлюлитом.

Помощь в борьбе с целлюлитом

Целлюлит представляет собой локальные скопления жировых клеток. В подавляющем большинстве возникает у женщин, поскольку является резервом на случай вынашивания ребенка. Глубокое проникновение ИК-лучей в глубокие подкожные слои позволяет растапливать эти жировые отложения, высвобождать их и выводить наружу вместе с потом.

Одной из причин появления целлюлита является плохая циркуляция крови. Стимулирование этого процесса способствует рассасыванию этих некрасивых жировых отложений на теле женщины.

Сколько калорий можно потратить в ИК сауне?

Данные по влиянию инфракрасных саун на человеческий организм были изучены и опубликованы Американской Медицинской Ассоциацией. Согласно этим исследованиям, потеря калорий зависит от времени пребывания под воздействием лучей, мощности нагрева и индивидуальных параметров тела. Чем тучнее человек и чем больше в процентном соотношении в теле жидкости, тем больше потеря. В частности, при выделении 0,5 л пота во время тепловых процедур тратится примерно 300 килокалорий. Это аналогично пробежке на 3,2-4,8 км. При этом пота в сауне может быть выделено до 3 литров.

Средний показатель при полноценном сеансе — 1-1,5 литра жидкости или 600-800 ккал, которые тратятся без вреда для здоровья. Траты энергетических резервов приходятся, в основном, на процесс выпаривания пота (так называемая скрытая теплота водного испарения равна 539 ккал/кг). При этом возмещаются потери обычной водой, следовательно, израсходованные калории не компенсируются.

Длина излучаемой волны в ИК-кабинах колеблется в пределах 7-14 мкм. Человеческое тело генерирует тепло примерно в том же диапазоне — 6-20 мкм. Поэтому тепло, получаемое от ИК излучателей, физиологически близкое по физическим показателям, воспринимается организмом как родное. Вреда от такого теплового воздействия организм получить не может, за исключением случаев, которые относятся к противопоказаниям.

Многие путают инфракрасное излучение с ультрафиолетовым, которое потенциально опасно для здоровья, хотя это не мешает миллионам людей загорать на солнце. Эти два вида излучения находятся в противоположных секторах светового спектра и имеют принципиальную разницу.

  • Перед началом сеанса рекомендуется выпить несколько стаканов воды, лучше минеральной без газа. Это качественно компенсирует потерю жидкости. Для усиления потоотделения можно продолжать пить минеральную воду и во время процедуры. Но она не должна быть сладкой или газированной.
  • Нельзя посещать инфракрасную сауну на чрезмерно полный и на голодный желудок! В обоих случаях вы будете испытывать дискомфорт и эффект будет снижен.
  • Перед тем, как зайти в кабину, примите горячий душ, чтобы поры с самого начала были максимально открытыми. Непосредственно перед началом процедуры хорошо обсушите кожу, она должна быть сухой, чтобы вода не препятствовала проникновению тепловых лучей в глубокие подкожные слои.
  • Возьмите с собой хорошо впитывающее влагу полотенце или даже два. Не сидите в поту, на сухую кожу эффект будет лучше.
  • Никаких кремов, мазей, масок и прочей косметики во время сеанса использовать нельзя. Они произведут замечательный эффект, если нанести их сразу после его окончания.
  • Исключением являются волосы. На них можно нанести ухаживающие масла или маски и обернуть голову полотенцем.
  • Если кабину сауны только что включили, нужно подождать 5-10 минут для ее полного разогрева. Если в ней кто-то был до вас — откройте дверь и проветрите её.
  • Сидеть в кабине нужно спокойно и ровно, опустив руки вдоль тела. Не нужно делать лишних телодвижений, поберегите свое сердце.
  • После сеанса отдохните — пусть все системы организма придут в норму.
  • Лучшее время посещения — перед сном.
  • Хорошее настроение — залог наилучшего результата.

Продолжительность одного сеанса

Посещение ИК-сауны можно приравнивать к лечебной процедуре, а любая из них может вместо пользы нанести вред, если не придерживаться разумных пределов. Данный вид теплового воздействия является более интенсивным, чем другие, поэтому рекомендуемое время одного посещения сауны составляет не более 35 минут. Нахождение в кабине теплового излучения сверх этого времени нежелательно. Минимальный порог — 20 минут.

При наличии проблем, близких к противопоказаниям, но еще не являющихся таковыми, лучше разделить посещение на несколько заходов по 5-10 минут. При одинаковой общей длительности короткие заходы окажут менее интенсивное воздействие на организм.

Посещать инфрасауну рекомендуется не чаще, чем через день. Оптимально — два-три раза в неделю, но не подряд. С целью похудения наилучшего результата можно добиться, если в первую неделю посетить сауну два раза, а затем перейти на одноразовое посещение в неделю.

Несколько полезных советов по посещению

  • Вы можете приоткрыть дверь — приток свежего воздуха не повлияет на нагрев тела.
  • Не спешите принимать душ сразу после выхода. Некоторое время после окончания сеанса ваше прогретое тело еще будет выделять пот. Просто откройте дверь и отдыхайте. Время, когда будет пора выходить, вы почувствуете сами.
  • Душ после сеанса сначала не должен быть ни горячим, ни холодным. Если вы хотите включить холодную воду, то делайте это в самом конце сеанса.
  • Почувствовав себя плохо, немедленно выходите. Если вы не понимаете, что с вами происходит, а состояние не проходит или даже усугубляется — вызывайте врача. При этом следует знать, что организм может дать реакцию на активное очищение. Причина этого кроется во внутриклеточных процессах детоксификации. Внешними ее проявлениями могут быть чувство внезапной усталости, головная боль, беспричинное раздражение и даже изменения вкусовых ощущений. Это явление временное, и оно нормальное. В случае если состояние не улучшается, нужно показаться доктору.
  • Чтобы уставшие мышцы быстрее пришли в норму, их можно массировать во время сеанса. Полезно также периодически поиграть мышцами, потянуться, помассировать стопы, руки, шею.
  • Прекрасное время, чтобы сбрить лишние волосы с тела. При этом не потребуется никаких дополнительных средств типа гелей или мыла, а кожа будет идеально гладкой.
  • Если вы хотите усилить воздействие на какую-то локальную область, например, на целлюлитные места, постарайтесь максимально приблизить их к излучателю.

В условия квартиры, при всем желании, нельзя поместить баню в ее традиционном понимании. Да и в частном доме не всегда есть такая возможность. А в некоторых случаях есть желание иметь альтернативный вариант для быстрого принятия лечебных сеансов тепло-терапии, с целью похудения и оздоровления без больших временных затрат в комфортных условиях собственного жилья. Для таких случаев современный рынок предлагают компактную инфрасауну, для использования в домашних условиях. По сути, вы будете иметь в квартире собственный физкабинет.

Для размещения инфракрасной сауны компактных размеров достаточно всего одного квадратного метра жилой площади. Т.е. места она займет столько, сколько обычный платяной шкаф. Покупать домой кабину вместимостью более одного человека нецелесообразно.

Для ее установки следует выбрать сухое место без сильных перепадов влажности и температуры. Лучше, если это будет не ванная комната и не кухня, но вполне подойдет лоджия. Правда, зимой придется потратить чуть больше времени на ее разогрев и работать она будет с большей нагрузкой. Необходимо обеспечить доступ к электропитанию.

К ИК-парилке прилагается подробная инструкция по сборке и установке. Профессиональных навыков сборка не требует. Из инструментов потребуются только отвертка (шуруповерт).

По энергопотреблению ваш «физкабинет» будет более экономичен, чем обычный электрический чайник или бытовой утюг.

Обращайте внимание на детали! Роскошные двери из темного закаленного стекла, добротные ручки и фурнитура, безупречное качество покрытия — именно эти нюансы обычно позволяют безошибочно отличить высококачественное изделие от ширпотреба.

Цена на ИК кабины начинается от 70-100 тысяч рублей, в зависимости от производителя. Верхняя планка ориентирована на 250-300 тысяч и выше. Стоимость зависит от многих параметров — вместимости, использованной древесины, типа нагревательных элементов, качества и размера стекла в двери, наличия подогрева сидений и пола, встроенной музыкальной аппаратуры, мощности и возможности ее регулировать, фурнитуры и многих других важных, и не совсем, параметров.

Купить одноместную портативную сумку-сауну аналогичного действия можно совсем недорого — некоторые образцы стоят 6000-8000 руб. Цена на популярные товары этого ряда колеблется в районе 16-20 тысяч рублей. Однако следует помнить, что в такую «сумку» нельзя залезть полностью с головой.

Интенсивные тепловые нагрузки показаны не всем, а в некоторых случаях они категорически недопустимы. Основными противопоказаниями являются следующие:

  • Наличие злокачественных или доброкачественных опухолевых образований, включая малейшие подозрения на них.
  • Месячные у женщин (усиление кровотока в организме может спровоцировать кровотечение).
  • Беременность, кормление грудью.
  • Гипертония (с разрешения врача).
  • Инфекционные заболевания в острой фазе, независимо от локализации.
  • Недавно перенесенная хирургическая операция.
  • Повышенная температура (лихорадочные состояния), грипп, ОРВИ.
  • Гайморит в острой стадии и любые другие гнойные процессы.
  • Гипертрофированная функция щитовидной железы.
  • Сосудистые сетки на поверхности кожи.
  • Склонность к кровотечениям.
  • Обширные грибковые поражения.
  • Глисты и другие паразитарные заражения, включая лямблиоз.
  • Сахарный диабет и погранично высокие показатели глюкозы в крови.
  • Атеросклероз в запущенной стадии.
  • Хронический алкоголизм.
  • Перенесенные инсульты, инфаркты, стенокардия в тяжелой форме, другие серьезные заболевания сердечнососудистой системы.
  • С осторожностью — при холодных конечностях.
  • При туберкулезе и приеме любых лекарственных препаратов необходима консультация врача.
Читайте также:  Может ли быть температура у новорожденного при потере веса

После сеанса противопоказаны холодные водные процедуры всем, вне зависимости от общего состояния здоровья.

Почему грипп и ОРВИ включены в список противопоказаний?

Как известно, большое количество воспалительных, инфекционных и других заболеваний сопровождается подъемом температуры. Это свидетельствует о том, что в организме ведется активная борьба с носителями инфекции. Во время тепловых процедур поверхность тела нагревается до 40º, что приводит к подъему общей температуры до 38º (явление гипотермии). При этом начинают активно выделяться лейкоциты, интерферон и антитела. Таким образом, создаются искусственные условия, способствующие естественному процессу выздоровления.

Тем не менее, грипп и ОРВИ считаются противопоказаниями к посещению волновой сауны, поскольку именно в этот момент организм может быть ослаблен болезнью, внутренние запасы наших иммунных защитников могут быть истощены, а кроме того, это может спровоцировать опасный скачок температуры. Поэтому при всей полезности принимать тепловые процедуры во время болезни можно только по рекомендации врача.

А вот принять сеанс сразу после того, как вы промерзли, или могли подхватить вирус — своевременное и правильное решение.

Приобрел домашнюю ИК-кабину чуть больше месяца назад. Пользуюсь через 1-2 дня регулярно, хотя летом, наверное, буду делать это реже. Пока эмоции исключительно положительные. Не ощущаю привычной уже отечности ног, ближе к вечеру. Настроение и состояние после процедуры такие, как будто и не работал целый день. Наутро просыпаюсь более бодрым и выспавшимся. Есть еще один нюанс: самый непередаваемый кайф — это остаться в кабине еще минут на 10 после того, как будет отключена энергоподача. Это самое комфортное время!

Я не стремился к похудению, однако, за этот месяц потерял 2 кг веса. Видимо с потом ушла лишняя жидкость.

Всегда завидовала тем, кто умеет ходить в баню. Сама не переношу обычной парилки, через 3 минуты, максимум, выскакиваю. Кабина с инфракрасным подогревом стала для меня настоящим открытием. Я, наконец, полюбила и поняла баню в общем, а не в традиционном ее понимании. И, о чудо, я начала сначала почти незаметно, а потом стабильно терять вес и худеть! Жаль только, что в кабине скучно. Читать пробовала — невозможно. Пот бежит ручьем, не успеваешь вытирать. Подумываю о покупке портативного варианта для себя, но смущает то, что в него не залезешь с головой.

Как только услышала об инфракрасных процедурах, задалась целью и купила себе домой такой «кабинет». По истечении двух месяцев использования могу сказать следующее. Это приятно и полезно! Придти в осенний промозглый день домой продрогшей и с мокрыми ногами, раздеться, залезть на полку, закрыть глаза и представить себя где-нибудь на южном берегу — это непередаваемый релакс после рабочего дня. Лишних килограммов у меня было немного, но результат похудения заметен. Но больше всего радует кожа и лица, и тела — гладкая, шелковая, упругая. Могу смело рекомендовать в качестве домашнего косметического кабинета и для избавления от лишнего веса.

источник

Инфракрасную сауну придумали в Японии и приписывается это достижение доктору Tadashi Ishikawa. Сама кабинка изготавливается из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды — вещества, способные убивать различные вредные микробы и грибок. А внутри кабины устанавливаются инфракрасные излучатели.

При посещении сауны, инфракрасные лучи, проникая глубоко в кожный слой (до 4 см), стимулируют прогрев мышечной ткани и суставов, вызывают обильное потоотделение, ускоряя кровообращение и обмен веществ. Это, в свою очередь, укрепляет иммунную систему организма, улучшает обогащение тканей организма кислородом, способствует похудению. На Западе мода на сауны такого типа держится последние десять лет.

Использовать инфракрасные кабины можно не только в салонах красоты и лечебных учреждениях, но и дома. Главное знать как правильно проводить сеанс и какие существуют противопоказания.

Общий механизм воздействия на организм при посещении этой сауны такой же, как и обычной бани. Но отличие в том, как нагревается воздух. В бане или традиционной сауне сначала нагревается воздух и потом уже этот воздух прогревает тело. В ИК сауне излучение сразу нагревает тело. На нагрев воздуха уходит всего около 20% всей выделяемой энергии. Если сравнивать с традиционными видами подобных процедур, то воздух на свой нагрев забирает до 80% энергии.

Источниками инфракрасного излучения в кабине описываемого типа являются волны длиной в 4,5-5,5 микрон. Они прогревают тело на глубину до четырех сантиметров. Такой глубокий прогрев оказывает на организм отличное терапевтическое действие. Нагревая тело, инфракрасные волны способствуют ускорению тока крови и других жидкостей в организме, прогреванию органов и мышц, костей и суставов. Похудеть в инфракрасной сауне намного легче, чем в обычной.

Важно! Из-за столь глубокого прогрева во время процедуры усиливается потоотделение. Оно будет в два-три раза сильнее, чем при посещении обычной сауны. Если в обычной сауне с потом выводится 95% воды и только 5% подкожного жира и токсинов, то в ИК сауне эти показатели равны, соответственно, 80% и 20%. По этой причине преимущества инфракрасной сауны для похудения очевидны.

Если у человека нет противопоказаний к описываемой процедуре (о них написано ниже в этой статье), то воздействие излучения на организм будет только положительным:

  • Снижается холестерин в крои, стабилизируется артериальное давление. Это снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов;
  • Стенки сосудов становятся эластичными;
  • Стимулируется работа почек, расширяются сосуды (за счет обильного отделения пота);
  • Помощь в лечение хронических заболеваний горла, носа или ушей;
  • Активизация иммунной системы. Защитные функции организма усиливаются, что помогает противостоять вирусам, инфекциям;
  • Успокаивающее действие на нервную систему;
  • Подавление боли в суставах и мышцах, менструальных и головных болей, а также болевого синдрома в спине;
  • Ускоряет заживание травм и ушибов, рассасывание гематом;
  • Подавляет рост раковых клеток (по утверждению некоторых исследователей);

Дополнительный косметический эффект

Кроме укрепления всего организма, посещение инфракрасной сауны позволяет улучшить внешний вид и избавиться от лишних килограммов. Один сеанс в сауне описываемого типа позволяет сжечь столько калорий, сколько десятикилометровая пробежка. Поэтому довольно часто курс инфракрасной сауны выбирают для себя люди, которые не довольны своим весом и ходят его снизить.

Потоотделение способствует не только снижению веса, но и глубокому очищению кожи, освобождения ее от грязи и омертвевших клеток. Также усиливается кровообращение, что стимулирует поступление к клеткам кожи питательных веществ. Все это приводит к эффекту омоложения кожи, она становится гладкой и упругой.

Регулярное посещение ИК сауны помогает справиться с такими кожными проблемами как:

  • Дерматиты разных видов;
  • Перхоть;
  • Экзема;
  • Прыщи, угри;
  • Отдельные виды псориаза;
  • Смягчение рубцов и шрамов;

Инфракрасная сауна помогает справиться и с целлюлитом, но только если сочетать процедуры с рациональным питанием и физическими нагрузками. Находиться в нагретом помещении можно аж до 45 минут, потому что там поддерживается щадящая для организма температура. Не будет никакой дополнительной нагрузки на сердце, нервную или дыхательную систему.

Важно! Посещение обычных саун и бань не рекомендуется людям старше пятидесяти лет. На ИК сауну это возрастное ограничение не распространяется.

Все то, чем полезна инфракрасная сауна проявится в полной мере лишь в том случае, если правильно и регулярно принимать процедуры. Как правило, сеанс длится сорок минут. Перед его началом рекомендуется выпить несколько стаканов минеральной воды, что компенсирует потерю жидкости во время сеанса. Также можно пить воду и во время самого сеанса, это поможет усилить потоотделение.

Важно! Не стоит посещать ИК сауну на полный желудок или, наоборот, на голодный желудок. Ощущение дискомфорта может свести лечебный эффект сеанса к минимуму. Также не стоит пить газированную или сладкую воду.

Чтобы поры максимально раскрылись, до начала рекомендуется принять горячий душ. Но во время сеанса тело должно быть сухим, иначе вода будет препятствовать проникновению инфракрасных лучей под кожу. С собой в кабинку следует взять полотенце, чтобы вытирать пот. В самой сауне нельзя использовать крем, масла и другие косметические средства. Но их можно втирать по окончанию процедуры.

Никаких строгих ограничений на количество сеансов нет. Но специалисты утверждают, что максимально положительный эффект будет достигнуть при регулярности процедур (не слишком часто и не слишком редко).

  • Опухоли, а также подозрение на наличие опухоли (злокачественная, доброкачественная);
  • Гнойные процессы;
  • Заболевания, вызывающие повышенную температуру тела;
  • Туберкулез в активной форме;
  • Инфекционные болезни;
  • Кахексия;
  • Сахарный диабет со стойким ацидозом;
  • Опасность возникновения эмболии;
  • Хронический алкоголизм;
  • Паразиты или бациллы в организме;
  • Атеросклероз;

Если есть какие-то заболевания, которые не относятся к прямым противопоказаниям, то перед началом процедуры лучше всего проконсультироваться с врачом дополнительно. В отличие от бани и традиционной сауны заболевания сердца и сосудов не являются прямыми противопоказаниями к посещению ИК сауны, но лучше все таки дополнительно проконсультироваться.

Пользоваться инфракрасной сауной не только можно, но и нужно. Инфракрасные лучи, прогревая кожу на глубоких уровнях, способствует активизации иммунитета, укреплению органов и систем. Также силен и косметический эффект: избавление от целлюлита, потеря лишних килограммов, эластичность и упругость кожи.

источник

Ученые давно доказали пользу горячего пара для тела человека. Существует множество советов, методов и способов того, как похудеть в сауне. Правильное питание, регулярная нагрузка, здоровый образ жизни в сочетании с посещением паровой комнаты помогут привести фигуру в норму. Сауна для похудения — приятный и эффективный способ борьбы с лишним весом.

Под воздействием пара повышается теплообмен, что способствует ускорению циркуляции крови, выведению избытка воды из организма. Похудение в сауне происходит за счет потери жидкости. Вместе с потом тело покидают токсины, накопившиеся шлаки, вредные вещества. Процедура помогает снять стресс, усталость, способствует релаксации мышц, снижению артериального давления.

Многие женщины на приеме у диетолога интересуются: помогает ли сауна похудеть? Врачи, основываясь на многолетнем опыте и отзывах, дают положительный ответ. Первые результаты появятся спустя 2 месяца терапии: улучшится тонус кожи, уменьшится целлюлит, снизится количество жира. Терапию паром часто используют по показаниям врачей при лечении всех стадий ожирения.

В зависимости от микроклимата, температуры, влажности, особенностей процедуры, существуют разные типы саун: финская, солевая, инфракрасная, турецкая – хаммам, русская баня, но принцип действия каждой доказывает, что сауна и похудение неразрывно связаны, поскольку ускорение метаболических процессов под воздействием высоких температур напрямую влияет на потерю веса. .

Конструкция парилки представляет собой кабинку из натурального дерева, стенки которой во время нагревания выделяют полезные вещества – фитонциды – вещества, призванные ликвидировать грибок, вредные микробы. Температура воздуха в кабине выше 60 °C, при этом температура тела достигает 38, 5 °C. Специальными лучами прогреваются мышцы, кости, суставы, ускоряется кровообращение и обмен веществ, что вызывает потоотделение и приводит к потере килограммов.

Помимо использования инфракрасной сауны для похудения, ее рекомендуют принимать людям со сниженным иммунитетом. Излучение полезного инфракрасного тепла благоприятно воздействует на весь организм:

  • кожа очищается от угревой сыпи, акне;
  • устраняются неглубокие растяжки;
  • восстанавливается упругость кожи;
  • заживляются открытые раны;
  • снижается содержание холестерина в крови;
  • уменьшаются болевые синдромы;
  • повышается эластичность стенок сосудов.

Чтобы посещение сауны способствовало похудению, производило лечебный эффект, существуют правила, которые нельзя игнорировать:

1. Обязательно перед сеансом принять душ без использования мыла.

2. Нельзя греть тело паром при плохом самочувствии.

3. Разрешается париться не более 15 минут за один заход, между которыми отдых не может быть менее получаса.

4. Не стоит посещать баню натощак или полный желудок, в состоянии алкогольного опьянения.

5. Обязательно снять все украшения, смыть макияж.

6. Нельзя париться после тяжелой физической нагрузки (тренировки).

Очищающий скраб, густой гоммаж, маски в сауне для похудения усилят профилактический и оздоровительный эффект парилки. После процедуры рекомендуется пользоваться увлажняющими средствами. Убрать «апельсиновую корку» в проблемных местах можно при помощи нанесения разогревающих кремов на распаренное тело. Антицеллюлитный эффект сауны усиливается после проведения дополнительного массажа или нанесения специальной антицеллюлитной маски,которую правильно делать после сеанса паротерапии.

Удалить ороговевшие клетки можно, использовав приготовленный в домашних условиях скраб на основе смеси соли и соды, кофе, оливкового или кокосового масла. Такое средство активизирует естественный механизм регенерации кожи и рекомендуется людям, страдающим угревой сыпью, рубцами и следами от акне. Кроме того, в соответствии с отзывами и рекомендациями косметологов, открытые поры тела после парилки лучше впитывают кремы и лосьоны.

Стремление похудеть быстро и любой ценой влечет на собой негативные последствия. Процедура пропаривания будет эффективной тогда, когда она не наносит вред здоровью. Кроме полезных свойств, хороших отзывов, существуют и противопоказания сауны:
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• бронхиальная астма, гипертония, диабет, эпилепсия, туберкулез;

• постинфарктное или постинсультное состояние;

Света, 32 года Я родила ребенка 1, 5 месяца назад и решила заняться восстановлением после родов. Доктор запретил ходить в баню, пока не закончится грудное вскармливание, но посоветовал посещать инфракрасную кабинку. За период беременности я набрала лишних 8 кг. После первой процедуры мне удалось похудеть на 700 г, при этом кожа заметно подтянулась.

Вероника, 18 лет Я всегда была болезненным ребенком. Показанием для лечения болезней уха, горла, носа была инфракрасная кабина. Врач-иммунолог объяснил, что ее лучи убивают вредоносные бактерии и грибок. После месячного курса такой терапии, я перестала страдать простудными заболеваниями, пропал хронический насморк. Я каждый раз повторяю процедуры в осенне-зимний период.

Оля, 21 год Мы с подругами в выходные любим посещать парилку. На день рождения мне подарили абонемент в SPA. Мы запаслись травяным чаем, медом, кофейной гущей, кокосовым маслом, скрабами и кремами, и наслаждались полезным отдыхом. К тому же, пар отлично избавляет от депрессии.

источник

Инфракрасная сауна – один из наиболее комфортных методов избавления от лишних килограммов. Она подходит тем, кто желает похудеть с пользой для здоровья.

Инфракрасная сауна – специальная кабинка для проведения тепловых процедур.

В чем отличие сауны от обычной бани?

Изначально баня не предназначалась для похудения. Принцип работы бани — подогревание воздуха в помещении. Горячий воздух воздействует на тело человека, в результате чего выделяется пот.

В отличие от бани инфракрасная сауна действует напрямую. Она нагревает тело человека, а не воздух. Это в разы увеличивает эффект сауны для похудения.

Благодаря нагревателям, которые устанавливают в разных местах кабинки, тело прогревается равномерно.

Процедура отвечает всем требованиям безопасности. Тепловые волны нагревателей находятся на привычном для человека уровне. Стенки кабины изготовлены из натурального необработанного дерева.

Чаще всего кабинки рассчитаны на одного человека. Но бывают и более вместительные — на 2-5 человек.

Некоторые все ещё с недоверием относятся к такому способу похудения. Недоверие появляется из-за незнания процессов воздействия сауны на организм человека.

Утверждение, что в бане «жировая ткань плавится от тепла» понимается неправильно. На самом деле через обильное потоотделение организм избавляется от шлаков, токсинов и соли, что позволяет похудеть на несколько килограммов.

Огромную роль в похудении играют соли. Медицинские исследования показали, что соли задерживают в организме воду. Вода нейтрализует токсичность соли, поэтому организм её запасает. Это добавляет лишние килограммы, которые не несут пользы телу.

Во время сеанса в сауне не только происходит потоотделение, но и повышается скорость обмена веществ, улучшается циркуляция крови, прогреваются все мышцы. Это дает дополнительный эффект.

Кроме потери лишних килограммов у сауны есть и другие положительные моменты:

  • Инфракрасная сауна для похудения может быть использована в домашних условиях, необязательно посещать салон. Кабина устанавливается в любом помещении, подключается к розетке 220 V. Никаких особых условий для установки и использования не требуется. Сауна более мобильна, чем баня.
  • Подготовка к использованию сауны занимает не более 10 минут.
  • Сама процедура длится до 40 минут. В обычной бане на это уходит 2-3 часа.
  • Нет возрастных ограничений для посещения сауны. А вот для бани есть, т.к. температура там гораздо выше.
  • Тело прогревается инфракрасными лучами равномерно. Температура 40-60 градусов. Это в 2 раза меньше, чем температура в бане. Поэтому тепловой нагрузки на организм в инфракрасной сауне нет.
  • Выводит до 80% процентов лишней воды из организма и до 20% твердых токсичных веществ.
  • Нормализует артериальное давление и работу ЦНС.

Сауна идеально подходит для похудения при наличии следующих проблем:

  • Лишний вес и ожирение;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Растяжки и целлюлит;
  • Интоксикация организма;
  • Бессонница и проблемы в работе ЦНС;
  • Кожные заболевания;
  • Угревая сыпь;
  • Плохой иммунитет.

Вот несколько важных правил, которые помогут получить максимальный эффект от посещения сауны:

  • Контрастный душ перед парной усиливает антицеллюлитный эффект. Переключайте воду с холодной на горячую в течение 10 минут. Слишком большой разрыв температур может навредить организму, поэтому температуры должны быть комфортными.
  • После сауны также нужно принять душ и дать телу отдохнуть 15-30 минут.
  • Если есть возможность, искупайтесь после парилки в бассейне – этот вариант полезнее для организма, т.к. температура воды бассейна действует сразу на все тело.
  • Не забывайте про воду. До посещения сауны нужно выпить стакан воды или травяного чая. Напитки на основе трав активизируют обменные процессы. Лучше всего выводит токсины липовый чай. Чем больше выпито воды, тем больше будет выведено токсичных веществ. После процедуры также нужно потреблять достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  • Не употребляйте алкоголь в день посещения сауны.
  • Сеанс проводится через 2-3 часа после еды. Есть сразу после выхода нельзя, нужно подождать пару часов.
  • Сауна для похудения обеспечивает расход примерно 300 калорий за час. Энергия тратится на активное потоотделение. Расход можно увеличить, если перед посещением выполнить тренировку или разминку.
  • Залог успеха в похудении – регулярность. Посещать парную нужно хотя бы раз в неделю. Курс посещений длительностью 1 месяц помогает избавиться от 4-5 кг лишнего веса.
  • Люди, систематически посещающие парилку, замечают, что тяга к мучному и сладкому уменьшается. Это происходит потому что баня нормализует работу печени, поджелудочной железы и надпочечников.
  • Сауна хороша для похудения тем, что не только избавляет организм от лишнего веса, но и оздоравливает его.
Читайте также:  Как рассчитать потерю веса по калориям

Увеличить эффект от сауны для похудения можно тренировкой.

Оптимальный вариант – проведение процедуры после полноценной тренировки. Инфракрасное излучение помогает вывести из организма молочную кислоту. Боль после тренировки появляется именно из-за неё. Тепло расслабит мышцы и снимет боль.

Не рекомендуется начинать сеанс сразу же после тренировки. Дайте телу немного отдохнуть и восстановить пульс.

Посещать сауну можно и до тренировки. Она прекрасно разогревает мышцы, дает приток кислорода к клеткам тканей и стимулирует обменные процессы. Благодаря этому организм лучше отзывается на силовые нагрузки.

Как бы полезно ни было посещение сауны, у нее есть и отрицательные стороны.

Нельзя сказать, что парилка может нанести большой ущерб организму, но бывают ситуации, когда от процедур стоит воздержаться. Основные противопоказания будут приведены ниже.

Чтобы оградить себя от неблагоприятных последствий, нужно соблюдать правила безопасного посещения сауны.

Инфракрасное излучение оказывает мощное воздействие на весь организм. Нужно понимать, что при наличии определенных болезней подобное вмешательство может иметь негативные последствия. Поэтому перед началом процедур обратитесь к врачу, который сможет рассказать обо всех рисках посещения сауны в конкретной ситуации.

Посещать сауну более четырех раз в неделю не рекомендуется. Длительность первого сеанса около 20 минут. Следующие можно увеличить до 30-40 минут.

Глубина проникновения излучения в тело и мозг – 2 см. Его влияние на кору головного мозга пока мало изучено. Поэтому не пренебрегайте шапочкой для бани. Она снизит тепловое воздействие.

Несмотря на благотворное влияние инфракрасной сауны, в некоторых случаях нужно посещать парилку с осторожностью. Стремясь похудеть, стоит сначала подумать о здоровье.

Сама по себе сауна не может навредить. Но инфракрасное излучение и высокие температуры отрицательно влияют на человека, имеющего какие-либо заболевания.

Противопоказания имеются при следующих заболеваниях:

  • злокачественные опухоли;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • ОРВИ;
  • ОРЗ;
  • диабет;
  • заболевания крови;
  • туберкулез;
  • миома матки;
  • грибковые и паразитарные заболевания;
  • гнойные процессы;
  • бронхиальная астма и заболевания дыхательной системы.

Запрещено посещение при наличии искусственных суставов, протезов, стержней и прочих видов металлических имплантатов. Исключение – имплантаты из силикона.

Также не стоит проводить процедуру во время беременности и менструаций.

В следующих случаях можно посещать сауну после консультации с лечащим врачом: заболевания почек, печени, эндокринной системы, головные боли, алкогольная зависимость.

Чтобы достичь максимального эффекта от сауны для похудения, нужно соблюдать всего 3 правила:

  • Правильно и сбалансировано питаться. Исключить из рациона сладкое, мучное и слишком жирные продукты.
  • Заниматься спортом. Это могут быть тренировки в тренажерном зале, утренние пробежки, занятия танцами или любая другая физическая активность.
  • Посещать сауну раз неделю. Использовать скрабы и маски для лечения или предотвращения целлюлита.

Помните, что сауна – это высокие температуры. Если есть сомнения в этой процедуре или какие-либо заболевания, посоветуйтесь с врачом.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Для девушек проблема жирка на животе гораздо актуальнее, чем для мужчин. Ведь за накопление жира в э

источник

Инфракрасную сауну придумали в Японии и приписывается это достижение доктору Tadashi Ishikawa.

Сама кабинка изготавливается из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды — вещества, способные убивать различные вредные микробы и грибок. А внутри кабины устанавливаются инфракрасные излучатели.

При посещении сауны, инфракрасные лучи, проникая глубоко в кожный слой (до 4 см), стимулируют прогрев мышечной ткани и суставов, вызывают обильное потоотделение, ускоряя кровообращение и обмен веществ.

Это, в свою очередь, укрепляет иммунную систему организма, улучшает обогащение тканей организма кислородом, способствует похудению. На Западе мода на сауны такого типа держится последние десять лет.

Использовать инфракрасные кабины можно не только в салонах красоты и лечебных учреждениях, но и дома. Главное знать как правильно проводить сеанс и какие существуют противопоказания.

Общий механизм воздействия на организм при посещении сауны такой же, как и обычной бани. Но отличие в том, как нагревается воздух.

В бане или традиционной сауне сначала нагревается воздух и потом уже этот воздух прогревает тело. В ИК сауне излучение сразу нагревает тело. На нагрев воздуха уходит всего около 20% всей выделяемой энергии. Если сравнивать с традиционными видами подобных процедур, то воздух на свой нагрев забирает до 80% энергии.

Источниками инфракрасного излучения в кабине описываемого типа являются волны длиной в 4,5-5,5 микрон. Они прогревают тело на глубину до четырех сантиметров.

Глубокий прогрев оказывает на организм отличное терапевтическое действие. Нагревая тело, инфракрасные волны способствуют ускорению тока крови и других жидкостей в организме, прогреванию органов и мышц, костей и суставов.

Похудеть в инфракрасной сауне намного легче, чем в обычной.

  • Из-за столь глубокого прогрева во время процедуры усиливается потоотделение. Оно будет в два-три раза сильнее, чем при посещении обычной сауны. Если в обычной сауне с потом выводится 95% воды и только 5% подкожного жира и токсинов, то в ИК сауне эти показатели равны, соответственно, 80% и 20%. По этой причине преимущества инфракрасной сауны для похудения очевидны.

Если у человека нет противопоказаний к описываемой процедуре (о них написано ниже в этой статье), то воздействие излучения на организм будет только положительным:

  • Снижается холестерин в крои, стабилизируется артериальное давление. Это снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.
  • Стенки сосудов становятся эластичными.
  • Стимулируется работа почек, расширяются сосуды (за счет обильного отделения пота).
  • Помощь в лечение хронических заболеваний горла, носа или ушей.
  • Активизация иммунной системы. Защитные функции организма усиливаются, что помогает противостоять вирусам, инфекциям.
  • Успокаивающее действие на нервную систему. Избавление от бессонницы и стрессов, нервозности.
  • Подавление боли в суставах и мышцах, менструальных и головных болей, а также болевого синдрома в спине.
  • Ускоряет заживание травм и ушибов, рассасывание гематом.
  • Подавляет рост раковых клеток (по утверждению некоторых исследователей).

Дополнительный косметический эффект

Кроме укрепления всего организма, посещение инфракрасной сауны позволяет улучшить внешний вид и избавиться от лишних килограммов.

Один сеанс в сауне описываемого типа позволяет сжечь столько калорий, сколько десятикилометровая пробежка. Поэтому довольно часто курс инфракрасной сауны выбирают для себя люди, которые не довольны своим весом и ходят его снизить.

Потоотделение способствует не только снижению веса, но и глубокому очищению кожи, освобождения ее от грязи и омертвевших клеток.

Также усиливается кровообращение, что стимулирует поступление к клеткам кожи питательных веществ. Все это приводит к эффекту омоложения кожи, она становится гладкой и упругой.

Регулярное посещение ИК сауны помогает справиться с такими кожными проблемами как:

  • Дерматиты разных видов
  • Перхоть
  • Экзема
  • Прыщи, угри
  • Отдельные виды псориаза
  • Смягчение рубцов и шрамов

Инфракрасная сауна помогает справиться и с целлюлитом, но только если сочетать процедуры с рациональным питанием и физическими нагрузками.

Находиться в нагретом помещении можно аж до 45 минут, потому что там поддерживается щадящая для организма температура. Не будет никакой дополнительной нагрузки на сердце, нервную или дыхательную систему.

  • Посещение обычных саун и бань не рекомендуется людям старше пятидесяти лет. На ИК сауну это возрастное ограничение не распространяется.

Все то, чем полезна инфракрасная сауна проявится в полной мере лишь в том случае, если правильно и регулярно принимать процедуры.

Как правило, сеанс длится сорок минут.

Перед его началом рекомендуется выпить несколько стаканов минеральной воды, что компенсирует потерю жидкости во время сеанса.

Также можно пить воду и во время самого сеанса, это поможет усилить потоотделение.

  • Не стоит посещать ИК сауну на полный желудок или, наоборот, на голодный желудок. Ощущение дискомфорта может свести лечебный эффект сеанса к минимуму. Также не стоит пить газированную или сладкую воду.

Чтобы поры максимально раскрылись, до начала рекомендуется принять горячий душ.

Но во время сеанса тело должно быть сухим, иначе вода будет препятствовать проникновению инфракрасных лучей под кожу.

С собой в кабинку следует взять полотенце, чтобы вытирать пот.

В сауне нельзя использовать крем, масла и другие косметические средства. Но их можно втирать по окончанию процедуры.

Никаких строгих ограничений на количество сеансов нет. Но специалисты утверждают, что максимально положительный эффект будет достигнуть при регулярности процедур (не слишком часто и не слишком редко).

  • Опухоли, а также подозрение на наличие опухоли (злокачественная, доброкачественная)
  • Гнойные процессы
  • Заболевания, вызывающие повышенную температуру тела
  • Туберкулез в активной форме
  • Инфекционные болезни
  • Кахексия
  • Сахарный диабет со стойким ацидозом
  • Опасность возникновения эмболии
  • Хронический алкоголизм
  • Паразиты или бациллы в организме
  • Атеросклероз

Если есть какие-то заболевания, которые не относятся к прямым противопоказаниям, то перед началом процедуры лучше всего проконсультироваться с врачом дополнительно.

В отличие от бани и традиционной сауны заболевания сердца и сосудов не являются прямыми противопоказаниями к посещению ИК сауны, но лучше все таки дополнительно проконсультироваться.

Пользоваться инфракрасной сауной не только можно, но и нужно. Инфракрасные лучи, прогревая кожу на глубоких уровнях, способствует активизации иммунитета, укреплению органов и систем.

Также силен и косметический эффект: избавление от целлюлита, потеря лишних килограммов, эластичность и упругость кожи.

Насколько информация была вам полезна?

Инфракрасные сауны сегодня есть во многих салонах красоты, а так же фитнес-центрах. В продаже можно встретить не только профессиональное оборудование, но и офисные, домашние кабинки, а так же мобильные варианты. Популярность их объясняется тем, что на сегодняшний день они являются лучшими помощниками для тех, кто мечтает о стройной фигуре и здоровом теле.

Согласно утверждению производителей инфракрасных камер, всего лишь один сеанс в подобной кабине избавляет организм не только от лишней жидкости, шлаков, но и ускоряет обменные процессы в организме.

В некоторых источниках даже утверждается, что потеря в весе будет обеспечиваться только посещением инфракрасной сауны, без помощи всяческих диет и дополнительных физических нагрузок.

Но действительно ли помогает инфракрасная сауна для похудения? Какова ее польза или вред в достижении данной цели.

Принцип работы инфракрасной сауны довольно прост. ИК- волны активно воздействуют на мягкие ткани, в результате чего движение молекул ускоряется, что приводит неизбежно к разогреванию.

Во время данной процедуры сосуды начинают расширяться и процесс кровообращения становится более интенсивным, улучшается.

«Лучи» инфракрасной сауны за счет того, что удаляют из мышц излишки молочной кислоты, обеспечивают избавление от болевых ощущений.

Каким образом происходит ускорение обмена веществ в ИК-сауне? Процесс нагревания мягких тканей приводит к ускорению обменных процессов.

Поэтому можно с уверенностью утверждать, что за полчаса нахождения в ИК-сауне количество калорий значительно сократится (по крайней мере, по сравнению с сидением у телевизора за просмотром программ).

Однако использовать данный эффект можно не каждому, так как каждый организм индивидуален и может по-разному адаптироваться. На самом деле есть такие люди, у кого метаболизм остается неизменным даже при посещении подобной «энергозатратной» сауны.

Поэтому к таким процедурам придется обязательно прибавить тренировки и специальные диеты. Например, если во время сауны затрачивается около 120 калорий, то это слишком низкий показатель, особенно, если обычная жизнь полная высококалорийной пищи, и к тому же ведется малоподвижный образ жизни.

Регулярное посещение инфракрасной сауны может иметь свой положительный эффект. В первую очередь. Как уже было сказано выше, в процессе мягкого разогрева мягких тканей происходит удаление из них молочной кислоты, и как следствие – уменьшение боли, которая возникла по причине интенсивных нагрузок (физическая работа, тренировки и т.д.).

Помимо этого прогревание под лучами данной камеры заставляет тренироваться сосуды, делая своеобразную гимнастику, которая помогает в борьбе с атеросклеротическими бляшками.

Нахождение в сауне не вызывает никаких неприятных ощущений, так как организм получает нормальный приток кислорода. Нагревание же организма происходит лишь из-за того, что внешняя температура воздуха начинает повышаться, увеличивая обогрев организма.

Так как инфракрасная сауна имеет меньшее число противопоказаний, то ее можно посещать не только полностью здоровым людям, но и тем, кто имеет некоторые заболевания, например, вегето-сосудистую дистонию или другие болезни, связанные с изменениями внешних температур. Пребывание в инфракрасной камере можно сопоставить со своеобразной кардиотренировкой организма.

Ведь во время нагревания скорость сердечных сокращений увеличивается, и сердечная мышца становится более крепкой и выносливой.

Прежде чем посещать инфракрасную сауну, необходимо выяснить, возможен ли негативный эффект от данной процедуры. Может использоваться инфракрасная сауна для похудения, оздоровления.

Но если злоупотреблять свойствами данного устройства, то можно нанести вред собственному организму. Поэтому, в первую очередь, нацелившись на получение определенного результата, нужно в точности соблюдать установленный график посещения.

Не рекомендуется назначать данные процедуры перед серьезными эмоциональными нагрузками, в начале активного дня, а так же перед тренировками или другими серьезными физическими нагрузками.

Дело в том, что любой организм после интенсивного прогревания переключится автоматически в стадию расслабления. Поэтому эффективной тренировки или физической и умственной активности после ИК-сауны просто не получится.

Так же важно помнить, что находясь в инфракрасной кабине, допускается использование лишь тех косметических препаратов, которые безопасны для организма. А вот обычные косметические средства не стоит использовать.

Например, маски и кремы «для бань», эфирные масла не рекомендуются, так как могут стать причиной сильнейшего ожога, так как под действием лучей активность компонентов увеличивается в разы.

Перед сеансом нужно принять душ и вообще отказаться от косметики.

Нельзя отказываться от питья во время данных процедур, так как происходит обезвоживание, и сердце подвергается сильным нагрузкам. Частенько девушки, стараясь скинуть побольше лишнего веса, идут на многие жертвы. В результате, не соблюдение правил приводи к стационару.

Перед первым посещением сауны необходимо посетить врача, чтобы определить наличие тех заболеваний, которые могут стать противопоказанием для посещения. Как правило, врачи не разрешают посещать инфракрасную сауну тем, кто является носителем следующих заболеваний:

  • злокачественное образование;
  • мастопатия;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • аденома предстательной железы;
  • фибромиома матки;
  • обострение кожных и нейродермитов;
  • цистит, нефрит во время обострения;
  • артроз, артрит;
  • беременность, а так же период восстановления (1,5-2месяца после родов).

Инфракрасная сауна для похудения является современной модификацией традиционной сауны, при этом желаемых результатов удаётся достичь в более короткий срок за счёт непосредственного влияния инфракрасного излучения на структуры подкожной жировой клетчатки.

Во время процедуры прогрев осуществляется напрямую, а не посредством разогретого воздуха, как это бывает в обычной парной, что сокращает время сеанса, а тот факт, что мягкие ткани хорошо пропускают инфракрасные волны, позволяет говорить о более глубоком проникновении тепла .

Под воздействием инфракрасного излучения ускоряется обмен веществ в клеточных структурах, расширяются сосуды, из мышц быстрее отводится молочная кислота, которая образуется при выполнении физических упражнений и вызывает неприятные ощущения.

Главной задачей инфракрасной сауны для похудения является обеспечение повышенного расхода энергии. Обычно за 1 сеанс в инфракрасной сауне удаётся израсходовать столько же энергии, сколько потребует десятиминутная пробежка.

При этом, нельзя не отметить, для каждого человека размер энергозатрат различный, что связано с индивидуальными особенностями организма.

Под воздействием инфракрасных волн происходит кратковременное повышение температуры тела до 38°С, ткани прогреваются на глубину 4 см, а состав пота на 20% представлен твёрдыми веществами, среди которых холестерин, кислоты, шлаки, токсины и жиры. Поэтому такая сауна гарантирует похудение на фоне очищения организма, что самым благоприятным образом сказывается на состоянии здоровья.

Регулярное использование инфракрасной сауны, кроме выраженного похудательного эффекта, позволяет гарантировать:

— предотвращение формирования атеросклеротических бляшек в сосудах

— усиление обменных процессов в тканях

— повышенную оксигенацию тканей

— укрепление сердечной мышцы

— нормализацию состояния кожных покровов

Несколько сеансов в инфракрасной сауне позволяет существенно улучшить состояние кожных покровов, устранить ранние проявления целлюлита, добиться выраженного снижения веса.

Не следует забывать и об отрицательных моментах применения инфракрасных волн.

Прежде всего, это временное снижение работоспособности, которое часто рассматривают как упадок сил, требующий незамедлительной специализированной медицинской помощи.

Вместе с тем, следующее за сауной расслабление организма – естественная реакция, которая не предполагает какой-либо коррекции, кроме как регулирования распорядка дня при желании и в дальнейшем получать сеансы инфракрасного излучения.

Перед началом использования возможностей инфракрасной сауны настоятельно рекомендуется посоветоваться с доверенным врачом и, при необходимости, пройти полное обследование.

В перечень противопоказаний для применения инфракрасной сауны входят:

— заболевания сердечно-сосудистой системы

— псориаз и другие кожные заболевания различной этиологии

— аденома предстательной железы

— воспалительные и дегенеративные заболевания суставного аппарата

Для достижения максимального похудательного и терапевтического эффекта рекомендуется следовать приведённым ниже рекомендациям:

— использовать во время сеанса только те косметические средства, которые специально предназначены для инфракрасной сауны

— перед сеансом посетить горячий душ, а после него – понежиться в тёплой ванне

— планировать использование инфракрасного излучения не ранее, чем через 2 часа после приёма пищи

— удалять пот во время сеанса по мере его образования

— посетив инфракрасную сауну для похудения, желательно качественно отдохнуть и расслабиться

— в обязательном порядке поддерживать водно-солевой баланс.

Польза и вред ее хорошо ли изучены? Всем ли можно ее рекомендовать и как не «угореть» в ней, раз это сауна, хоть и инфракрасная. Поищем ответы на эти животрепещущие вопросы.

А что там внутри?

Появилась инфракрасная сауна в России недавно. А в Европе ею уже лет 10 пользуются. Придумала и внедрила новинку японский доктор Tadashi Ishikawa. Интересно, зачем, если японцы и японки считаются едва ли не самой стройной нацией.

Инфракрасная сауна – это большой деревянный короб с дверцей из стекла. Внутри есть сидения, чтобы удобно разместить и одного, и пять человек (в зависимости от размеров «баньки» и размеров японцев). Под эти сидения и в стены встроены инфракрасные излучатели. Сидящий облучается инфракрасным светом, и запускаются процессы потоотделения и выведения с потом шлаков.

Вредно ли такое излучение и что оно такое? Это не ультрафиолет, не рентгеновские лучи. Значит, инфракрасный спектр вполне безобиден. Да мы и сами являемся его источником.

Вспомните фильм «Хищник» с Арнольдом Шварценеггером или «Чужой» с Сигурни Уивер.

Как иноземные пришельцы безошибочно определяли, где находится герой? Они сквозь стены видели двигающуюся фигурку, которая переливалась желто-красным цветом. Вот это инфракрасное излучение и есть.

Вы и сами сталкиваетесь с ним ежедневно, проверяя, теплые ли ладошки или носик у ребенка, нет ли температуры. Инфракрасное излучение нагревает окружающие нас предметы. И мы его ощущаем, как тепло, которое выделяет нагретая вещь. То есть это не излучение в привычном понимании этого слова, а тепло.

Раз это тепло, значит, безопасно. Значит, ныряем в деревянный домик с излучением и сидим до посинения, то бишь до покраснения. Получается, что не вредит инфракрасная сауна. Польза ее доказана будет чуть позже. И можно пользоваться ею без ограничения? Не все так просто. Противопоказания имеются, хотя их и немного.

Читайте также:  Потеря веса при нервозах

Воздействие ИК-волн

Мы уже выяснили, что инфракрасное излучение – это тепло, которое выделяется из источника. Сауна прогревается до 60-65 градусов и человек, сидя в ней, обдается теплом.

Не стоит путать инфракрасное прогревание с обычной парилкой. Последняя основана на конвекционном обогреве, когда нагревается воздух внутри. Инфракрасное излучение воздействует на человека, лучи проникают в наш организм на 4 см в глубину и достают до органов, суставов, тканей и костей.

Во время процедуры кровообращение ускоряется, организм получает больше кислорода, укрепляется иммунная система и, voilà, обмен веществ запускается в бешеном ритме. А это – залог похудения.

Потеем и худеем

Помогает ли стать стройными инфракрасная сауна? Отзывы читаешь и думаешь, что вот она – панацея от лишнего веса. Не забываем, что у каждого человека организм имеет свои особенности, и он может отреагировать на процедуру как угодно.

Сколько людей, столько и мнений.

С уверенностью можно сказать, что результативна инфракрасная сауна для похудения (отзывы же положительные имеются), но только нужно ее сочетать с физической нагрузкой, достаточным объемом чистой воды и питанием.

Никаких гамбургеров, хот-догов, пицц и огромных отбивных, а после процедуры — принятие перед плазмой горизонтального положения. И никаких ночных вылазок к лучшему другу человеку – холодильнику.

Все вкупе даст такой результат, которого вы и не ожидали. Потом можно вернуться к обычному режиму, но захочется ли? Организм очистился, мышление тоже перестроилось, вес меньше – двигаться легче. Теперь такой образ жизни станет привычным. Собственно, этого мы и добивались, не так ли?

Суть эффекта похудения в инфракрасной сауне заключается в обильном потоотделении и большом выбросе энергии. Сравнить потение в деревянном домике можно с кроссом или велокроссом на дистанцию в 10 км. Высвобождаемая энергия расщепляет жиры и вместе с потом выводятся токсины, жиры, плохой холестерин, шлаки.

Не удивляйтесь, если сначала потоотделение будет большим, а при дальнейших сеансах меньшим. Лишняя жидкость выведена и жировая прослойка стала меньше, потому и ощущения будут различными.

Дополнительная польза ИК-сауны

Не только для похудения используется инфракрасная сауна. Польза и вред, отзывы принимавших ее, режим использования, правила нахождения в парилке – всеми этими знаниями обладают косметологи и доктора. И рекомендуют данную процедуру во многих случаях.

ИК-сауна имеет омолаживающий эффект. Морщинки разглаживаются, восстанавливаются защитные силы нашей кожи, клетки обновляются.

Кровеносные сосуды становятся крепче, усиливается их эластичность и проходимость.

Поры раскрываются и очищаются, поэтому воздействие масок, кремов и лосьонов будет более эффективным.

Молочная кислота, которая забивает наши мышцы и сосуды, доставляет боль при физических нагрузках, выходит. Снижается боль от крепатуры, менструальная и боль в спине.

Дышать становится легче, сердце, почки работают слаженно и без сбоев.

Снижается мышечная и умственная усталость, тело расслабляется, нервная система отдыхает.

Общее состояние улучшается, и даже на стрессовые ситуации начинаешь реагировать, как после валерианы.

Это приятная процедура. Потому стоит попробовать, но не всем.

Кому закрыта дверь в инфракрасную сауну?

Имеет такая замечательная инфракрасная сауна противопоказания. Как бы ни хотелось, но ее нельзя принимать:

при беременности и кормлении грудью;

при нестабильном давлении;

при артритах и болезнях щитовидки;

при доброкачественных или злокачественных образованиях;

при сахарном диабете и цистите;

при кожных и острых сердечно-сосудистых заболеваниях;

при гинекологических проблемах;

при наличии инфекции, вируса, повышенной температуры.

Стоит поостеречься и дамам, имеющим силиконовые импланты. Силикон может поплыть. Но главное, такое нагревание вполне может вызвать нестерпимую боль.

Прогреваемся и потеем по всем правилам

Лучшее – враг хорошего. Если имеет инфракрасная сауна показания и противопоказания, то и прогреваться нужно с умом. В противном случае даже польза может обернуться вредом. Вот и появляются отрицательные отзывы о таком полезном приспособлении, как от Татьяны.

«Сидела в сауне, наверное, час, если не больше. То есть, как в обычной парилке, пока терпеть могла. Сначала все текло с меня, потом разболелась голова до головокружения и тошноты. Облегчения не почувствовала. Было уже не до похудания, лишь бы живой остаться».

Столько времени проводить за раз в сауне нельзя. Потоотделение не может быть бесконечным – ровно столько, сколько есть лишней жидкости. Если же возобновлять водные запасы, то дальнейшее потение чревато неприятностями.

Сначала из организма вместе с вредностями выходит лишняя влага. А после пополнения вода выносит сквозь открытые поры полезные вещества, минеральные соли.

Так что длительное разовое посещение сауны грозит либо обезвоживанием, либо самопоеданием организма.

Как же правильно принимать инфракрасную сауну, чтобы была польза, а не вред.

Перед сеансом можно воспользоваться скрабами. Но не «во время», а «перед».

После сеанса стоит увлажнить лицо и тело кремом или лосьоном.

Не стоит идти в сауну на полный желудок. Максимум – стакан сока за четверть часа и порция салата овощного после сауны.

В инфракрасной сауне не лежат, а сидят.

После сеанса травяной чай, чтобы восполнить запасы влаги.

Инфракрасная сауна действует расслабляющее, поэтому принимать ее лучше вечером после работы. Для похудения достаточно одного сеанса в неделю при условии соблюдения режима. Польза есть, но это не панацея для ленивых. Красота требует не столько жертв, сколько упорства и работы над собой. Это про вас? Тогда у вас все получится.

Проблемы с лишним весом всегда тревожили и тревожат женскую половину человечества. И что уже только не испробовано за последние десятилетия, чтобы избавиться от килограммов. Конечно, многие методы нашли своих кумиров, но все же большее число остались безнадежными.

Но что же можно сказать про инфракрасную сауну? Неужели при ее помощи можно похудеть? И как это происходит? На эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить. Если сказать честно, то инфракрасная сауна для похудения — действительно эффективный метод. И все же есть одно «но» — обойтись посещением сауны, чтобы похудеть, у вас не получится, так как здесь необходимо действовать комплексно.

В том случае, если вы откажетесь или сведете к минимуму употребление вредных продуктов и начнете есть больше фруктов и овощей, включите в повседневную жизнь несколько занятий в неделю фитнесом или другими домашними тренировками, — заметный результат даст и инфракрасная сауна.

Конечно, не стоит сразу делать вывод, что похудеть можно и без ее применения. Просто необходимо понимать, что посещение инфракрасной сауны является дополнительным оружием против лишних килограммов. И во взаимодействии с другими вышеперечисленными методами она поможет ускорить процесс выведения вредных веществ и лишних килограммов из вашего организма.

Так что, это — отличный способ быстрее похудеть. Всем, казалось бы, хороша инфракрасная сауна. Польза и вред ее, однако, зависят от вас. Конечно, есть и противопоказания для тех людей, которым не рекомендуется посещать подобное место.

Именно поэтому, если у вас имеются хронические или тяжелые заболевания, — предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. А в остальном никакого вреда инфракрасная сауна не принесет. Конечно, если вы не будете сидеть там часами, — ведь в подобном случае никому не бывает хорошо.

Все необходимо делать в меру — в том числе и посещать сауну.

Вот и все, что хотелось рассказать про похудение с помощью инфракрасной сауны. А посещать ее или нет — решать исключительно вам, хотя все же стоит отметить, что расщепление и вывод жиров вам гарантирован.

x

Маска из желатина и активированного угля – это своего рода спасательный круг для многих представительниц прекрасного пола. Ведь кому-кому, а нам не понаслышке известна проблема «черных точек». Сколько было пролитых …

Во время любой физической активности, наш организм тратит много энергии и сил. Это благотворно сказывается на состоянии кожных покровов и фигуре, но вот на самом организме нет. После тренировок мы …

Более 20% населения нашей страны страдают от такого заболевания ногтей, как онихомикоз. Возбудителем болезни чаще всего являются патогенные микроорганизмы дерматофиты. Лечение онихомикоза на ногтях ног усложняется тем, что в большинстве …

Кокосовый рай для лица, что может быть лучше и вкуснее таких масок. Этот экзотический фрукт пришел к нам с далеких стран, мы не часто можем побаловать себя покупкой заморского кокоса, …

Появление лишнего веса чаще всего происходит по причине неправильного питания. Для современного человека очень сложно отказаться от пиццы, гамбургеров, жареного мяса и т.д. Поэтому похудение для него является трудным и …

Для здоровья и красоты наших волос просто необходимы питательные вещества, минералы и, конечно же, витамины. Их дефицит приводит к замедлению роста шевелюры, потускнению, ломкости и прочим проблемам, решение которых требует …

Трещины на ногтях ног – явление неприятное. Они болезненны и вносят в жизнь человека сильный дискомфорт. Что же делать в такой ситуации? Как облегчить свое состояние и устранить трещину на …

Возможно ли, за сутки худеть на 800 г, теряя при этом жировые отложения, а не просто воду, как часто бывает при проведении многих методика по снижению веса? Оказывается, что возможно и помогает в этом диета 6 лепестков Анны Юхансон. …

Черные точки на лице имеются практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, многие нередко тратят огромные суммы денег на приобретение различных скрабов и аппаратов. Но зачем это делать? Чистка …

Утолщение ногтевых пластин на ногах не происходит просто так. Всему есть своя причина. И если вы также столкнулись с данной проблемой, то прежде чем устранить ее, необходимо разобраться в причинах …

Итальянская диета предполагает несколько этапов похудения, которые позволяют эффективно сбросить вес и удержать достигнутые результаты. Первые три дня происходит подготовка организма к похудению, путем уменьшения калорийности блюд, употребляемых в пищу, …

Лето – прекрасная пора понежиться на солнышке. Но это удовольствие порой оборачивается для нас печальными последствиями, например, появляется краснота на лице после загара, возникает ощущение стянутости кожи и ее болезненность. …

Для большинства людей яблоки ассоциируются с летом, здоровьем и хорошим настроением. Это не удивительно, о пользе этих фруктов мы знаем с детства. Но это не только вкусный и полезный продукт, …

С каждым днем растет количество желающих подкорректировать свои параметры фигуры, стать стройнее и изящнее. Также неуклонно растет число различных средств, которые сулят быстрое и безопасное похудение. Что можно сказать про …

Нетрадиционный и малоприятный способ похудения! В погоне за похудением люди готовы согласиться на многое. Некоторые ограничивают себя в еде, другие делают ставку на физические нагрузки, а третьи изъявляют готовность на …

Многие любят кушать красный перец. Но мало кто знает о его пользе в других целях, помимо применения в пищу, например, маски для лица из перца. Хоть иногда можно побаловать себя …

Борода – символ мужественности и зрелости. Именно поэтому для многих мужчин так важно ее отрастить. Но если у одних борода растет нормально, то у других возникают с этим проблемам. Волосяной …

Иметь стройную фигуру вкуснее еды. Так убеждают себя девушки, садящиеся на диету и отказывающие себе в сладостях. Ведь так тяжело проходить мимо витрин с аппетитными пончиками и пирожными, зная, что …

Авторская методика Ковалькова по снижению веса и приобщению человека ко здоровому способу питания нашла хвалебные отзывы и поддержку в кругу медиков-диетологов. «Что бы поменять жизнь, нужно изменить к ней подход, пишет автор. Питание является основоположной частью нашего …

Чтобы похудеть, женщины используют различные методы. Принимают различные таблетки, «сидят» на жестких диетах и, конечно же, делают обертывания. Последние являются действительно эффективными. Они позволяют разровнять кожные покровы, а также повысить …

Супер эффективная диета дает умопомрачительный результат, каждый день желающие похудеть теряют по одному килограмму. Насколько это безопасно для здоровья? Неужели супер-диета действительно так эффективна? Особенности диеты на 10 дней Супер …

Вам посоветовали картофельную диету, а вы в недоумении. Как можно похудеть, употребляя такой высококалорийный продукт, оказывается можно, согласно многочисленным отзывам, от 3-5 кг за неделю можно потерять на подобной системе питания и это еще не предел. Мария из города …

Существует ряд заболеваний, при которых грамотная система питания является жизненно необходимой нормой. К таким заболеваниям относится сахарный диабет второго типа и многие заболевания аллергического происхождения, к примеру, бронхиальная астма. В этих случаях у человека всегда …

Тонкие волосы нуждаются в особенном уходе. Как правило, их обладательницы жалуются на недостаток объема, плохой рост и ломкость. Такие проблемы решить при помощи обычной косметики не так уж и просто. …

x

Обертывание – самая эффективная процедура, которая способствует уменьшению жировой ткани и устранению целлюлита. Проводят ее как в салонах, так и в домашних условиях с использованием различных мазей и кремов. Например, очень хорошие результаты дает обертывание …

Даже самую стройную фигуру может испортить «апельсиновая корочка» на бедрах и ягодицах. Чтобы избавиться от нее, необходимо приложить максимум усилий. Обычные антицеллюлитные крема требуют длительного применения и в большинстве случаев не дают положительных результатов. Но …

Гвоздика является уникальным средством не только в кулинарном мире, но и на поприще медицины. Она содержит огромное количество минералов и микроэлементов, согласно пищевой ценности имеет: Высокое содержание белков, Жиров, Углеводов. Третья часть клетчатки способствует нормализации …

К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление целлюлита в области бедер и ягодиц. Ведь он является главным другом жировых отложений. И если с лишними килограммами можно еще …

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Но применение антицеллюлтного массажа в комплексе со специальным массажером считается самым эффективным способом устранения «апельсиновой корки». Домашние массажеры от целлюлита использовать очень легко. И в этом вы сейчас …

Чтобы похудеть, женщины используют различные методы. Принимают различные таблетки, «сидят» на жестких диетах и, конечно же, делают обертывания. Последние являются действительно эффективными. Они позволяют разровнять кожные покровы, а также повысить их упругость. Чаще всего женщины …

Наращивание ногтей – одна самых распространенных процедур, к которой прибегают женщины. Она позволяет всего за несколько секунд стать обладательницей красивых и длинных ноготков различной формы и дизайна. Но так как такая процедура в салонах красоты …

Сегодня в моде естественность, а это значит, что многие женщины стараются сами отрастить свои волосы, брови и ресницы. Ногтей это тоже касается, но, как правило, после наращивания, частого использования дешевых лаков и т.д. они начинают …

Руками женщины восторгались и воспевали классики во все времена. Конечно, еще больше они обращали внимание на глаза, прелестное лицо, грациозность и т. д. Но руки тоже всегда были одной из главных составляющих образа представительницы прекрасного …

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, жжением. Мало кто соглашается долго терпеть эти неудобства и при первой возможности посещает врача. Чем же лечить грибок ногтей в …

Для нормализации сна, успокоения нервной системы, улучшение процессов пищеварения в организме эффективно используются эфирные масла. И это еще не все: Вывод токсинов; Мочегонные свойства; Тонизирование кожи; Сужение пор; Расщепление жировых клеток; Улучшение кровообращения; Снижение аппетита, …

Образование пяточной шпоры происходит на фоне воспалительного процесса в пяточной фасции в месте ее крепления с пяточной костью. И это образование приносит большой дискомфорт человеку, который, прежде всего, проявляется сильной болью при ходьбе. Существует множество …

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» удалить чувство голода. Вследствие чего людей с лишним весом становится все больше …

Как правило, обертывания делают для устранения целлюлита и повышения упругости кожи. Но проблема вся в том, что при варикозе, от которого, между прочим, страдает огромное количество женщин, проводить такие косметические процедуры не всегда предоставляется возможным. …

Проблема целлюлита, так же как и варикоза, остро стоит перед нашими женщинами. К сожалению, при таком заболевании нельзя использовать некоторые виды косметологических процедур. Обертывания – самый распространенный способ избавления от целлюлита. Но можно ли прибегать …

Псориаз считается неизлечимым заболеванием. Больного беспокоят кожные высыпания на различных участках тела. Иногда псориаз может развиться и на ногтях. Они темнеют, мутнеют и на ногтевой пластине появляются полоски. Это наносит существенный удар по психологическому состоянию …

А знали ли Вы про новинку в мире косметологии — инфракрасная сауна для похудения и ускорения обмена веществ в организме. Это прекрасная альтернатива баням или обычным саунам, где за несколько минут можно достичь колоссальных успехов.

  1. Вывод лишней жидкости из организма;
  2. Нормализация обмена веществ;
  3. Улучшение кровообращения;
  4. Вывод лишней молочной кислоты из мышц.

Но какие б красивые и хвалебные отзывы не звучали, существует «за» и «против» этой процедуры.

  • За один получасовой сеанс, возможно, потерять намного больше калорий, чем при интенсивной 15 минутной тренировки.
  • Улучшается процесс метаболизма, выводятся вредные токсины и шлаки из организма.
  • Избавление от мышечной и суставной боли, особенно после физических нагрузок или занятий в спортзале.
  • Укрепление сердечнососудистой системы.
  • Избавление или предотвращение проблемы целлюлита.

    И многое другое, важно понимать, что на каждый организм сауна действует по-разному, так что только на собственном опыте можно сказать, помогает ли Вам похудеть инфракрасная процедура или нет.

    Для тех, кто имеет хронические заболевания:

    • Половой системы;
    • Кожных изъянов;
    • Почечной недостаточности;
    • Сердечнососудистой системы:
    • Беременным и кормящим грудью.

    Использовать косметические средства, маски, лосьоны и другие составы полностью запрещено. Как «до» так и «после» сеанса, так как у лучей существует способность глубоко проникать в кожу, а для косметики это недопустимо.

    Во время проведения процедуры разрешается пить минеральную воду в ограниченных количествах, а вот принимать спиртное и есть, категорически не рекомендуют.

    Эта процедура часто используется в лечебных целях, согласно медицинским исследованиям она очень эффективна в борьбе с сосудистой дистонией и для прогревания определенных участков кожи.

    Система инфракрасного облучения достаточно результативна и эффективна, если использовать ее в комплексе с физическими упражнениями и сбалансированным диетическим питание. Надеется на то, что сауна избавит Вас за несколько сеансов 5 и более килограмм обнадеживаться не стоит, а вот укрепить свою здоровье, нормализовать систему пищеварения и ускорить метаболизм очень даже можно.

    Удачи Вам, прекрасного здоровья, Вы в ответе за свои поступки и, соответственно, последствия!

    источник