Меню Рубрики

Резкая потеря веса при алкоголизме

Для примера, калорийность бокала сухого вина составляет около 160 ккал, рюмки водки — 115 ккал, порции коньяка или виски — 120-130 ккал. Самыми калорийными оказываются коктейли, потому что в них добавляют сладкие сиропы, ликеры и газированную воду. Например, бокал «Маргариты» содержит порядка 200 ккал. В этой алкогольной истории пиву отводится особое место: несмотря на невысокую калорийность на 100 мл — около 45 ккал, пиво «берет» объемом. Одна бутылка или банка — это уже 225 ккал; две бутылки — 450 ккал, а это 25% дневного рациона мужчины средней комплекции. При этом алкоголь не вызывает чувства насыщения — так и растет «пивной живот».

Поступая в кровь, алкоголь оказывает влияние на метаболизм жиров, углеводов, белков, ферментов; нарушает клеточный обмен. В процессе сложных химических реакций алкоголь замещает жиры и углеводы, и печень начинает расщеплять его в первую очередь, откладывая энергию про запас. Помимо этого, около 5% алкоголя превращается непосредственно в жирные кислоты; 1% — в холестерин. Решил выпить? Помни: алкоголь для организма — это еда, и усваивается он в приоритетном порядке.

А обезвоживание приводит к набору веса по нескольким причинам: во-первых, клетки организма истощаются, от чего твое тело начинает ошибочно считать, что ему нужна дополнительная пища. Ты чувствуешь голод, начинаешь поглощать еду, которая на самом деле не нужна организму, что приводит к перееданию. Во-вторых, обезвоживание — это стресс для почек, которые не могут в условиях недостатка воды нормально справляться с функцией выведения. На коллапс почек реагирует печень, которая, в свою очередь, замедляет метаболизм. Помимо набора веса, обезвоживание приводит к росту уровня холестерина в крови: истощенные клетки «ломаются», и печень начинает генерировать холестерин для их починки.

После двух бокалов вина или бутылки пива мало кто может отказать себе в искушении и не съесть кусок пиццы, чипсы, орехи, крылышки, ребрышки или все вместе — жирное, сладкое и соленое. Ведь это же закуска (и ударная доза калорий), куда без нее? Кроме того, подавляющее число мужчин употребляют алкоголь на ночь глядя. Алкоголь усиливает аппетит вечером, что становится дополнительным фактором для набора лишнего веса.

Мужчины набирают вес по абдоминальному типу.

То есть жир у вас, мужиков, откладывается в области живота, что, кстати сказать, плохо не только для фигуры, но и для здоровья. При этом тип набора веса не связан с продуктами, от которых был набран вес (кроме мышечной массы, конечно). Другими словами, вес набирается из-за избытка калорий — не так уж и важно, пришли они из алкоголя, из еды или из алкоголя и еды одновременно.

Женщина, которая много ест и употребляет алкоголь, вероятнее всего, наберет вес в области ягодиц, бедер и плеч — так генетически заложено природой.

Исследования показывают: чем крепче напиток, который ты выбрал, тем заметнее его влияние на твое здоровье и фигуру (при одинаковом грамм-градусном эквиваленте).

Повторюсь: для твоего организма алкоголь — это еда! Запивай бокал вина или рюмку водки стаканом воды. Сочетать воду с пивом крайне сложно, поэтому употребление этого напитка лучше в принципе сократить.

Помни: калории, которые ты получаешь с алкоголем, плюсуются с калориями, которыми ты закусываешь.

И без всяких сомнений: если твоя цель — избавиться от лишнего веса, то от алкоголя придется вовсе отказаться, иначе процесс будет идти крайне медленно.

источник

Большинству людей известно, что алкоголь и похудение являются несовместимыми понятиями. Несмотря на это, человечество все же придерживается мнения, которое гласит: распитие спиртного в приемлемой дозировке не может нанести вред организму. При этом этиловый спирт влияет на формирование фигуры и многие физиологические процессы. Именно поэтому необходимо правильно расставлять приоритеты — должным образом питаться, спать и отдыхать.

Как алкоголь влияет на похудение? За основу некоторых диет взят алкоголь в различном количестве. Таким образом люди пытаются избавиться от лишнего веса. Вот только эти методики не всегда оказывают должный эффект, поскольку имеются причины, доказывающие обратное.

Алкоголь способствует активированию некоторых процессов, из-за которых людям приходится толстеть:

  1. Почему худеют от алкоголя? Спиртное обладает прекрасным мочегонным эффектом. Визуально даже может сложиться впечатление, что с потерей жидкости человек приобретает первоначальную фигуру, но это далеко не так. Употребление алкоголя в больших количествах приводит к выводу воды из организма. Вот только при этом проявляется обезвоживание, свидетельствующее о нехватке питательных веществ и минералов, которые необходимы людям. Ведь именно эти питательные соединения могут обеспечить нормальное функционирование сердечной и нервной систем. Сравнить, какое воздействие оказывает спиртное на организм не удастся, потому что оно обширно. Благодаря наличию микроэлементов возможно скорректировать жировые отложения. Также, при чрезмерном распитии алкоголя нередко возникает обезвоживание, которое требует поступления в организм большого количества жидкости, чтобы восполнить её нехватку. Выпитая вода ведет к отечности.
  2. Спирт калорийный, но в нем невозможно обнаружить питательные вещества, из-за их отсутствия. Именно поэтому накопленные калории сжигаются первостепенно, а вот жиры и углеводы, наоборот, остаются в организме на некоторое время. Тем самым образуются жировые отложения. В этот самый момент человек страдает от дефицита минералов и витаминов. Они являются обязательным критерием, поскольку участвуют в поддержании самочувствия в норме.
  3. Потеря лишнего веса нецелесообразна, потому что наблюдается влияние на процесс насыщения. Спиртное дает расслабляющий эффект, а вследствие этого человек не может отказаться от приёма жидкости или пищи. При этом аппетит увеличивается — это приводит к приёму вредных продуктов питания. Также замедляется мозговая активность, которая не контролирует более процесс насыщения. Таким образом, возможно переедание, потому что человека будет преследовать постоянное чувство голода, даже в том случае, если он наелся.
  4. Можно ли похудеть от алкоголя? Дело в том, что спиртной напиток может неблагоприятно влиять на уровень тестостерона в организме. Он же относится к мужскому гормону, который отвечает за рабочее состояние мышц. А это значит, что алкогольная продукция способна изменить показали тестостерона. При этом замедляется обменный процесс в организме, что характеризуется слабым сжиганием жировых отложений. Так, снижение веса под сомнением, поскольку вначале необходимо бросить пить. Кроме того, спиртное уменьшает значения тестостерона, а также способность вырабатывать этот гормон естественным образом.

Если диета предполагает использование алкоголя, то стоит исключить из рациона напитки с высоким содержанием спирта, а также распивать их допускается в приемлемой дозировке.

В некоторых случаях разрешено выпивать крепкое спиртное: вино, водку, коньяк. Но при этом необходимо кушать, предпочтительнее всего продукцию с низкой калорийностью. Также можно закупить мясные деликатесы или морепродукты. Лучше все же остановить свой выбор на курином филе, индюшатине, фруктах, овощах или иных формах лёгких закусок.

Внимание! Пенные напитки относятся к главным вредителям красоты человеческого тела. Это потому, что от них быстро растёт живот.

Каждому человеку, будь то мужчина или женщина, необходимо знать, что спиртное относится к психоактивному веществу, посредством которого и возникает алкогольная зависимость. Её следует учитывать, потому что алкоголизм появляется при ежедневном распитии спиртного. Результатом таких действий служит деградация личности, развитие тяжелых заболеваний, приводящих постепенно к летальному исходу. Ситуацию можно поправить, если бросить пить и похудеть. Второе является прекрасным дополнением. Полностью избавиться от пагубного пристрастия нельзя, но улучшение все же проявляется. Однако в любой момент состояние может ухудшиться.

Вместе с тем этиловый спирт влияет на некоторые процессы:

  • при употреблении алкоголя происходит отказ человека от полноценного отдыха и сна. По многочисленным исследованиям стало известно, что благодаря спирту блокируется быстрое засыпание, при котором алкоголик отдыхает. Именно поэтому не представляется возможности восстановить свои силы после сильной интоксикации. Решение данной проблемы — бросать выпивать, а вместе с тем корректировать свой вес;
  • пьющий человек должен следить за своим здоровьем. Ведь по его вине в организме начинаются необратимые процессы. Больший урон от этанола получает печень и поджелудочная железа. При отсутствии полноценной деятельности этих органов невозможна выработка необходимого количества ферментов. Они нужны человеку для правильного переваривания пищи и жировых отложений. Кроме них от алкоголя страдает также желудок и кишечник. Это приводит к тому, что большинство полезных веществ не усваиваются в полной мере, а иногда даже отсутствуют;
  • также неблагоприятное воздействие от спиртного можно наблюдать на печень. Дело в том, что этот орган может нормально функционировать, если спирта в нем минимальное количество. При этом выводится углекислый газ и вода (конечные элементы разложения). Но при обратной постановке происходит иное — справляться с большой нагрузкой не представляется возможным, поэтому при распаде образуется уксусный ацетальдегид.

В большинстве, важных для жизнедеятельности организма процессах, происходят неблагоприятные, но характерные изменения и человек может поправляться и болеть. Это связано с проникновением внутрь этилового спирта. Конечным результатом этих действий может быть летальный исход.

Внимание! В организме человека имеется некоторое количество спирта. Он образуется посредством обменных процессов. Так, этанол обеспечивает необходимую деятельность внутри организма.

Почему алкоголики иногда худеют? На это влияет множество факторов, главным из которых является объём и крепость алкоголя. Избавиться от лишнего веса можно при помощи специальных диет. Однако если заболевание уже переросло в хроническую форму, то совершить задуманное будет гораздо сложнее.

Чтобы исключить нанесение непоправимого вреда здоровью следует придерживаться определённых рекомендаций специалистов:

  1. Ни в коем случае не допустимо употреблять спиртные напитки, если человек ещё не успел позавтракать. Обязательным условием является приём пищи.
  2. Лечиться от сильной интоксикации или ожирения следует при согласовании с опытным специалистом. Лучше отказаться от алкоголя, нежели меньше съесть.
  3. Любое застолье сопровождается выпивкой. Но и в этом случае нельзя забывать о потреблении жидкости. Предпочтительнее всего использовать не газированные напитки, а вот продукцию с газами лучше не приобретать.
  4. Для того чтобы улучшить самочувствие после опьянения нужно применять медикаментозное лечение. Отличным средством при этом является активированный уголь. Вот только перед его употреблением следует изучить инструкцию, чтобы рассчитать с дозировкой.
  5. На следующий день после принятия алкоголя не рекомендовано менять распорядок питания — он должен быть обычным. Разгрузочный день можно устроить через некоторое время, когда человек станет уверенным в полном восстановлении организма.

Каждый человек индивидуален, а потому и подходы в корректировке фигуры должны назначаться врачом. Следить за калориями помогут весы. Однако и этанол может повлиять на конечный результат.

источник

Возможно, вы заметили, что бокал вина по пятницам постепенно превратился в два или три в течение недели. Или вы просто хотите отказаться от алкоголя в рамках детокса и здорового образа жизни. В любом случае, вам не помешает правильная мотивация.

«Перерыв в употреблении спиртных напитков, даже если вы позволяете себе исключительно красное вино и делаете это в пределах рекомендуемой нормы, всегда хорошая идея», — комментирует изданию Prevention.com Деймон Раскин, доктор медицинских наук из Лос-Анджелеса. Ниже — шесть вещей, которые обязательно произойдут с организмом, как только вы откажетесь от алкоголя.

Исследование, опубликованное в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research, показало, что потребление алкоголя перед сном увеличивает альфа-волновые структуры в головном мозге — то есть, происходит активность вроде той, когда вы уже проснулись, но еще не встали с постели. Результат? Сон нарушается. Другое исследование, в рамках которого было проведено 27 экспериментов, установило, что хоть алкоголь и способствует более быстрому засыпанию, качество сна в это время заметно ухудшается. Так что когда вы откажетесь от алкоголя, первое время вы естественно будете труднее засыпать, однако утром при этом вы будете чувствовать себя более бодрым и отдохнувшим, а настроение, концентрация и умственная работоспособность в течение дня повысятся.

Согласно данным исследования, опубликованного в American Journal of Nutrition, алкоголь является одной из главных причин избыточного потребления пищи. Это может происходить потому, что алкоголь обладает способностью усиливать наши чувства (об этом свидетельствует исследование в журнале Obesity). Ученые обнаружили, что женщины, которые выпивали около двух алкогольных напитков, в результате съели на 30% больше пищи, чем те, кто получил напитки без алкоголя. В дополнение к этому, даже умеренная алкогольная интоксикация увеличивает активность мозга в гипоталамусе, делая нас более чувствительными к запаху пищи.

«Сахар повышает уровень гормона дофамина, который отвечает за удовольствие. Алкоголь делает то же самое», — объясняет Деймон Раскин. Так что совсем не кажется удивительным, что когда вы исключаете из рациона одно вещество, организм требует больше другого, чтобы вызвать все те же «радостные химические реакции» в мозге. Вам придется столкнуться с этим фактом и принять этот факт. Но расстраиваться ни в коем случае не стоит: углеводное голодание вряд ли продлится больше двух недель, а чтобы у вас не осталась память о нем в виде пары лишних килограммов, диетологи советуют выбирать максимально полезные сладости, как то греческий йогурт с фруктами, злаковые батончики и домашнее мороженное.

Все еще сомневаетесь, что сумеете отказаться от алкоголя? Есть еще одна вещь, которую вам стоит знать: алкоголь самым подлым образом увеличивает количество потребляемых вами калорий, тогда как вы даже не успеваете это осознать. Например, в бокале «Маргариты» содержится как минимум 300 калорий, а «стоимость» бокала «Пина Колады» может достигать 450 калорий (= кусок торта). Одно из исследований показало, что мужчины потребляют не меньше 430 дополнительный калорий в те дни, когда пьют «умеренное» количество спиртного. Для женщин же эта цифра составляет 300 калорий. Иными словами, если вы откажетесь от алкоголя и не станете заменять его десертами, то здоровое похудение — и, что самое приятное, без усилий! — не заставит себя долго ждать.

Уже спустя 3-4 дня после отказа от алкоголя вы заметите, что кожа лица стала выглядеть и, очевидно, чувствовать себя более увлажненной. Секрет в том, что алкоголь является мощным мочегонным средством, в результате чего вы получаете пересушенную кожу и подчеркнутые морщинки наутро после вечеринки. Более того, алкогольные напитки также снижают выработку в антидиуретического гормона, который помогает организму поглощать воду. Вот еще несколько проблем, с которыми способен справиться безалкогольный образ жизни: красные пятна на носу и подбородке, перхоть, экзема и розацеа. Впечатляет, не правда ли?

По данным Национального института онкологии США, употребление алкоголя часто связано с повышенным риском развития рака ротовой полости, печени, молочной железы, толстой кишки и прямой кишки. Причем, риск возрастает тем больше, чем больше алкоголя вы себе позволяете. С другой стороны, многочисленные исследования показали, что умеренное потребление алкоголя может снизить ваши шансы на болезни сердца. Так, риски развития инсульта, диабета и смертности могут немного вырасти, когда вы откажетесь от вина и коктейлей — и это тоже стоит иметь в виду.

Читайте также:  Потеря веса при сахарном диабете 2 типа причины

источник

Цирроз печени входит в ТОП-10 причин смерти на территории Германии, а в США занимает 4-е место. В России статистика смертности от цирроза также неутешительна – в среднем 350 человек на 100 тысяч. При этом циррозом страдают не только деклассированные элементы и алкоголики со стажем. Все чаще смерть от цирроза печени настигает женщин в возрасте до 45 лет, молодых людей, которые ведут условно-здоровый образ жизни и не употребляют алкоголь и наркотики. При этом количество смертей, вызванных инфекционными гепатитами, постепенно снижается. В чем же причина?

Слово «цирроз» вызывает у большинства стойкие ассоциации с алкоголизмом, наркоманией, асоциальным образом жизни. Действительно, по статистике ВОЗ в Европе около 20% циррозов печени связаны с перманентным отравлением алкоголем, а около 40% — с различными гепатитами инфекционного происхождения. Однако нарушение обмена веществ, вызванное стремительным похудением, обгоняет по показателям алкоголизм. От 25 до 40% циррозов вызваны «борьбой с лишним весом»!

Цирроз у «вечно худеющих»

Цирроз при резком снижении веса развивается стремительно: нарушаются обменные процессы в печени, жир не успевает расщепляться и оседает в протоках печени в виде капелек. Этот процесс принято называть жировой дистрофией. Развитие заболевания приводит к замещению «рабочих» тканей соединительной, образуются рубцы, печень может увеличиваться в размерах. Проблема сопровождается общими нарушениями гормонального баланса, дестабилизацией работы эндокринной системы.

«Таблетки стройности» и монодиеты убивают медленно, но верно

Наиболее часто подобные процессы наблюдаются при медикаментозном похудении: многие БАДы для снижения веса дают двойную нагрузку на печень, нарушают естественные регулирующие механизмы, вызывают ощущение тошноты, головокружения и другие признаки отравления. Как правило, сочетание БАДов со строгой диетой дает совершенно чудовищные результаты: неинфекционные гепатиты и цирроз развиваются очень быстро, порой никак не проявляя себя до момента, когда уже нельзя ничего предпринять.

Кроме опасных «таблеток стройности» развитие цирроза может быть вызвано длительными монодиетами: нарушенный метаболизм серьезно влияет на здоровье печени и приводит к тем же последствиям – жировой дистрофии и постепенному перерождению тканей.

Фитнес-питание, основанное на приеме белковых коктейлей, тоже таит опасность: помимо белка в их состав входит огромное количество химических элементов, которые могут вызвать негативную реакцию почек и печени, особенно при нарушении режима питания. А перегружая организм белком — также приходим к плачевным результатам и сбою работы печени. И ещё один вопрос, кто проверяет в России фитнес питание? Ответ – никто. Именно поэтому так много подделок и в этой упаковке Вы можете найти всё что угодно.

Секрет похудения без вреда для здоровья

Чтобы избежать таких серьезных последствий похудения, необходимо ответственно подходить к процессу обретения стройности. Во-первых, нельзя торопиться. Медленное снижение веса благотворно скажется на работе внутренних органов и поможет избежать образования стрий и обвисания кожи. Во-вторых, следите за рационом – он должен быть сбалансированным и покрывать 85-90% вашей потребности в энергии. Тогда расщепление жировых запасов будет протекать равномерно. В-третьих, защищайте печень. Регулярный прием гепатопротектора с урсодезоксихолевой кислотой поможет справиться с возросшей нагрузкой и избежать развития цирроза. И, конечно, необходимо давать организму регулярные физические нагрузки – тогда стройность станет вашим спутником надолго!

источник

Алкоголики крайне редко самостоятельно бросают пить, чаще отказ от спиртного происходит вследствие кодирования на месяц или год. Привыкший к регулярной алкоголизации организм, при резком переходе к безалкогольному статусу, поначалу испытывает сильный шок, но в последующем процессы нормализуются. При отказе от алкоголя изменения организма в лучшую сторону постепенно становится привычными. Человек открывает для себя возможность жить по новому, и обходится без горячительных напитков в ситуациях, которые еще недавно стабильно ассоциировались с распитием спиртного. Что же происходит с организмом зависимых людей при полном отказе от алкоголя, тем более резком? Это опасно, или, наоборот, хорошо? Об этом и поговорим.

Прежде, чем задумываться о последствиях, которые ждут человека, полностью прекратившего употреблять алкогольные напитки, нужно придумать способ навсегда отказаться от спиртного. Здесь не идет речь о тех, кто употребляет время от времени, но о людях, которые не мыслят существование без ежедневных попоек.

Неправильно думать, что алкоголики абсолютно не осознают тяжесть проблемы. В редкие моменты трезвости они ощущают степень угроз здоровью, осознают, что значительно снижены интеллектуальные возможности, способность адекватно реагировать на незначительные эмоциональные раздражители. В такие моменты зависимого человека посещают мысли об отказе от спиртного, но самостоятельно бросить разрушающую организм привычку больной не в силах. На преграде встают такие факторы:

  • плачевное физическое состояние и самочувствие, неспособность долго терпеть дискомфорт;
  • физическая потребность в алкоголе (за долгие годы пьянства этанол вплетается в обменные процессы, становясь необходимым компонентом жизнедеятельности организма);
  • моральная подавленность, чувство тревоги и неопределенности.

Частичная неспособность адекватно воспринимать реальность и общение в кругу себе подобных постепенно формирует страх перед возможным отказом от спиртного. Бытует мнение, муссируемое самими алкоголиками, что резко бросать пить нельзя, это опасно для здоровья и нередко приводит к плачевным последствиям. Знайте, что это не более, чем вымысел, придуманный зависимыми людьми, чтобы оправдать свое нежелание расстаться с содержимым бутылки. Эти байки усиленно вменяются родственникам при попытках намекать на возможный отказ от спиртного каким-либо способом. Однако алкоголик, рассказывая о негативных последствиях полной «завязки», постепенно начинает сам в это верить, формируя еще один барьер на пути к трезвости.

Перебороть весь набор физиологического и душевного негатива практически нереально, поэтому логическим шагом оказывается очередная алкоголизация с целью подавления некомфортных симптомов. На стадии критической алкогольной зависимости бросить пить возможно только с посторонней помощью, оказанной небезразличными родственниками и персоналом специализированных лечебных учреждений.

Есть много способов избавления от алкогольного пристрастия, но они действенны только тогда, когда у пьющего человека сохранена мотивация навсегда отказываться от спиртного. Методы лечения от алкоголизма или кодирования призваны лишь помочь больному, усилив мотивацию самостоятельно бросить пить выработкой отвращения или даже страха к алкоголю.

Если отказаться от спиртного самостоятельно, приняв необходимую помощь медиков и родных, несмотря на непростые, но переносимые физиологические реакции в первые дни трезвости, возникнет первая положительная эмоция о способности противостоять непростому пристрастию. Только уверенность в собственных силах поможет пережить последствия отказа от спиртного, перебороть депрессию.

Отказавшись от употребления спиртного, человек должен быть настроен, что в первое время будет нелегко. Организм, привыкавший годами к постоянному присутствию этилового спирта, поначалу будет сопротивляться. Но одновременно станет происходить его очищение от всевозможных шлаков, накопившихся во всех тканях и органах.

Важно! Очистка организма на первых его этапах, несмотря на то, что процесс полезный, проходит болезненно. Чтобы очистить организм быстрее, лучше прибегнуть к врачебной помощи (капельницы, мочегонные). При отсутствии такой возможности нужно употреблять как можно больше жидкости (негазированная минеральная вода, натуральные соки, умеренно сладкие компоты).

Несмотря на меры по снижению степени интоксикации, нужно быть готовым к «капризам» организма, лишенного алкоголя. Предполагаются страдания не только тела, но и душевные. Вот какие ощущения могут посетить того, кто отказался от приема спиртного по дням.

Первый день принесет целый букет физиологических и психологических страданий. Со стороны тела можно ожидать:

  • обильная потливость (не переживайте, это выходят токсины);
  • сильное дрожание конечностей (состояние, когда человек может только «посолить»);
  • боли в области печени, желудка, поджелудочной железы, покалывания сердца, учащения пульса;
  • сильно снижен аппетит, или его нет вообще (не расстраивайтесь, если придется немного похудеть);
  • скачет артериальное давление (гипертоники должны быть готовы и держать под рукой тонометр и гипотензивные таблетки);
  • мозговая деятельность заторможена, могут быть головокружения, головные боли;
  • общая слабость, сниженный мышечный тонус.

Эмоциональное состояние подавленное, наблюдается депрессия, апатия, преобладают тревожные мысли.

Если первый день пережит без рюмки спиртного, на второй самочувствие улучшится, но не намного. Телесные проявления те же, но в меньшей степени. Эмоциональное состояние смешанное: на фоне зарождающейся веры в собственные возможности остается подавленность и необъяснимая тревога. Здесь нужно быть внимательным, особенно родственникам. Если отказу от спиртного предшествовал длительный тяжелый запой, есть основания ожидать развития делириозного состояния (белой горячки). Ночь на второй день после окончания запоя – любимое время «белочки».

Если ночь прошла относительно спокойно (на полноценный сон в этот период рассчитывать рано) и алкогольный делирий обошел стороной, дальше дела пойдут веселее. Симптомы общей интоксикации начнут ослабевать, появится аппетит, постепенно нормализуется психоэмоциональное состояние.

Важно! К концу недели может возникнуть переоценка успехов в борьбе с алкоголем и мысль попробовать немного выпить и посмотреть, что из этого выйдет. Это приведет к очередному, более тяжелому запою, когда организм, проживший несколько дней без этанола, постарается компенсировать утраченное. Ни в коем случае так делать нельзя, — если отказываться от спиртного, то полностью.

Если срыва не произошло, после первой недели без алкоголя понемногу начнут восстанавливаться поврежденные этанолом и продуктами его распада органы и ткани.

  1. Восстановится работа печени (доказано, что функциональные клетки органа способны самовосстанавливаться (регенерировать)), болезненность в правом подреберье будет проявлять себя все реже. В этот момент печени и другим органам ЖКТ стоит помочь дробным питанием, отказом от слишком жирной, жареной и копченой пищи. Восстановиться печени помогут гепатопротекторы (Карсил, Эссенциале, Гепабене, измельченные семена растропши).
  2. Нормализуется работа сердца, исчезнут перебои, покалывания за грудиной. Восстановленный водно-солевой баланс окажет благотворное влияние на работу миокарда и проведение сердечного импульса.
  3. Почки восстанавливаются дольше, но процесс очистки от последствий многолетнего пьянства необратимый при условии отсутствия рецидивов алкоголизма. Обильное питье будет способствовать освобождению парного органа от накопившихся шлаков и полному восстановлению функции.
  4. Функциональные ткани головного мозга восстанавливаются дольше всего. Последствия длительного периода алкогольной интоксикации будут сказываться на протяжении года, иногда дольше, и проявляться в приступах раздражительности или депрессии. Для коррекции эмоционального состояния и восстановления мозговой деятельности желательна квалифицированная помощь. Назначаются ноотропные (восстанавливают проведение нервных импульсов и мозговое кровообращение) и мягкие седативные (успокаивающие) препараты.
  5. Организм в целом со временем начнет проявлять «благодарность» за отказ от постоянной интоксикации. В первые месяцы можно немного похудеть, но затем масса тела приходит в норму. Признаки оздоровления появятся на лице: исчезнут отвисшие мешки под глазами, кожа приобретет здоровый цвет, сузятся подкожные сосуды, отчего нос перестанет быть багрово-синим. Бросив пить, человек постепенно обретет физическую активность, прежнюю работоспособность.

Человеческий организм имеет огромный восстановительный потенциал, и отказ от алкоголизма поспособствует его реализации. Суждения некоторых обывателей, что бросать пить вредно для здоровья не выдерживают критики. Если организму хватает сил на протяжении многих лет бороться с алкогольной интоксикацией, восстановиться при отсутствии ежедневных отравлений он наверняка сможет. Никто не утверждает, что это легко и безболезненно, но игра стоит свеч.

Можно ли стать полноценной личностью, навсегда покончив с употреблением спиртного? Конечно можно, и тому есть множество примеров. Главное, — сильно захотеть и проводить жизнь после отказа от алкоголя полноценным членом нормального социума.

источник

Я получаю тонны вопросов, связанных с алкоголем и потерей жира в последнее время. Особенно когда приближается лето. Вечеринки, клубы, отпуск и все такое. Алкоголь является ключевым элементом. Люди в основном хотят знать, как сильно алкоголь полнит, как он влияет на синтез белка, как заставить его работать с диетой, и что пить при походе в ночной клуб.

Я думаю, что это очень хорошая тема, потому что большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, как правило, упускают много веселья из-за отказа от алкоголя. Многие люди предпочитают оставаться дома и следить за своей диетой вместо того чтобы выбраться куда-нибудь и выпить пару бокалов. Грустно, в самом деле, потому что все это по неправильным причинам. Я их не виню. Почитайте журналы или послушайте «экспертов», и вы скоро начнете полагать, что несколько бокалов уничтожат ваши мышцы, сделают вас импотентом, и оставят вас с большим животом. В большинстве своем это конечно чепуха. Это не сюрприз когда мы имеем дело с паникующим фитнес мейнстримом, который не может смотреть на вещи в правильной перспективе, даже если бы его жизнь зависела от этого.

Это объективное мнение об эффекте алкоголя, все кто заинтересован в оптимизации состава тела, могут быть заинтересованы. В конце этой статьи я также собираюсь показать вам, как такой безнадежный пьяница как я может оставаться в отличной форме, попивая на регулярной основе.

Иди с-сюда и я рзкажу тебе свои секреты… *ик*

В течение многих лет существуют дебаты на тему алкогольных калорий «считать» их или нет. Этот спор был начат, основываясь на том факте, что пьющие весят меньше чем трезвенники, и исследованиях, показывающих ускоренную потерю веса, когда жиры и углеводы заменяются на эквивалентное количество калорий от алкоголя. Связь между низким весом тела и умеренным потреблением алкоголя особенно сильна среди женщин. У мужчин она либо нейтральная, либо слабая, но она есть.

Как это можно объяснить, если учесть, что алкоголь является вторым после пищевых жиров с точки зрения плотности энергии на грамм? Не говоря уже о том, что алкоголь потребляется через жидкость, которая не насыщает?

Калорийность алкоголя обозначена как 7,1 калорий на грамм, но реальное значение ближе к 5,7 калорий за счет термического эффекта пищи (TEF), который составляет 20% от поглащенных калорий. Это делает TEF алкоголя близким к белковому (20-35% в зависимости от аминокислотного состава). Повышенный термогенез в результате употребления алкоголя частично зависит от катехоламинов.

Повышенный TEF это разумное объяснение низкого процента жира у регулярно выпивающих? Мы должны учитывать, что алкоголь не влияет на сытость, как другие питательные вещества. Также интоксикация может способствовать перееданию. Когда-нибудь приходил домой с вечеринки в середине ночи и наедался чем-нибудь вкусным? Вот что я имею в виду.

Маловероятно, что действие алкоголя на вес в можно отнести только к высокой TEF. Альтернативным объяснением является то, что потребление алкоголя снижает потребление пищи в долгосрочной перспективе.

Другое объяснение состоит в том, что регулярное потребление алкоголя влияет благоприятно на разложение питательных веществ из-за улучшения чувствительности к инсулину.

Читайте также:  Какой препарат для потери веса

Алкоголь, инсулиновая чувствительность и здоровье

Умеренное потребление алкоголя повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень триглицеридов и улучшает контроль гликемии. Не только у здоровых людей, но и у страдающих сахарным диабетом 2-го типа. Не существует четкого консенсуса на счет механизма повышения чувствительности инсулина от алкоголя, но жизнеспособным объяснением может быть то, что алкоголь способствует худоба путем стимулирования АМФК в скелетных мышцах. Не будет преувеличением предположить, что это может иметь благоприятное воздействие на распад питательных веществ в долгосрочной перспективе.

Если влияние потребления алкоголя на чувствительность к инсулину оставило вас равнодушными, тогда рассмотрим следующий факт, исследования неизменно показывают, что умеренно пьющие живут дольше, чем трезвенники. Это можно объяснить главным образом сниженным риском сердечнососудистых заболеваний. Тем не менее, алкоголь также способствует более здоровой и лишенной болезней жизни, защищая от болезни Альцгеймера, метаболического синдрома, ревматоидного артрита, простуды, различных видов рака, депрессии и многих других заболеваний. Этот список можно продолжать и продолжать.

Можно даже сказать, вне всякого сомнения, что умеренное потребление алкоголя полезнее, чем полное воздержание. Имея это в виду, странно, что фитнес сообщество и населения ведущее здоровый образ жизни избегают алкоголь. Это иррациональное отношение, похоже, основывается на убеждениях, что алкоголь полнит и препятствует росту мускулатуры. Итак, давайте взглянем на это.

Алкоголь, гормоны и тренировки

Вы наверное слышали, что потребление алкоголя снижает уровень тестостерона. Хоть это и правда, фактическое воздействие широко преувеличено. В трехнедельном исследовании, участвовали мужчины и женщины, они потребляли 30-40 грамм алкоголя в день, показатели уровня тестостерона в конце исследовательского периода снизились на 6,8% у мужчин, и не изменились у женщин. Это три бутылки пива в день в течение трех недель и жалкие 6,8% снижения уровня тестостерона у мужчин. Какой вы думаете эффект будут иметь несколько бутылок пива вечером один или два раза в неделю? Едва ли заметный.

Чтобы значительно снизить уровень тестостерона с помощью алкоголя, необходимо серьезно напиться. Примерно 120 г спирта, что эквивалентно 10 бутылкам пива, снизит уровень тестостерона на 23% в течение 16 часов после попойки. Если пить так чертовски много, то вы попадете больницу и получите такой же эффект со снижением около 20%.

Несколько исследований посмотрел на употребление алкоголя в послетренировочный период. В одном исследовании изучили гормональный ответ на употребление алкоголя после тренировки, было использовано 70-80 г алкоголя, что эквивалентно 6-7 бутылкам пива. Во всяком случае, несмотря на эту послетренировочную попойку, никакого влияния на уровень тестостерона не было обнаружено, было отмечено лишь очень скромное влияние на уровень кортизола. Последнее было ожидаемо, учитывая влияния алкоголя на катехоламины. Ссылаясь непосредственно на этот документ, следующая цитата подводит итоги научных исследований о воздействии алкоголя на тестостерон:

«Хотя большинство исследований с участием людей не показывают влияние этанола на сыворотке лютеинизирующего гормона (ЛГ), некоторые данные показали рост в то время как другие поддерживали снижение»

Кажется, что фитнес мейнстрим, который был самым непреклонным в пропаганде «алкоголе-разрушающего-тестостерон-мифа» , не имел никаких исследований, на которых бы базировались их утверждения. Ну, ничего удивительного. Мы прошли через это много раз, как это было с частотой приемов пищи и множеством других мифов о питании.

Когда дело доходит до восстановления после силовых тренировок, умеренное потребление алкоголя (60-90 грамм) не увеличит повреждение мышц вызванного тренировкой и не повлияет на мышечную силу.

Тем не менее, исследования на эту тему немного разнородны. В одном исследовании, в котором используется очень жестокий режим тренировок с негативными повторениями, сопровождающийся приемом 80 г (1 г/кг) алкоголя, отмечается нарушение восстановления тренированных мышц. Следует отметить, что после такого “негативного” тренинга восстановление идет тяжелее и объемы тут были довольно сумасшедшие.

Другое исследователи смотрели на исчерпывающие тренировки на выносливость с последующим приемом алкоголя в диапазоне 120 г (1,5 г/кг) и увидели значительное подавление тестостерона, которое происходит на следующий день.

Общий знаменатель между этими двумя исследованиями, это крайне жесткие тренировки или необычно высокий уровень потребления алкоголя в послетренировочный период. Если вы не имеете привычку идти в бар после 50 отказных негативных повторений на ноги, то этот материал не имеет отношения к вам. Тем не менее, такие исследования привлекают внимание алкогольных паникеров фитнес сообщества.

А что с синтезом белка? Как ни странно, сильного воздействия алкоголя на синтез белка в мышцах нормального человека не существует в научной литературе. Оно было изучено только у хронических алкоголиков, у которых была снижена скорость синтеза белка. Хроническая алкогольная миопатия, приводит к потере мышечной массы, это неудачный побочный эффект при злоупотреблении алкоголем. Тем не менее, данное исследование показало, что алкоголики без миопатии имели такой же низкий процент жира и такое же количество мышечной массы, как непьющие. Вот вам и аргумент в тему того как алкоголь пагубно влияет на мышцы.

Если вы посмотрите любое исследование на крысах, станет ясно, что алкоголь влияет на синтез белка отрицательно. С другой стороны, результаты исследования крыс почти никогда не применимы к физиологии человека. Существуют глубокие различия в том, как люди и грызуны справляются с макроэлементами и токсинами.

Absolut Turnover мой любимый напиток сейчас. Вам нужен шот Absolut Vanilia и один лайм посыпанный корицей и коричневым сахаром. Пей, кусай и наслаждайся.

Алкоголь и отложение жира

Давайте быстро рассмотрим, как питательные вещества сохраняются и сжигаются после смешанной пищи.

1. Углеводы и белки подавляют окисление жиров через повышение потребности в инсулине. Тем не менее, эти макроэлементы не способствуют синтезу жира любым значимым образом сами по себе.

2. Так как окисление жиров подавляется, они хранятся в жировых клетках.

3. Проходит время и инсулин падает, жир высвобождается из жировых клеток. Хранение жира представляет собой непрерывный процесс, жирные кислоты постоянно входят и выходят из жировых клеток в течение дня. Чистое накопление или потеря, более или менее зависит от входящих и выходящих калорий.

Если мы бросаем алкоголь в эту смесь, он становится первоочередной задачей в этой иерархии: алкоголь перерывает окисление жиров, но и подавляет окисление углеводов и белков.

Это имеет смысл, учитывая, что метаболический побочный продукт спирта, ацетат, является токсичным. Его переработка берет верх над всем остальным. Эта цитата красиво подводит итог метаболической судьбы алкоголя:

«Этанол (алкоголь) преобразуется в печени в ацетат; неизвестные часть которого затем активируется до ацетил-КоА, но лишь небольшая часть преобразуется в жирные кислоты.

Большинство из ацетата выпускается в обращение, в котором он влияет на метаболизм периферических тканей; адипоциты выпускаемые неэстерифицированными жирными кислотами снижаются, и ацетат заменяет липиды в топливной смеси».

Ацетат само по себе является крайне слабым предвестником синтеза жиров. Там просто нет метаболического пути, который может сделать жир из спирта с какой-либо значимой эффективностью. Исследования на синтез жира после существенного потребления алкоголя не проводились на людях, но Hellerstein оценивает de novo липогенез после употребления алкоголя примерно в 3%. Из 24 г алкоголя в этом исследовании, жалкие 0,8 г жира синтезируется в печени.

Влияние алкоголя на накопление жира очень похоже на углеводы: из-за подавления окисления жиров, он позволяет пищевым жирам с легкостью сохраняться. Однако, несмотря на то, что преобразование углеводов в жир может произойти, когда запасы гликогена полны, DNL (de novo lipogenesis) через потребление алкоголя представляется менее вероятным.

* Умеренное потребление алкоголя связано с обилием пользы для здоровья. Долгосрочный эффект на чувствительность к инсулину и массу тела (через инсулин или снижение аппетита), могут представлять особый интерес для нас.

* Термический эффект алкоголя высок и реальная калорийность не 7,1 ккал, а

5,6 ккал. Тем не менее, по-прежнему легко выйти за норму калорий при питье. Калории для калорий, краткосрочный эффект алкоголя на сытость низок. Добавьте к этому интоксикация, она может способствовать перееданию.

* Отрицательное влияние алкоголя на тестостерон и восстановление было сильно преувеличено фитнес мейнстримом. Исключая очень высокое потребление алкоголя, или длительное и ежедневное потребление, эффект не является значительным и вряд ли повлияет отрицательно на мускулы или адаптацию к тренировкам.

* Влияние алкоголя на синтез белка у нормального человека неизвестен. Вполне вероятно предположить, что негативное влияние существует, но очень маловероятно, что оно такой огромной величины, как могут говорить некоторые люди.

* Алкоголь превращается в ацетат в печени. Окисление ацетата имеет преимущество перед другими питательными веществами и окисляется до углекислого газа и воды. Тем не менее, являясь мощным ингибитором липолиза, алкоголь/ацетат в одиночку не может вызвать отложение жира сам по себе. Это вся та нежелательная пища, которую люди едят в сочетании с алкоголем, вызывает отложение жира.

Как сбросить вес или предотвратить отложение жира

Теперь вы понимаете, влияние алкоголя на обмен веществ, время показать, как можно заставить алкоголь работа для сжигания жира. Кроме того, как можно пить на регулярной основе, без набора жира. Без того, чтобы считать калории и пить столько, сколько вы хотите.

Применить этот метод так, как скажу я. Если вы обратили внимание, вы поймете смысл всего этого. Я испытал это на себе и на многочисленных клиентах.

* В этот день, ограничить потребление жиров до 0,3 г/кг массы тела (или как можно ближе к этой величине, насколько возможно).

* Ограничить углеводов до 1,5 г/кг массы тела. Получайте все углеводы из овощей и из высокобелковых продуктов. Также ограничьте богатые углеводами алкогольные напитки, такие как пиво и коктейли с фруктовыми соками. 330 мл пива содержится около 12 г углеводов, а обычный Cosmopolitan около 13 г.

* Хороший выбор алкоголя это сухие вина с очень низким содержанием углеводов, около 0,5-1 г на бокал (115 мл). Сладкие вина содержат гораздо больше, 4-6 г на бокал. Коньяк, джин, ром, виски, текила и водка, все они с нулевым содержанием углеводов. Сухие вина и высокоградусные напитки это то, что вы должны пить в идеале. Пейте их чистыми или смешайте с диетической колой (напитки должны доставлять удовольствие, в конце концов).

* Ешьте столько белка, сколько хотите. Да, это верно. Без ограничений. Из-за ограничения пищевых жиров, нужно получать белок из постных источников. Нежирный творог, протеиновый порошок, курица, индейка, тунец, свинина и яичные белки являются хорошим источником белка в этот день.

* Для эффективного сжигания жира, это должно быть ограничено одним днем в неделю. Применяйте этот протокол, и вы будете терять жир на еженедельной основе.

Кстати, приятный бонус после ночной попойки в том, что она эффективно избавляет вас от задержки воды. Это само по себе может быть мотивация для людей, которые уже испытывают плато в потере веса.

Примените это со здравым смыслом. Помните, что это краткосрочная стратегия для тех, кто хочет иметь возможность свободно пить, не оказывая существенного влияния на набор или потерю жира. Это не то, что я призываю людей делать ежедневно, но это одна из стратегий, которые я применяю для поддержания низкого процента жира для себя и своих клиентов.

источник

Алкоголь был представлен, как фактор, который может свести на нет Ваши усилия потерять жировую прослойку. «Полнеют ли от алкоголя?» — это очень спорный вопрос, потому что, технически говоря, алкоголь НЕ сохраняется в виде жира: он окисляется раньше других видов топлива.

Полезно ли умеренное употребление спиртных напитков, — этот вопрос также всегда был предметом спора. В результате многих исследований были сделаны выводы, что для сердечно-сосудистой системы полезно умеренное употребление пива или вина (что вызвало в последнее время особенный интерес в связи с упоминанием в прессе), в то время, как другие исследования показывают повышение чувствительности к инсулину. Некоторые эксперты, однако, говорят, что алкоголю не место в фитнесе.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Obesity«, добавляет новые данные к нашей информации об алкоголе, устойчивости к инсулину и ожирению в области живота. Анализ результатов по сравнению с результатами других исследований также дает нам некоторую возможность понять, почему некоторые люди пьют и полнеют, в то время, как другие пьют и худеют!

Это новое лонгитюдное исследование, выполненное Улфом Ризерусом и Эриком Инглессоном, было проведено на населении шведского города Упсала. Исследователи нашли, что потребление алкоголя пожилыми людьми не повышало чувствительность к инсулину, что противоречило их собственной гипотезе и многочисленным предыдущим исследованиям.

Они также сказали, что была обнаружена «очень крепкая» связь между потреблением алкоголя, окружностью талии и отношением обхвата талии к обхвату бёдер. Они указали, что высокое потребление алкоголя, особенно крепких напитков, было тесно связано с брюшной жировой прослойкой, не только с общей массой тела.

Накопление брюшного жира — это не только косметическая проблема, это может вызвать серьезный риск для здоровья. Ожирение живота, также известное, как «андроидная» или «центральная» тучность, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, высоких уровней липидов в крови, нетерпимости к глюкозе и повышения уровней инсулина.

Многие другие исследования также нашли связь между потреблением алкоголя и брюшным жиром, но это также было подвергнуто сомнению. Исследование, которое широко рекламировалось на телевидении в 2003, отклонило понятие «пивной живот».

Однако, похоже, что появились некоторые научные подтверждения этому, в конце концов (или, по крайней мере, в отношении «ликёрного живота», согласно этому более новому исследованию).

Гормональная система может быть вовлечена в этот патологический процесс, потому что высокое потребление алкоголя, что доказано, уменьшает выработку тестостерона крови у мужчин, и также увеличивает уровни кортизола, которые могут привести к висцеральному накоплению жира.

Почему же этот вопрос настолько противоречив? Почему возникают несоответствия в результатах исследований о влиянии алкоголя на тучность, брюшной жир и чувствительность к инсулину?

Страшная путаница происходит потому, что эпидемиологическое исследование не может выявить причинно-следственные связи, и можно легко ошибиться, притягивая ассоциации, основанные на ограниченных данных.

Учитывая природу этих лонгитюдных исследований, Вы должны рассмотреть образ жизни и природу пьющих вообще (или в этом исследовании, пьющих крепкие напитки). Кроме того, шведское исследование было сосредоточено на пожилых людях, таким образом, возраст, возможно, оказался фактором. Алкоголь, возможно, легче влияет на жировую прослойку Вашего живота, по мере того, как Вы становитесь старше.

Читайте также:  Бег без потери веса

Когда Вы слышите, что употребление алкоголя приводит к увеличению жировой прослойки на животе, Вы также должны рассмотреть, что еще происходит в жизни пьющего, особенно какова остальная часть диеты этого человека, и как потребление алкоголя влияет на аппетит и предпочтения в еде.

Исследования показывают, что алкоголь может нарушить нормальный механизм возникновения чувства голода и насыщения. Если выпивка стимулирует потребление дополнительной еды, или добавляет дополнительные калории, которые не компенсируются и это приводит к положительному энергетическому балансу, — то Вы полнеете. Вы можете также получить увеличение жировой прослойки на животе, помимо того, что выпивка делает с гормонами.

Отчеты о том, способствует ли алкоголь увеличению веса, столь противоречивы, благодаря тому факт, что ситуация изменяется в случае тяжелого алкоголизма. Мы знаем, что алкоголь содержит 7.1 калории на грамм, и эти калории всегда считаются частью энергетического уравнения баланса … но правильно ли это? В случае хронического чрезмерного потребления алкоголя, возможно, создаются условия, когда не все эти калории доступны для получения энергии. Из-за изменений в функционировании печени и в микросомальной системе окисления этанола (MEOS), алкоголизм создаёт ситуацию, когда некоторые калории не учитываются. Многие алкоголики, к тому же, пропускают еду и едят всё меньше по мере увеличения потребления алкоголя.

Несмотря на особые пути метаболизации алкоголя, даже если буйные пьяницы, ежедневно пьющие или тяжёлые алкоголики будут потреблять большинство своих калорий от алкоголя, но если при этом они едят очень немного, и остаются в дефиците калории, — то они не располнеют. Сопоставьте это с гормональными эффектами, и Вы наблюдаете тощего, недокормленного, больного и истощённого алкоголика (человека, у которого, по Вашему мнению, должен был бы быть пивной живот).

Таким образом, идея о том, что алкоголь автоматически превращается в жир или способствует образованию пивного живота, — ошибочна.

Верно, что алкоголь подавляет окисление жира, но главным образом, алкоголь добавляет калории в Вашу диету, нарушает Ваш гормональный фон и может стимулировать аппетит, приводя даже к ещё большему количеству потребляемых калорий. Вот откуда прибывает вес.

Если Вы будете пить умеренно, если Вы будете знать о калориях в алкоголе и калориях от потребления дополнительных продуктов питания, потребляемого во время или после питья, и если Вы сможете обеспечить соответствующую компенсацию, то Вы не располнеете.

Если лампочка в Вашей голове только что выключилась, и Вы говорите сами себе:

«Вы подразумеваете, что я могу выпивать и всё-таки терять жир? Я просто должен сохранять дефицит калорий?»

Да, это — именно то, что я имею в виду, но только на одну минуту, пока Вы думаете, что пустые калории алкоголя могут заменить калории с высокой плотностью питательных веществ:

Когда Вы осуществляете программу похудения, у Вас довольно маленький «бюджет калорий», поэтому Вы должны уделять особое внимание тому, как эти калории должны быть «потрачены». Например, если женщина находится на диете 1500 калорий в день, действительно ли она хочет «потратить» 500 из этих калорий — одной трети ее потребления — на несколько алкогольных напитков, и оставить только 1000 для укрепляющей её здоровье еды, волокна и постного белка, необходимого для строительства мышц?

Я понимаю, что некоторые люди могут ответить «да» на этот вопрос, но с другой стороны, если бы некоторые люди тратили свои деньги так безрассудно, как они готовы потратить свои калории, то финансовые проблемы были бы им обеспечены!

источник

Потеря веса — резкое спонтанное снижение индекса массы тела в широком диапазоне. Несмотря на часто используемое определение «беспричинная потеря веса», действительно беспричинной она не бывает никогда. Факторы либо патологические (что бывает чаще), либо физиологические. Согласно данным медицинской статистики, примерно 15% здоровых мужчин встречаются с описанной проблемой. Еще 15% страдают эндокринными и иными патологиями и не подозревают этого до определенного момента. Почему же вес с виду здорового мужчины начинает снижаться?

Резкая потеря веса — тревожный симптом, который требует незамедлительного обращения к врачу

Наиболее очевидный ответ на вопрос, почему резко падает вес, может быть прост: рацион питания. Определенная диета — не всегда осознанный выбор человека: возможен пересмотр рациона по объективным причинам, банальная нехватка времени на питание и тому подобное. В случае если мужчина страдает ожирением, при этом метаболические проблемы отсутствуют, вес может снижаться стремительно. В первые несколько дней масса становится меньше за счет схождения отеков. Пугаться подобного резкого похудения не стоит — оно вполне физиологично. Тем не менее, слишком быстро сбрасывать массу нельзя: это чревато появлением растяжек и проблемами с кожей. Эстетическая медицина стоит недешево, а своими силами справиться с проблемой почти невозможно. Алиментарный фактор и погрешности в питании – одна из главных причин.

Стрессы, депрессивные состояния. Длительное психоэмоциональное напряжение вполне способно стать причиной незапланированного похудения. В этом случае роль играют два фактора:

  1. Первый – это нарушения питания, обусловленные подавленным состоянием человека. В период сильного стресса и депрессивного состояния вырабатывается большое количество адреналина, норадреналина, кортизола. Эти вещества блокируют центр голода, подавляя и притупляя желание поесть. Состояние, что называется, «кусок в горло не лезет».
  2. С другой стороны, выработка указанных гормонов стресса сама по себе способствует сжиганию жировых отложений и снижению массы тела мужчины. Организм стремится черпать энергию из запасов, дабы привести тело в состояние гомеостаза и нормализовать работу нервной и иных систем.

При алкоголизме и табакокурении ухудшается обмен веществ в организме, что приводит к потере массы тела

Курение и злоупотребление алкоголем. В результате табакокурения и употребления чрезмерного количества спиртного, нарушается липидный обмен в организме. Питательные вещества перестают нормально усваиваться, наступает дефицит многих важных соединений. Происходит подобное не сразу. С фактором встречаются курильщики и алкоголики «со стажем», когда складывается физиологическая зависимость.

Причиной снижения веса могут быть глисты. Паразитарное поражение происходит в результате недостаточной гигиены, употребления в пищу сырого мяса или рыбы, контактов с почвой. Глистная инвазия чревата резкой потерей массы тела: гельминты в буквальном смысле «воруют» питательные вещества, паразитируя на организме. Помимо потери веса наблюдаются и иные характерные симптомы:

Эпигастральная область выделена красноватым цветом.

боли в эпигастральной области, подвздошных областях;

  • повышенная продукция кишечных газов;
  • проблемы со стулом;
  • слабость;
  • сонливость;
  • недостаток работоспособности;
  • нарушения сна;
  • высыпания по всему телу, обусловленные аллергической реакцией на продукты жизнедеятельности патогенных организмов.
  • Все знают, что рак на поздних стадиях приводит к резкой потере веса. Онкологический процесс – огромный стресс для организма. Злокачественные клеточные структуры отличаются большой «прожорливостью». На поздних стадиях пролиферативная активность патогенных тканей и клеток повышается настолько, что все питательные вещества требуются для их собственного роста. Кроме того, организм отчаянно мобилизует все резервы тела для восстановления функций и усиления работы иммунной системы. Отсюда резкая потеря веса и болезненная худоба онкологических больных.

    Гастриты, язвы, гепатиты, холециститы в запущенном состоянии приводят к невозможности нормального усвоения питательных веществ. Наступает дефицит углеводов и жиров. Это состояние чревато утратой нормальной массы тела.

    Диабет – настоящая катастрофа для организма. Нарушается нормальный синтез инсулина, глюкоза постоянно повышена, наблюдается тотальное нарушение липидного обмена. Часто подобное состояние приводит к ожирению, но в 20% случаев (данные примерные) наблюдается обратный эффект.

    Причиной потери веса может стать и гипертиреоз. Щитовидная железа выступает, своего рода котлом человеческого организма. Если «отопительный котел» начинает работать чрезмерно интенсивно, тело вырабатывает слишком много энергии и, соответственно, тепла. Для столь быстрого энергетического обмена нужно много ресурсов, которые организм черпает, разрушая жировые отложения. Пациент с гипертиреозом испытывает постоянное чувство жара, наблюдается измерение рельефа шеи, экзофтальм (глаза навыкате), поднимается температура тела.

    Инфекционные заболевания «подтачивают» организм изнутри. Чем серьезнее болезнь, тем сильнее мобилизует все ресурсы организм. Наиболее тяжелое заболевание данной группы – туберкулез. Если наблюдаются: кашель, кровохарканье, трудности с дыханием – нужно задуматься о собственном здоровье. Снижение веса характерно и для ВИЧ-инфекции на поздних стадиях.

    Рекомендуется немедленно обратиться к специалисту. В первую очередь показана консультация терапевта. Затем эндокринолога или гастроэнтеролога. Проблемы эндокринологического и гастроэнтерологического профилей встречаются наиболее часто. Могут потребоваться консультации инфекциониста, онколога. Далее необходимо пройти полный курс обследования. В зависимости от типа проблемы, речь может идти о:

    • Рентгенографии легких. Выявляет туберкулезные изменения легочной ткани, новообразования.
    • Ультразвуковом исследовании органов брюшной полости. Необходимо для исследования состояния желудочно-кишечного тракта.
    • Эндоскопии. Бронхоскопии, ФГДС.
    • Анализе кала на яйца глист.
    • Общем и биохимическом анализе крови, дабы выявить наличие или отсутствие воспаления.
    • Мазке из уретры для исключения венерических заболеваний.
    • Туберкулиновой пробе.
    • Гормональных анализах (Т3, Т4, ТТГ).
    • Сахарной кривой.

    Потеря веса – серьезный признак, часто указывающий на наличие патологических процессов в организме. Какого они рода и насколько серьезны – на эти вопросы должен ответить врач. Своими силами разобраться невозможно.

    источник

    Потеря веса не всегда бывает желаемой и полезной.

    Чрезмерная потеря веса без видимой причины может быть опасным признаком, требующим обращения к врачу.

    1. Голодание или неполноценное питание.
    2. Уменьшенное всасывание питательных веществ.
    3. Увеличенные потребности организма (нагрузки, болезни).

    Потеря веса может быть вызвана самыми разными инфекционными, онкологическими, желудочно-кишечными, обменными, неврологическими заболеваниями и различными дефицитами питательных веществ и витаминов.

    1. Нервная анорексия, или anorexia nervosa. Это психогенное заболевание, характерное для молодых женщин, которое проявляется серьезной потерей веса (от 10 до 50% от начального веса). У больных наблюдается гипотензия, слабость, мышечная атрофия, потеря жировой ткани, запоры, кариес, восприимчивость к инфекциям, непереносимость холода, потеря волос, аменорея.

    Больные обычно проявляют беспокойство по поводу возможного набора веса. Они могут изнурять себя нагрузками, вызывать рвоту после еды, пользоваться слабительными и мочегонными средствами.

    2. Недостаточность надпочечников. В этом случае потеря веса сопровождается слабостью, анорексией, раздражительностью, тошнотой, болью в животе, нарушением стула. Может возникать гиперпигментация кожи.

    3. Криптоспоридиоз. Эта оппортунистическая протозойная инфекция может вызвать потерю веса, водянистый понос, спазмы в животе, анорексию, тошноту, рвоту, лихорадку и мышечные боли.

    4. Депрессия. Тяжелая депрессия приводит к потере аппетита и похуданию. Депрессия обычно проявляется сонливостью, апатией, утомляемостью, пессимистичными рассуждениями, чувством безысходности, отсутствием стремлений к каким-либо достижениями, иногда суицидальными мыслями.

    5. Сахарный диабет. При этом заболевании может наблюдаться как набор веса, так и похудание. Похудание может быть даже при повышенном аппетите. Болезнь сопровождается такими симптомами, как сильная жажда, увеличение выделения мочи, усталость, слабость и др..

    6. Эзофагит. Болезненное воспаление пищевода заставляет больного избегать приема пищи, что ведет к потере веса. Интенсивная боль в передней части грудной клетки и во рту сопровождается гиперсаливацией, нарушением глотания, учащенным дыханием. Иногда наблюдается рвота с примесью крови.

    Если развивается стриктура (сужение), то нарушение глотания потеря веса могут беспокоить постоянно.

    7. Гастроэнтерит. Потеря жидкости и нарушение всасывания при этом заболевании приводят к потере веса. Потеря веса может быть внезапной при острых вирусных инфекциях, или постепенной при паразитарных инфекциях. Другие признаки гастроэнтерита включают: нарушение тургора кожи, сухость слизистых, тахикардия, гипотензия, понос, боль в животе, тошнота, повышение температуры.

    8. Герпес (вирус Herpes simplex 1 типа). При герпетической инфекции болезненные, наполненные жидкостью пузырьки вокруг рта делают прием пищи неприятным. Это иногда приводит к недоеданию и потере веса.

    9. Онкологические заболевания. Потеря веса может быть признаком многих видов рака. Другие симптомы могут включать следующее: утомляемость, тошнота, повышение температуры, анорексия, кровотечения. Симптоматика рака сильно зависит от типа рака и его локализации.

    10. Лейкемия (рак крови). Острая лейкемия вызывает прогрессирующую потерю веса, которая сопровождается слабостью, лихорадкой, кровоточивостью десен и другими признаками нарушения свертываемости крови. Также могут возникать одышка, тахикардия, боли в животе и в костях. По мере прогрессирования острой лейкемии могут развиться неврологические симптомы.

    Хроническая лейкемия также вызывает потерю веса, утомляемость, увеличение селезенки, кровоточивость, анемию, поражения кожи, лихорадку.

    11. Лимфома. Болезнь Ходжкина (лимфома Ходжкина) может вызвать постепенную потерю веса. Сопутствующие симптомы включают повышение температуры, утомляемость, увеличение селезенки и печени (гепатоспленомегалия), увеличение и болезненность лимфатических узлов. Также может развиваться кожный зуд.

    12. Туберкулез легких. Эта инфекционная болезнь вызывает анорексию, постепенное похудание, слабость, утомляемость, ночную потливость, субфебрильную температуру. Другие проявления туберкулеза включают: кашель, выделение слизисто-гнойной мокроты, кровохарканье, одышка, боль в груди.

    13. Стоматит. Воспаление слизистой оболочки рта при стоматите мешает больным нормально питаться, что приводит к потере веса. Слизистая оболочка обычно красная, отечная, изъязвленная. Болезнь сопровождается повышением температуры (не всегда), гиперсаливацией, болью во рту, кровоточивостью десен и др..

    14. Тиреотоксикоз. При тиреотоксикозе повышается уровень гормонов щитовидной железы. Это вызывает усиление обмена веществ и потерю веса. Другие характерные симптомы включают: нервозность, непереносимость жары, понос, повышенный аппетит, сердцебиение, потливость, дрожание конечностей. Возможно также увеличение щитовидной железы и экзофтальм (выпячивание глазных яблок).

    15. Болезнь Крона. При болезни Крона похудание может сочетаться с болями и спазмами в животе, отсутствием аппетита. Больные могут жаловаться на понос, тошноту, повышение температуры, тахикардию, «урчание» в животе, слабость и утомляемость.

    16. Язвенный колит. При этом заболевании потеря веса сопровождается болями в животе, поносом с примесью крови или гноя, тошнотой, тенезмами, а иногда и повышением температуры. Симптомы болезни напоминают болезнь Крона. Больные теряют аппетит, худеют, выглядят слабыми и истощенными.

    17. Болезнь Уиппла. Болезнь связана с повреждением ворсинок кишечника и нарушением всасывания питательных веществ. Это редкое заболевание, которое проявляется потерей веса, болью в животе, поносом, стеатореей, болью в суставах, повышением температуры, увеличением лимфатических узлов, гиперпигментацией увеличением селезенки.
    18. Лекарственные препараты. Амфетамины и другие психостимуляторы, гормоны щитовидной железы, слабительные препараты и средства для химиотерапии рака могут вызывать потерю веса.

    У маленьких детей потеря веса может быть вызвана так называемым FTT-синдромом (пищевое недоразвитие). Значительная потеря веса у детей может быть связана с сахарным диабетом.

    Хроническая, прогрессирующая потеря веса у детей нередко вызвана голоданием, неправильным рационом.

    У пожилых людей медленная, постепенная потеря веса может быть связана со старением организма, уменьшением мышечной массы. Другие возможные причины – трудности с пережевыванием пищи, потеря зубов, алкоголизм и психиатрические нарушения.

    Быстрая потеря веса по неизвестным причинам у пожилых людей статистически связана с высоким риском преждевременной смерти или инвалидности.

    Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

    источник