Меню Рубрики

Для усталости и боли в глазах

Синдром усталости глаз встречается практически у каждого человека, кто вынужден долгое время проводить за монитором компьютера. Но подобное состояние присуще и водителям, и писателям, и учителям. Важную роль играет и такая вредная привычка, как курение – табачный дым является мощным раздражителем, он приводит к воспалению слизистой глазного яблока и снижению его функциональности. Даже если человек относится к категории пассивных курильщиков, находясь рядом с курящими, он подвергает свои глаза определенной опасности.

Уставшим глазам нужно уметь вовремя оказывать помощь, это поможет избежать развитие патологических состояний и потери зрения (частичной). Симптомы, которые укажут на то, что глаза испытывают усталость:

  • зуд и ощущение жжения в глазах;
  • обильное слезотечение;
  • чувство присутствия в органе зрения инородного предмета;
  • покраснение белка;
  • отечность верхних и нижних век;
  • ухудшение зрения – изображение видится помутневшим, расплывчатым.

Существует несколько способов оказания помощи глазам при усталости, все одновременно их применять не стоит, нужно остановиться на чем-то одном. Оптимальным вариантом станет консультация у офтальмолога.

Если глаза устают регулярно и это связано с их постоянной работой, то нужно выполнять специально разработанные упражнения. Они идут комплексом:

  1. Быстрые движения веками по принципу «открыть/закрыть» глаза. Имитация взмахов крыльев бабочки, когда ресницы находятся в работе. При таком частом и быстром моргании практически сразу снимается усталость.
  2. Представьте перед глазами циферблат часов. Теперь глазами начинайте движение по часовой стрелке, задерживая взгляд на 1-2 секунды на каждой «цифре». Сначала движение взгляда идет по часовой стрелке, затем – против нее.
  3. Перед взором представьте большую цифру восемь и глазами обводите ее контуры. Сначала глаза движутся, «обрисовывая восьмерку» слева направо, затем в противоположном направлении.
  4. Расположить голову прямо, взгляд устремить вперед и двигать глазными яблоками вправо-влево, имитируя движения маятника. Это упражнение выполняется в расслабленном состоянии, двигаться должны только глаза, а голова и шея остаются в исходном положении.
  5. Оставаясь в предыдущем исходном положении, нужно медленно перевести взгляд вверх и задержать его там на 2 секунды. Затем взгляд перемещается вниз и тоже задерживается на пару секунд. Голова/шея остаются неподвижными.

Самое просто, что можно сделать для быстрого избавления от выраженной усталости глаз – сесть удобно, поставить локти на стол, закрыть глаза ладонями. Сильно прижимать их нельзя, но нужно постараться сделать так, чтобы к закрытым глазам не проникал свет. В таком расслабленном положении с закрытыми глазами нужно посидеть минут 5-7, желательно включить тихую, спокойную музыку и постараться абстрагироваться от внешнего мира.

Такие упражнения нужно делать ежедневно, офтальмологи рекомендуют выполнять их каждые 2 часа при долгом нахождении за монитором компьютера или при скрупулезной работе с мелкими деталями.

В экстренных случаях, когда глаза уже устали, а прекратить работу и дать им полноценный отдых нет никакой возможности, можно применить капли для глаз. Такие препараты обладают восстанавливающим и защитным эффектом, быстро убирают симптомы усталости глаз. Но нужно помнить, что это все-таки экстренные меры, никакого лечения и длительного эффекта капли для глаз от усталости не оказывают. Поэтому слишком часто их применять нельзя. К наиболее популярным и эффективным препаратам рассматриваемой категории относятся:

  • Видисик – быстро снимает усталость и зуд глаз при усталости, целесообразно использовать при длительной работе за монитором компьютера;
  • Офтальгель – отлично увлажняет роговичный слой и снимает напряжение;
  • Лакрисин – практически мгновенно снимает усталость, увлажняет роговицу;
  • Тауфон – восстанавливает функциональность всех структур органа зрения даже при максимальной усталости.

Если быстро устают глаза и это ощущение возникает каждый день, то стоит отдать предпочтение комплексному препарату Артелак Баланс. В его состав входят гиалуроновая кислота и витамин В12. Такой комплекс создает защитную пленку на глазу, которая предотвращает его высыхание и питает ткани, делая их работу более стабильной.

Дополнительным стимулятором отличной работы органов зрения являются препараты, изготовленные на основе растительных компонентов. Особенно эффективны они будут для людей в пожилом возрасте, когда глаза устают часто и без видимых причин – особенности возрастных изменений в организме. В этом случае стоит обратить внимание на:

  • чернику – и свежие ягоды, и сиропы с таблетками на ее основе помогают укреплять зрительные нервы и мышечную ткань органов зрения;
  • гинкго билоба – улучшает кровообращение в головном мозгу, способствует стабилизации цикруляционных процессов в органах зрения.

Не лишним будет принять курсом препараты, обогащенные витаминами А и Е, медью и цинком, лютеином. Такие средства нормализуют внутриглазное давление, укрепляют зрительные нервы, предотвращают появление усталости.

источник

Глаза современного человека каждый день подвергаются колоссальным нагрузкам. Телевизор, компьютер, сотовые телефоны перегружают глаза, которые не рассчитаны природой на такое количество работы на близком расстоянии.

Чтобы сохранить зрение ясным на долгие годы, нужно уметь вовремя расслабить глаза, дать им благотворный отдых.
Рассмотрим несколько средств скорой помощи для глаз.

Пальминг
Это средство быстрого и эффективного снятия напряжения с глаз, впервые введённое в практику врачом-офтальмологом Вильямом Бейтсом еще в начале прошлого века.

Делается пальминг следующим образом: нужно удобно сесть, положить локти на стол или на подушку, сложить ладони домиком и накрыть ими глаза. Ладони не должны касаться глаз. Посидеть в таком положении 2-3 минуты. Расслабится, глубоко дышать, думать о приятном.

Делать пальминг можно сколь угодно часто. Это средство хорошо снимает напряжение с уставших глаз.
Если у вас нет времени, то даже 30-секундный пальминг поможет уставшим глазам.

Очень полезно чередовать разглядывание самых дальних предметов у линии горизонта и чтение самого мелкого шрифта, который вы только можете найти, на максимально близком расстоянии от глаз (примерно 10-15 см). Это шрифт примерно 0,5 мм высотой. Такой шрифт можно найти, например, на упаковке глазных капель.

Эту рекомендацию автор получил лично от хирурга-офтальмолога с тридцатилетним стажем. Поэтому этот способ снятия напряжение с глаз абсолютно безопасен и действует весьма эффективно. К тому же при регулярном использовании этот способ не только снимает усталость, но и способствует заметному повышению остроты зрения.
Попробуйте проделать это сами один раз , и вы почувствуете, как глазам сразу стало легче и острота зрения поднялась.

Если вы чувствуете, что ваши глаза стали уставать, позаботьтесь об их здоровье. Сделайте паузу при работе за компьютером и позвольте вашим мышцам отдохнуть, делая несложные упражнения, чтобы снять усталость с глаз.

  1. Похлопайте ресницами часто — часто. Перед монитором компьютера глаза ленятся моргать, а это очень вредно для зрения.
  2. Сядьте прямо, посмотрите прямо перед собой. Очень медленно поднимите глаза вверх, рассматривайте потолок в течение нескольких секунд, далее опустите голову вниз, так же рассмотрите пол. Голова во время проведения упражнения должна оставаться неподвижной.
  3. Похоже на предыдущее, отличается тем что взгляд переводится не сверху вниз, а слева направо. Голова при этом, также остается неподвижной.
  4. Голова в том же неизменном положении — прямо. Нарисуйте мысленно восьмерку и обведите ее несколько раз глазами сначала в одну сторону, затем в другую. В конце часто поморгайте.
  5. Представьте перед собой циферблат золотого цвета (именно этот цвет, по мнению ученых, способствует восстановлению зрения) и «пройдитесь» по кругу вращая глазными яблоками.
  6. Возьмите в вытянутую на уровне глаз руку карандаш, сосредоточьтесь на его кончике и медленно отведите руку в противоположную сторону, затем верните на место. Двигаться должны только глаза.
  7. Встаньте у окна и выберите любой далеко расположенный предмет, смотрите попеременно то на него, то на кончик своего носа. Повторите упражнение несколько раз.

Также, снять усталость с глаз, поможет упражнение 8. Просто зажмурьтесь и посидите в таком состоянии примерно 30 секунд. При этом можно помассировать мочку уха, считается что там расположены точки, помогающие восстановить зрение.

Фактически глаза отдыхают только ночью. Этого не достаточно, чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы. Устранить уставший взгляд помогут компрессы из картофеля. Необходимо овощ нарезать на тонкие ломтики и положить их на веки. Процедуру повторять каждый день по пять минут. Таким же эффектом обладает компресс из молока, зеленого чая, отвара ромашки, укропа и мяты. Необходимо смочить ватный диск в растворе и приложить к глазам.

Уставшие взгляд предает болезненный вид человеку. Длительная работа за компьютером не проходит бесследно. Помочь глазам можно, делая зарядку хотя бы каждый час. Простые упражнения можно выполнять как дома, так и в офисе. Нужно подойти к окну и начать рассматривать предметы то вблизи, то вдали, затем сосредоточить взгляд на одном предмете и смотреть на него в течение 3 минут. Еще веки можно помассировать руками. Для этого следует закрыть глаза и кончиками пальцев совершать вращательные движения. Снять напряжение помогают простые упражнения: сначала посмотреть в одну сторону, потому в другую, наверх, вниз. При этом голова должна оставаться неподвижной.

Постоянные недосыпы, стресс — все это является причиной уставшего взгляда. Нужно поменять свой образ жизни, рацион питания, оградить себя от конфликтных ситуаций, радоваться каждому дню, научиться правильно отдыхать. Раз в месяц следует делать примочки из пивных дрожжей. Эта простая процедура сделает взгляд свежим и молодым. Одну ложку сухих дрожжей нужно развести в стакане с теплой водой или молоком. Смочить ватный диск в растворе и приложить к глазам на 15 минут.

Задымленное, прокуренное помещение с плохой вентиляцией пагубно сказывается на зрении. Может появиться покраснение, зуд, жжение. Нужно следить за условиями в которых работаешь и живешь. Сон — лучшее для глаз. Поэтому нужно раньше ложиться спать и как следует отдохнуть, а не смотреть всю ночь телевизор.

Напряжение с глаз поможет снять чередование холодного и теплого компресса. Для этого понадобится лишь холодная и теплая вода. После процедуры веки следует промочить сухой салфеткой и нанести на них питательный крем, только делать это осторожно, чтобы не попасть на глаза. Утреннее и вечернее умывание можно проводить, используя чайную заварку или настой синего василька. Ими следует омывать верхнее и нижнее веко.

Самым действенным способом является быстрое моргание в течение хотя бы 20 секунд. При этом важно отвести взгляд от монитора или от книги, дать глазам расслабиться. Кроме того, банальный перерыв в работе способен вернуть ясность и четкость зрению. Иногда бывает достаточно на 15 минут прикрыть глаза, чтобы избавиться от неприятных проявлений усталости. Однако не только к таким способам можно прибегнуть, стараясь вернуть свои глаза в прежний тонус.

Своеобразный массаж глаз. Для выполнения этого действия необходимо обеспечить себе спокойную обстановку хотя бы на пять минут. Нужно удобно расположиться на стуле или в кресле. Желательно, чтобы руки не находились на весу в процессе выполнения массажа, потому лучше упереться локтями в колени или край стола. После необходимо разогреть ладони, потерев их друг об друга. Затем теплые ладони приложить к закрытым глазам и начать ритмично надавливать на глазные яблоки. Важно контролировать силу воздействия, чтобы не возникало острых болевых ощущений. Массаж следует закончить в тот момент, когда цветные вспышки под веками прекратятся или станут не особенно яркими, интенсивными. После подобного воздействия на глаза в первые секунды зрение может быть затуманенным, этого не стоит бояться. В течение максимум одной-двух минут картинка перед глазами стабилизируется, а ощущение усталости на время пройдет.

Читайте также:  Усталость переутомление его признаки причины степень риска для здоровья

Гимнастика. Чтобы снять усталость, можно выполнить простые упражнения. Например, в течение одной минуты двигать глазами вправо, влево, вверх, вниз, а затем по кругу. После рекомендуется 15-20 раз плотно зажмуриться и широко распахнуть глаза.

Специальные глазные капли. Для избавления от дискомфорта в глазах можно использовать таурин в каплях. Его достаточно закапывать по одной капельке в каждый глаз раз в день. Эффективными будут увлажняющие капли и средства, которые избавляют от покраснения.

Точечный массаж. Снять симптомы усталости глаз поможет непродолжительный точечный массаж. Массировать необходимо подушечки мизинцев на руках. Массаж должен быть достаточно интенсивным, необходимо ощущать легкую болезненность на кончиках пальцев. Продолжительность воздействия – до 2-х минут. Во время массажа рекомендуется закрыть глаза или же смотреть на максимально дальний объект.

Народная медицина. Компрессы и промывания глаз с использованием травяных отваров/настоев помогают быстро снять глазную усталость. Для избавления от состояния подойдут следующие варианты трав: мята, ромашка, шиповник, мальва, цветки липы. Быстро и эффективно избавиться от усталости глаз поможет черный чай. В заварке надо намочить ватные диски и положить их на закрытые глаза, оставив на 3-5 минут.

источник

Компьютер, планшет, телевизор – неотъемлемые спутники человека 21 века. Некоторые из нас не позабыли и о книгах. Работа на современных гаджетах сильно «бьет» по глазам. Как следствие, человек получает боль и резь в глазах, покраснение век и красноту глазных яблок, слезотечение, боль в области лба и быструю утомляемость.

Это симптомы астенопии, так называемой усталости глаз.

Астенопия – это не болезнь, как многие сразу же могли подумать, а утомление глаз, быстро наступающее во время долгой зрительной работы. Часто астенопия проявляется у людей, которые не соблюдают должное расстояние от глаза до объекта. Например, пишут, что называется, «носом», читают лежа, смотрят планшет, не соблюдая правила использования.

Ах, это не болезнь, подумали вы и расслабились. Не стоит. К этому пограничному состоянию нельзя относиться халатно, иначе астенопия может перетечь в более серьезные офтальмологические заболевания

. Вот почему очень важно вовремя заняться проблемой и устранить ее. Если вы заметили за собой частую утомляемость глаз – обратитесь к офтальмологу.

От чего же, почему же? Причины астенопии

Усталость глаз возникает у людей, которым подолгу приходится работать с документами или на компьютере, водить автомобиль или заниматься любой иной деятельностью, требующей от глаз сохранения напряженной и продолжительной фокусировки. Однако не всегда это является первопричиной астенопии. Очень часто возникновение астенопии – это следствие различных отклонений в зрении. Например, дальнозоркости или близорукости, астигматизма или возрастных изменений, когда глаз утрачивает способность фокусироваться на ближайших предметах.

В офтальмологии выделяют два вида астенопии: мышечную и аккомодативную. В первом случае усталость чаще всего наступает при некорригированной близорукости, реже при врожденной слабости внутренних прямых глазных мышц. Во втором же – при чрезмерном напряжении цилиарной глазной мышцы, регулирующей кривизну хрусталика, из-за ее утомления, астигматизме и дальнозоркости.

Астенопия может проявляться так называемыми «глазными» и «зрительными» симптомами:

  • пеленой перед глазами;
  • двоением и расплывчатостью изображения;
  • искажением величины и формы видимых объектов;
  • воспалением глаз;
  • слезотечением;
  • ощущением усталости глаз;
  • повышением их температуры;
  • ощущением дискомфорта, жжения, рези или боли в глазах.

Наряду с вышеперечисленными симптомами часто возникает раздражительность, головная боль. На фоне астенопии могут развиться блефарит или конъюнктивит. Поэтому внимательно относитесь к своему здоровью, и при малейшем дискомфорте – обратитесь к офтальмологу. Грамотный совет специалиста еще никому не навредил.

Хроническая (постоянная) усталость глаз – термин для обозначения болезненных ощущений, слабости или тяжести в глазах, связанных с напряженной работой. Как мы уже говорили, это не заболевание, но полезным будет знать, как предотвратить или облегчить такое неприятное состояние.

Во-первых, все, что, так или иначе, касается здоровья, должно проходить через врача. Правильный диагноз может установить только офтальмолог, основываясь на характерные жалобы и на результаты специального офтальмологического обследования.

Очень часто одновременно с неприятными симптомами астенопии выявляется слабость цилиарной мышцы, дальнозоркость или близорукость, астигматизм. Без устранения или лечения причин хроническая утомляемость глаз почти во всех случаях приводит к стабильному нарушению зрения.

Приступать к терапии можно только после визита к специалисту. Мы же для примера приведем нескольких методов и процедур, которые помогут предотвратить напряжение глаз или облегчить симптомы.

Озвучьте их своему лечащему врачу и только после его одобрения можете прибегнуть к их использованию. Эти незамысловатые способы снять усталость очень просты и подходят для применения в домашних условиях.

Отвлекитесь от работы, переведите взгляд на другие предметы – взгляните на мир вокруг себя! А лучше расслабьтесь и на пару минут закройте глаза.

Можете сделать легкое упражнение:

  • закройте глаза;
  • ощутимо, но без нажима приложите к ним тыльную сторону ладоней;
  • снимите ладони;
  • откройте глаза.

Повторяйте упражнение 10 раз подряд.

Просто моргайте – осознанно, интенсивно, часто. Это хорошее расслабляющее упражнение для утомленных глаз.

Чтобы легко избавиться от покраснений, сухости и усталости глаз, фарминдустрия специально разработала и выпустила на рынок аналог слезной жидкости – увлажняющие глазные капли. Они увлажняют глаза и создают на их поверхности защитную пленку. Применять такие капли можно в любое время, как только вы почувствовали дискомфорт или болевые ощущения в глазах. Чаще всего офтальмологи назначают: «Систейн», «Визин чистая слеза», «Препараты искусственной слезы», «Видисик» и прочие. Людям, которые носят контактные линзы, подойдут капли: «Оксиал», «Хилозар-комод», «Артелак», «Хило-комод» и другие.

Существуют средства, способствующие полноценному функционированию тканей глаз. Они предупреждают дефицит микроэлементов, витаминов и растительных каротиноидов, таким образом, помогая преодолеть «усталость глаз». Один из таких препаратов – Компливит Офтальмо. Это сбалансированный комплекс необходимых витаминов и минералов, а также растительных каротиноидов. Фармакологическое действие компонентов поддерживает нормальную работу органов зрения, способствует защите структур глаза от неблагоприятных внешних воздействий.

Чайные пакетики

  • возьмите два пакетика обычного пакетированного чая без добавок;
  • залейте кипятком;
  • остудите пакетики;
  • наложите их еле теплыми на глаза.

Эту процедуру лучше делать вечером, после трудного дня перед сном. Для того чтобы действие было более эффективным – лучше полежать с пакетиками на глазах.

Компрессы из ромашки

  • заварите 2 пакетика цветков ромашки 250 мл кипятка;
  • смочите ватные диски в теплом отваре;
  • приложите к больным глазам минут на 15-20.

Это средство хорошо помогает не только при усталости глаз, но и при конъюнктивите.

  • возьмите 1 ч. ложку сушеного укропа или цветков ромашки;
  • залейте кипятком (0,5 стакана);
  • дайте зелью 10 минут настояться;
  • процедите жидкость от жмыха;
  • разделите настой на 2 части (одну будете использовать в горячем виде, вторую – в холодном);
  • смочите ватные диски (марлевые салфетки) настоями;
  • по очереди прикладывайте горячие и холодные компрессы к глазам на протяжении 10 минут;
  • процедуру лучше всего проводить перед сном.

Примочки из лепестков мальвы

  • вскипятите молоко;
  • дайте ему полностью остыть;
  • смочите в молоке свежие лепесточки мальвы;
  • наложите под глаза минут на 15;
  • умойтесь минеральной водой.
  • возьмите ложечку цветков василька;
  • залейте полулитром кипятка;
  • поставьте на час в темное место;
  • отожмите настой через марлю, а жидкость соберите в стеклянную банку с крышкой;
  • протирайте глаза васильковым настоем 2 раза в день.

Огуречные компрессы

  • отрежьте от свежего огурца два кружочка;
  • прилягте;
  • приложить овощ к глазам на 15 минут.
  • промойте ложку пшена;
  • залейте полулитром кипятка;
  • варите крупу минут 5-7 на медленном огне, постоянно помешивая;
  • слейте отвар и остудите;
  • промывайте им глаза за полчаса до сна.

Для более сильного эффекта положите перед сном минут на 5 на веки марлевую салфетку, смоченную в предварительно подогретом пшенном отваре. Это хорошая терапия для уставших глаз, особенно если они покраснели и начали слезиться.

Для устранения воспалений глаз от недосыпа подойдет обычная сырая картошка:

  • возьмите 2 небольшие картошки;
  • почистите их и натрите на меленькой терке;
  • сделайте «мешочки» из марли и положите в них картофельную массу;
  • приложите эти мешочки к глазам на 20 минут.

Не стоит забывать и о коже лица.

После снятия любого из вышеперечисленных компрессов мы рекомендуем смазывать область вокруг глаз специальным питательным кремом.

Рано или поздно все мы сталкиваемся с ухудшением зрения. Но так хочется как можно дольше не знать проблем с глазами. И это в силах каждого. Запомните, за глазами тоже нужно ухаживать! Ведь лучшее лечение – это профилактика. Для предупреждения астенопии необходима общеукрепляющая терапия, коррекция дальнозоркости и близорукости – правильная и своевременная, соблюдение гигиенических норм зрения, чередование для глаз работы и отдыха.

Рассмотрим распространенные приемы, позволяющие снизить напряжение для глаз:

  • проверьте освещение: повышенная контрастность увеличивает напряжение глаз. Освещение в комнате должно быть равномерным, дабы на глаза не ложилась дополнительная нагрузка;
  • соблюдайте гигиену чтения: расположите источник света таким образом, чтобы он находился позади и немного сверху; не читайте в движущемся транспорте; при чтении держите книгу (планшет, телефон и пр.), соблюдая дистанцию не менее 30 см от глаз до предмета;
  • обязательно каждые 40 минут отвлекайтесь на «пятиминутки»: делайте периодические перерывы, переключаясь с работы вблизи на объекты вдали;
  • делайте «гимнастику для глаз» или просто закройте глаза, давая им отдохнуть;
  • часто моргайте, чтобы снять с глаз напряжение;
  • правильно и полноценно питайтесь, насыщая рацион продуктами богатыми витаминами A, В2, С, D и Е, а также цинком, растительными экстрактами, каротиноидами;
  • берегите глаза от повреждений и инфекций;
  • если вы носите контактные линзы или очки, убедитесь, что рецепт на них не устарел. С течением времени назначаемая коррекция для глаз естественным образом меняется;
  • раз в год планово посещайте офтальмолога.

Зрение – самое интересное из всех видов человеческих ощущений, ведь именно оно дает наиболее полную картину окружающего мира. Берегите его! И пусть мир вокруг вас будет всегда наполнен яркими красками!

источник

Организм воспринимает огромное количество информации через глаза. Большие зрительные нагрузки могут вызвать синдром усталости глаз (астенопия). Это очень неприятное состояние, из-за которого может серьезно ухудшиться острота зрения. Для снятия усталости глаз следует придерживаться определенных упражнений, улучшающих кровоснабжение и снимающих усталость. Как избавиться от усталости глаз, подскажет опытный офтальмолог, который назначит эффективные препараты.

Симптомы усталости глаз знакомы каждому человеку, который хоть раз задерживался на работе или плохо спал. Ученые утверждают, что глаза – это продолжение головного мозга наружу. Действительно, сетчатка, на которую попадают лучи света, представлена нервными окончаниями – палочками и колбочками. Именно эти структуры отвечают за восприятие цветового изображения.

При усталости глаз человек будет жаловаться на следующее:

  • боли в глазах;
  • сухость и покраснение конъюнктивы;
  • резь и жжение в глазах;
  • светобоязнь;
  • постоянная пелена перед глазами;
  • при длительном напряжении зрения, глаза начинают быстро уставать;
  • появление косоглазия в стрессовых ситуациях;
  • повышенное слезотечение;
  • ощущение инородного тела;
  • слипание век после сна;
  • расплывчатость изображения;
  • зрительное утомление при чтении книг;
  • головная боль;
  • частое переутомление глаз вечером после рабочего дня.

Пренебрежение этими симптомами усталости глаз может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, а также значительно ухудшить зрение. Первым признаком, на который обращают внимание даже посторонние, является усталость и покраснение глаз. А затем уже присоединяются другие симптомы.

Читайте также:  Чем попарить ноги при усталости ног

После появления первых признаков усталости глаз, человек начинает ощущать определенные неудобства. Постоянно тревожат головные боли, дискомфорт в висках, болезненность при моргании. Перестают помогать привычные методы снять усталость с лица и век.

Хроническая усталость глаз имеет свои причины для возникновения, описанные ниже.

  1. Ежедневная и длительная работа за монитором компьютера, микроскопом, увеличительными линзами. В группе риска находятся программисты, микробиологи, гистологи, часовщики и офтальмологи. Но также быстрая утомляемость глаз может появиться и у детей, которые часто и подолгу смотрят телевизор.
  2. Работа, связанная с вождением автомобиля, особенно в ночное время.
  3. Необходимость часто читать при плохом освещении, например, так вынуждены делать студенты, преподаватели, учителя.
  4. Неадекватный подбор очков для чтения и ежедневной работы. В таком случае может резко ухудшиться зрение, что необратимо для пациента. Нередко возникает стойкая дальнозоркость или близорукость.
  5. Применение контактных линз. Если не использовать для сохранения линз специальный раствор, то это инородное тело на конъюнктиве и роговице может вызвать покраснение и эрозии. Иногда и вовсе возникает воспаление.
  6. Плохое освещение на рабочем месте вызывает зрительное утомление, расплывчатость изображения.
  7. Инфекционные заболевания характеризуются общей слабостью, повышенной температурой тела. При этом пациенты жалуются на чувство жара и боли в глазах, расплывчатость окружающих предметов. Для снятия усталости глаз в таком случае следует лечить основное заболевание.
  8. Состояние после удаления хрусталика или других офтальмологических операций. В раннем периоде пациенты могут ощущать болезненность, отечность и покраснение конъюнктивы. Если все сделано правильно, то эти симптомы пройдут сами собой.
  9. Травмы черепа и глазницы. Часто после ДТП, ударов, занятий контактными видами спорта появляются боли в глазах и висках. Вследствие этого могут появиться необратимые изменения, способные привести к утрате зрения.

Совет врача. Работа за монитором компьютера должна осуществляться на расстоянии не менее 0,5 метра, а просмотр телевизора – не ближе 3-4 метров

Чтобы сохранить зрение, следует устранять любые причины появления синдрома усталости глаз всеми возможными способами.

Важным моментом для снятия усталости глаз служат различные упражнения. Такие занятия отлично подходят и для профилактики.

Важно! Глазные упражнения улучшают кровообращение в тканях, стимулируют образование слезы, предотвращают появление сухости слизистой оболочки и снимают напряжение со зрачка

В домашних условиях можно без особого труда заниматься гимнастикой для глаз и тратить на это по 5-10 минут в день. Не нужно ждать, пока глаза начнут краснеть, следует ежедневно во время работы избавляться от переутомления и снимать напряжение с органа зрения.

Как быстро снять усталость с глаз, используя лечебную гимнастику, описано ниже.

  1. Нужно расслабиться, закрыть веки и откинуться на спинку стула и жмуриться в течение 5-10 секунд на протяжении 2 минут.
  2. Если приходится долго работать перед монитором, чтобы снять усталость глаз нужно подойти к окну и зафиксировать зрение на самой дальней точке горизонта. В таком положении простоять минимум 5 минут.
  3. Сидя на стуле, закрыть веки и легко потереть глаза кончиками пальцев рук. Такая процедура занимает 15-20 секунд.
  4. Лучше лечь, закрыть веки и выполнять круговые движения глазами поочередно в разных направлениях. Процедура хорошо помогает в лечении усталости глаз.
  5. Положение человека такое же, но движения глазами нужно выполнять строго перпендикулярно – вверх и вниз, вправо и влево.

Совет врача. Ежедневное применение гимнастики для глаз от усталости может уберечь зрение от резкого ухудшения

Упражнения не могут полностью устранить причины усталости, но способны значительно улучшить состояние глаз и сберечь остроту зрения.

Лечение усталости глаз желательно, чтобы проводил лечащий врач. Опытный офтальмолог после осмотра пациента может назначить как примочку для глаз, так и фармакологические препараты.

Как снять усталость с глаз и что же делать человеку? Для этого следует использовать глазные капли, назначенные окулистом:

Средство способно в считанные минуты убирать покраснение конъюнктивы. Это происходит вследствие сильного сосудосуживающего действия

По 1 капле в пораженный конъюнктивальный мешок 2-3 раза в сутки, но не дольше 3 дней

Антибиотик совместно с гормоном, способные лечить инфекционные заболевания

По 1-2 капли в каждый глаз 4-5 раз в сутки на протяжении 1 недели

Действует бактериостатически, давая возможность организму самостоятельно побороть инфекцию

Увлажняющие капли, способные как убрать сухость, так и покраснение слизистой оболочки

По 1 капле в каждый глаз по мере необходимости в течение дня

Важно! Применение глазных капель возможно лишь после тщательного осмотра офтальмологом и выявления причины недуга

Каждый человек должен знать, как бороться с усталостью глаз и предупреждать появление проблем со зрением. Это главная задача для людей, длительно работающих за компьютером.

источник

При продолжительной работе за компьютером или просто напряженном графике, со временем глазницы начинают болеть, а слизистые сохнуть. Сейчас против этих симптомов используются разные глазные капли от усталости глаз.

Существует несколько типов капель от усталости глазных оболочек:

  1. Сужающие сосуды и устраняющие зуд, покраснение;
  2. Средства, увлажняющие слизистую;
  3. Если Вы носите линзы, то Вам обязательно нужно использовать капли, чтобы избежать появления сухости и воспаленных, чувствительных участков слизистой оболочки;
  4. Расслабляющие глазные мышцы за счет чего сосуды расширяются, а глаза отдыхают.

Закапывание глаз

Главное преимущество этих лекарств заключается в безрецептурном отпуске, т. е. их можно покупать без назначения врача. Но все же, инструкция специалиста может понадобиться. При некоторых видах нарушения зрения, может наблюдаться непроизводное сужение или расширение сосудов, из-за чего заболевание может прогрессировать. Помимо этого никто не отменял аллергические реакции.

Если при использовании глазных капель от усталости глаз Вы наблюдаете:

  1. Повышенное слезоотделение;
  2. Боль в глазах;
  3. Невозможность открыть глазницы или отеки;
  4. Покраснение слизистой и зуд.

То нужно сразу же прекратить лечение. Все эти симптомы могут являться признаками развивающейся аллергический реакции.

Также капли от усталости практически никогда нельзя применять при болезнях глаз, в том числе ячмене и конъюнктивите.

Работают капли довольно просто. В лекарственном препарате есть одно действующее вещество, которое помогает выполнять основные функции лекарства и ряд вспомогательных веществ. Перед использованием обязательно прочитайте инструкцию и противопоказания. Действие капель начинается в среднем спустя полчаса после закапывания и продолжается от 6 до 8 часов.

Для профилактики раздражения нужно использовать препарат не только при возникновении симптомов усталости, но и в нормальном состоянии. Например, перед интенсивной работой у компьютера или прогулке по пляжу.

Фото — Глазные капли

Большинство известных сейчас капель помимо того, что помогает при слезотечении или синдроме сухого глаза, также способствуют улучшению проникновения кислорода в глубинные слоя оболочки. Такой подход обеспечивает избавление от покраснения и профилактику возникновения вирусных заболеваний (часть вредной микрофлоры погибает при контакте с кислородом).

Видео: что делать при покраснении и усталости глаз

В любой аптеке сейчас можно купить недорогие капли от усталости глаз, которые обладают следующими функциями:

  1. Снимают воспаление со слизистой оболочки, оказывают профилактический эффект при глазных заболеваниях. Это варианты с антибиотическим эффектом;
  2. Безопасные капли от боли в глазах. Способствуют снижению красноты, хорошо себя зарекомендовали при сухости глаз и сильном зуде;
  3. Капли для снятия внешних следов усталости. Они сужают кровеносные сосуды глазных яблок, за счет чего пропадает краснота и временно исчезает зуд. Не используются как лекарственные препараты. Можно использовать при чтении или для быстрого возвращения в форму после тяжелого трудового дня.

Чтобы можно было подобрать подходящие по цене и области действия, капли, рекомендуем просмотреть наш рейтинг лекарств:

Название Примечание
Innoxa (Инокса) Полностью безопасные капли от усталости глаз, про них хорошие отзывы и многие девушки рекомендуют использовать средство для того, чтобы лечить разные глазные заболевания.
Тауфон Применяются для снятия воспаления. Можно использовать каждый день, но не более 3 месяцев. Известны сосудосужающим и охлаждающим действием.
Систейн Ультра Это просто искусственная слеза. Такими каплями от усталости глаз промывают роговицу после операций. А также тяжелого трудового дня. Средство помогает даже после бессонницы.
Альбуцид Это противовирусный отечественный препарат. Не применяется отдельно от усталости, т. к. оказывает сильное раздражающее действие. Его используют для борьбы и профилактики конъюнктивита и прочих вирусных болезней.
Ирифрин Хорошие капли от сухости и высокого внутриглазного давления. Эти капли часто используются в офтальмологических кабинетах для сужения зрачков и просмотра глазного дна у взрослых.
Блинк интенсив Защищают и предохраняют глаза при чтении и работе за компьютером, оказывают противовоспалительное и успокаивающее действие. Способствуют улучшению зрения и предотвращению возникновения разных глазных заболеваний.
Виаль Обеспечивают яркий противоотечный и противовоспалительный эффект. Снимет боль и зуд, значительно снижает дискомфорт, увлажняя эпителий.
Визин «Чистая слеза» и «Классический» В основном используется для снятия красноты и сухости глаз. Действует очень быстро, устраняя все эффекты усталости, помогает увлажнить эпителий. Недостаток в том, что эти капли вызывают привыкание.
Визор Содержит экстракт алоэ вера и витамины A, E для глаз, также в состав входит каротин. Применяется для профилактики и лечения усталости глаз и сухости слизистой.
Светоч Это просто шикарные капли для профилактики всевозможных проблем глаз, начиная от сухости и покраснения, и заканчивая потерей зрения. В них содержатся витамины, экстракт живицы и кедра. Подходят для людей любого возраста.
Таурин Отличное лекарство с накопительным эффектом. Активный действующий препарат накапливается в глазных тканях, благодаря чему помогает повысить иммунитет глаз и ускорить регенеративные процессы. Используется не только от усталости, но и при офтальмогерпесе, кератите и т. д.
Актипол Это подвид интерферона. Необходим для снятия усталости и устранения симптомов вирусных заболеваний, обладает антиоксидантным действием.
Корнерегель Дешевые капли, аналог «Визина». Быстро убирают признаки воспаления и раздражения, способствуют ускорению регенерации тканей и помогают улучшить зрение.
Стрикс Специальный препарат для коррекции и восстановления зрения. Помогает улучшить питание роговицы и насыщение её полезными веществами.
Видисик Рекомендуется для поддержания остроты при работе за компьютером. Это средство защищает роговицу от повреждений и оказывает заживляющее действие, помогает увлажнить глаз и снять покраснение.
Оксиал, Sante FX Neo (Сантен) и Офтагель Это все японские капли производства компании Sante. Главным их преимуществом с прочими препаратами этой группы в том, что лекарства не вызывают привыкания и содержат витамины для глаз. Это помогает улучшить их питание и увлажнение.
Оптив Назначаются врачами специально для лечения синдрома сухих глаз при продолжительной работе с компьютером. Содержат натуральные экстракты и витамины.
Хило-Комод или Хилозар Комод Недорогие глазные капли от усталости, в состав которых входит гиалуроновая кислота. Это отличное средство для тех, кто много времени проводит у монитора или за рулем.
ВизОптик Можно использовать вместе с линзами. Необходимы для нормализации кровоснабжения сосудов глаз и роговицы, что необходимо для поднятия зрения.
Эмоксипин На эти глазные капли от усталости глаз очень приятная цена, кроме того, фото до и после демонстрируют скорость и эффективность лекарства. Средство используется при самых разных заболеваниях глаз (вирусных, простудных), а также от сухости и зуда.

Какие капли нужны именно Вам — поможет определить квалифицированный специалист при осмотре. Купить средств поможет любая аптека или специализированный интернет-магазин.

Читайте также:  Лучшая мазь для ног от варикоза и усталости

источник

Постоянное чувство утомления зрительных органов может сигнализировать о развитии офтальмологических патологий. Но порой усталость глаз проявляется от монитора компьютера либо длительного сидения перед экраном телевизора. В таком случае дополнительных симптомов не наблюдается и человеку достаточно полноценного отдыха для устранения проблемы. При развитии заболеваний органов зрения, сопровождающихся усталостью, требуется обратиться к офтальмологу, который подберет комплекс упражнений для укрепления глазных мышц и назначит медикаменты при их необходимости.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенное» зрение можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Юрий Астахов читать рекомендацию.

Спровоцировать утомление способно перенапряжение глаз, которое наблюдается у человека при сосредоточенной работе с мелкими деталями. В таком случае у больного становятся красные белки, сильно выделяются слезы и возникает постоянная боль. В медицине синдром усталых глаз известен, как астенопия, проявляющаяся по ряду причин:

  • Продолжительное чтение. Если пациент более 3 часов читает, при этом плохое освещение, то часто проявляется усталость и головная боль.
  • Неправильное освещение на рабочем месте. Недостаточность либо большое поступление света может вызывать резь в глазах, которая связана с усталостью.
  • Неподходящая оптика, корректирующая зрение. Проблема редко наблюдается у людей, которым коррекционные средства подбирал специалист.
  • Постоянная головная боль и мигрени. В таком случае человека нередко тревожит хроническая усталость в области глаз.
  • Пересыхание слизистой оболочки. При подобном синдроме зрительные органы сильно краснеют и болят. Нарушение бывает вызвано сухим воздухом в помещении. Усталость проявляется при истончении защитной слезной пленки.
  • Гормональный дисбаланс в организме. Подобное состояние характерно для беременных женщин или подростков в период полового созревания.
  • Вождение транспорта. Если человек долгое время сидит за рулем, он пребывает в постоянном напряжении, что ведет к усталости.
  • Несбалансированный рацион. Нехватка витаминов и микроэлементов часто становится причиной появления симптома.

Если недавно пациенту была проведена операция в области глаз, то некоторое время может наблюдаться чувство усталости, которое вскоре проходит самостоятельно.

Постоянно уставшие глаза бывают связаны с патологическими процессами в организме. Часто нарушение фиксируется на фоне таких недугов:

  • Вегетососудистая дистония. При подобной болезни человека часто тревожит утомление зрительных органов, что спровоцировано нестабильным артериальным давлением.
  • Болезни эндокринной системы. В таком случае, помимо красноты и усталости, человека тревожит сниженная зрительная функция.
  • Остеохондроз позвоночника в области шеи. При подобном отклонении нарушается поступление крови к органам зрения, из-за чего может утомляться один или оба глаза.
  • Высокое внутричерепное и внутриглазное давление. Подобные проблемы провоцируют переутомление глаз, которое связано со сдавливанием глазных яблок.

Вернуться к оглавлению

Если проявляется усталость глаз от компьютера или после продолжительного вышивания, чтения книги, то дополнительно могут не тревожить никакие признаки. Когда напряжение связано с внутренней патологией, то у больного могут появляться болезненность в области глазных яблок, которая может возникать только с утра или беспокоить на протяжении всего дня. Также возникают покраснения глаз и другие патологические признаки:

Переутомление зрительной системы сопровождается синюшностью и ухудшением качества зрения.

  • образование сосудистой сеточки на глазных белках;
  • головные боли;
  • чувство инородного предмета в глазу;
  • пересыхание слизистой оболочки либо, наоборот, повышенное слезотечение;
  • сниженная острота зрения;
  • общая слабость и утомляемость, которая может проявляться без предварительной физической нагрузки;
  • синюшность и появление темных кругов под глазами;
  • расширение сосудистых сплетений на слизистой;
  • двоение изображения;
  • появление мушек, точек или пятен;
  • жжение и зуд;
  • затруднения в просмотре картинки без поворота головы;
  • повышенное внутриглазное и артериальное давление;
  • тяжесть и напряжение в веках, из-за чего они часто смыкаются.

Вернуться к оглавлению

Если у ребенка и взрослого быстро устают глаза, то убрать неприятный признак помогает специальная зарядка. Такая мера позволяет снизить нагрузку на зрительные органы и улучшить зрение. Для видимого результата ее необходимо делать несколько раз в день, особенно если человек постоянно работает за компьютером. При проблеме помогают такие упражнения для снятия усталости:

Легкий массаж глазных яблок является эффективным упражнением для снижения напряжения и усталости.

  • Разогревают руки, активно растирая ладони. Затем прикладывают их к уставшим органам зрения, благодаря чему оказывается экстренная помощь при усталости.
  • Закрывают веки и пытаются максимально высоко закатить глазные яблоки. Рекомендуется выполнять задание в лежачем положении, чтобы не напрягалась шея.
  • Периодически массажируют глазные яблоки легкими круговыми движениями. Важно выполнять массаж осторожно, чтобы не травмировать глаза и кожный покров.

Не менее полезны упражнения для глаз, с помощью которых удается укрепить мускулатуру. К таковым относятся:

  • Попеременная смена фокусировки взгляда от кончика носа к дальнему объекту. В каждом положении требуется зафиксироваться на несколько секунд.
  • Описывание глазными яблоками кругов в разном направлении: сперва по часовой стрелке затем против.
  • Скашивают глаза вверх-вниз, вправо-влево, задерживаясь в каждом положение на 5 секунд.
  • Частое моргание, во время которого рекомендуется менять темп.

При подобной проблему больному рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ. Снять усталость глаз удается при помощи их попеременного открывания в холодной и горячей воде.

Чтобы понять, от чего устали глаза, стоит обратиться к офтальмологу, который проведет обследование и подскажет, как лечить проблему. Если симптоматика связана с офтальмологическими либо другими патологиями, то прописываются медикаментозные средства разного действия. Избавиться от усталости в глазах помогают глазные капли и мази местного применения. Такие медикаменты также помогают восстановить зрительную функцию и купировать другие неприятные симптомы. В таблице представлены часто используемые средства при лечении усталости глаз.

источник

Симптомы усталости глаз, или астенопии, выражаются в частом покраснении и припухлости век, лёгком зуде, рези, повышенном слезотечении или сухости в глазах. Астенопия является не заболеванием, а фоном для его развития.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

К основным симптомам астенопии относятся:

  • Кратковременные боли в глазах, области надбровной дуги;
  • Повышенное слезотечение или усиленная сухость глазных слизистых;
  • Покраснение слизистой, расширение сосудов;
  • Быстрая утомляемость глазных мышц;
  • Светочувствительность;
  • Образование мерцающих пятен, мушек и точек;
  • Искажение изображения, двоение;
  • Повышенная раздражительность;
  • Высокое внутриглазное давление;
  • Ощущение боли в лопатках, шее, верхней части спины.

Чаще астенопия проявляется у людей, которые много времени проводят за компьютером или по роду деятельности чрезмерно напрягают глаза. Причин появления этого синдрома может быть больше.

Ключевой причиной астенопии является сильное перенапряжение глазных мышц.

У детей оно связано с длительным пребыванием у экрана телевизора или компьютера, чтением или выполнением домашних заданий при плохом освещении.

У взрослых — хроническими недосыпаниями, длительной работой за компьютером, изменениями артериального давления и другими заболеваниями зрительных органов.

Причины развития синдрома усталости глаз:

  • Особенности работы;
  • Легкие головные боли;
  • Изменение внутриглазного давления;
  • Неправильный выбор или ношение линз/очков;
  • Заболевания;
  • Воспалительные процессы ЛОР-органов;
  • Остеохондроз шейного отдела;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Злоупотребление алкоголем, кофе и лекарственными препаратами;
  • Чрезмерная сухость воздуха в помещении вследствие использования кондиционеров или отопительных приборов;
  • Хирургические операции на органах зрения;
  • Несбалансированное питание, нехватка витаминов группы В, С и А;
  • Возрастные изменения, влияющие на зрение.

Синдром усталых глаз можно разделить на виды:

  • Мышечный;
  • Аккомодационный;
  • Смешанный;
  • Симптоматический;
  • Нервный.
  1. Мышечный — проявляется при ослаблении глазных мышц в результате сильного перенапряжения. Может привести к развитию косоглазия.
  2. Аккомодационный — чаще встречается у детей и взрослых, выражается в сниженной адаптации зрения к разным расстояниям. Усталость возникает на фоне близорукости или дальнозоркости, при разных заболеваниях глазного яблока.
  3. Смешанный — он сочетает предыдущие виды, поэтому симптоматика схожа.
  4. Симптоматический — проявляется при явных или скрытых заболеваний ЛОР-органов.
  5. Нервный — наблюдается на фоне общего стрессового состояния и эмоционального перенапряжения, при имеющихся нервных расстройствах.

К появлению той или иной формы астенопии могут приводить и разные заболевания, например:

  • Неврастения;
  • Остеохондроз;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Гипертония;
  • Гипотония;
  • Близорукость;
  • Дальнозоркость;
  • Астигматизм.

Астенопия не устраняется за один день, она требует комплексного и продолжительного лечения.

При нарушенном зрении или изменениях в глазных мышцах нужно правильно использовать контактные линзы или оптику.
Лечение усталости от компьютера начинается с правильного чередования режима труда и отдыха.

Для устранения нарушения аккомодации, снижения мышечного тонуса, улучшения состояния сосудов в глазном яблоке, увлажнения слизистой будут назначены глазные капли:

Мощным натуральным средством для лечения и профилактики является водный раствор прополиса, оказывающий эффективное противовоспалительное, заживляющее воздействие. Водный раствор можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.

Не менее эффективным является водный раствор на основе прополиса, экстракта дубовых листьев, его можно использовать в лечебных, профилактических целях.

Простой, но эффективный способ профилактики астенопии — это лёгкая глазная гимнастика, правильное питание и витаминная поддержка.

Эффективное средство от усталости — гимнастика. С помощью простых упражнений можно снять усталость, напряжение и прочие неприятные ощущения в глазах.

  1. Закрыть веки, указательными пальцами слегка помассировать глазные яблоки через веки от внутренних уголков к внешним;
  2. На брови положить по 2 пальца, начать вращательные движения. Они помогут устранить головную боль, снять напряжение с глазных яблок;
  3. С закрытыми веками выполнить вращательные движения глазами справа налево, затем в обратном направлении. Можно выписывать глазными яблоками буквы, цифры или отдельные слова;
  4. Резко открыв веки, переводить взгляд с одной стороны в другую. Голова остается неподвижной. Повторить упражнение, только теперь поднять взгляд вверх, опустить вниз;
  5. Оставаясь в исходном положении начать усиленно, часто моргать;
  6. Встать у окна, направить взгляд вдаль, фиксируя его на одной цели. Затем перевести взгляд в комнату и задержаться на предметах, находящихся вблизи;
  7. Хорошо снять усталость помогут вращения, наклоны, повороты головы.

Каждое упражнение нужно выполнять не менее 20 раз дважды в день. Глаза нуждаются в периодическом отдыхе в течение дня.

Чтобы глаза получали важные микроэлементы, ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием витаминов В, С, А, Е, калия и жирных омега кислот.

Витамин А улучшает работу сетчатки, витамин С укрепляет глазные мышцы, витамины группы В насыщают энергией и улучшают передачу нервных импульсов, витамин Р укрепляет кровеносные сосуды в глазном яблоке. В этом вопросе на помощь придут полноценные поливитаминные комплексы или БАДы.

Врачи советуют употреблять:

  • Сезонные свежие фрукты;
  • Ягоды и овощи;
  • Кисломолочные продукты;
  • Телятину;
  • Говядину;
  • Мясо птицы.

Улучшить зрение, укрепить глазные мышцы помогут натуральные чаи с добавлением шиповника и боярышника.

Избавиться от усталости глаз можно с помощью домашних масок, тёплых травяных компрессов.

Самые простые и эффективные питательные маски:

  • Измельчить сырой картофель, смешать в равных пропорциях с молоком, мукой, чтобы получить однородную массу. Нанести на кожу вокруг глаз на 10 минут.
  • Использованные тёплые чайные пакетики с зелёным чаем накласть на веки на 10 минут.
  • Свежую морковку мелко натереть, добавить пару ложек крахмала и один желток, перемешать. Готовую смесь нанести на кожу на четверть часа.
  • Мякоть одного банана смешать с ложкой сметаны и нанести вокруг глаз, оставить на 15 минут.

Все маски следует аккуратно смыть тёплой водой, а на кожу нанести мягкий увлажняющий крем. Главным условием сохранения здоровья глаз и зрения является своевременное лечение усталости и регулярная её профилактика.

источник