Меню Рубрики

Какие витамины нужны при усталости и сонливости

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме. Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

  1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
  2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
  3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов. В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма. Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гипертония;
  • повышенная нервная возбудимость.

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

  • несбалансированное питание;
  • повышенная физическая нагрузка;
  • восстановление после хирургического вмешательства;
  • недостаток овощей и фруктов;
  • при повышенной утомляемости и сонливости;
  • для укрепления организма спортсменов и др.

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью. Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию. Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е. Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости. Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

  • анемия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • сонливость, усталость, потеря работоспособности;
  • угнетение работы ЦНС;
  • общее ухудшение самочувствия.

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

  • снижение вероятности депрессии;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение энергетических процессов в тканях;
  • улучшение памяти и других когнитивных способностей;
  • повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Комплекс, который назначают врачи во время сильной слабости тела, повышенной сонливости. Препарат восстанавливает нормальный метаболизм, приводит энергетический баланс в норму, делает тело более выносливым, нормализует давление. Средство можно употреблять в качестве профилактики для повышения внимания и обучаемости, а также для лиц, ведущим активный образ жизни.

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

  • нормализация артериального давления;
  • повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
  • улучшение качества памяти;
  • повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
  • восстановление нормального аппетита;
  • устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

источник

Частая утомляемость, апатия, постоянное желание присесть или поспать – все это свидетельствует об истощении организма. Когда человек полностью использует все свои ресурсы, но не восполняет их, органы и системы начинают давать сбой. Снижается работоспособность, могут возникать головокружение, раздражительность.

Как поправить свое состояние? Витамины от усталости и сонливости помогают вернуть утраченную силу, восстановить свой организм и стать намного активнее. Но как правильно их принимать, и что при этом учитывать?

Врачи выделяют много причин, по которым человек может чувствовать себя не таким бодрым и жизнедеятельным, как раньше. В основном, быстрая утомляемость или сонливость свидетельствуют о недостатке определенного витамина в организме. В этом случае рекомендуется восполнить его потери, чтобы прийти в норму.

Существуют также и другие причины, которые могут влиять на работоспособность человека:

  1. Большие умственные и физические нагрузки, тренировки, занятия спортом.
  2. Недосыпание, ранние подъемы.
  3. Стрессовые ситуации, из-за которых человек долгое время не может прийти в норму.
  4. Плохое, неправильное питание.
  5. Лечение сильнодействующими препаратами или неправильный подбор лекарств.
  6. Уменьшение уровня глюкозы в крови, анемия.
  7. Проблемы с кислотно-щелочным балансом организма.
  8. Развитие самых разных заболеваний.

Читайте также

Бруксизм – это неприятное явление, которое затрагивает жизнь многих людей. Примерно 16% детей и взрослых обоих полов на…

Известно, что прием витаминов способствует улучшению всего состояния организма. Но перед тем как покупать определенную добавку, нужно понимать ее свойства. Специалисты отмечают, что для женщин и мужчин подбирается разная дозировка витаминов. На это влияет работа гормональной системы.

Мужчина должен употреблять цинк, линолевую и олеиновую кислоты, витамин Е. Для представительниц прекрасного пола подойдут фолиевая кислота, витамины группы В и железо. Но этот фактор основывается только на гормональном отличии людей. Совершенно по-другому все выглядит, если, например, у человека наблюдается острая нехватка минеральных веществ. В таком случае специалист назначает специальные препараты.

Чтобы зарядить себя энергией, представителям обеих полов нужно обратить внимание на определенные витамины. Они не просто помогают организму наладить свое функционирование, но и повышают тонус, укрепляют иммунитет, восстанавливают работу органов и систем.

  • Витамины группы В. Эти вещества помогают организму вырабатывать иммунитет к различным болезням, повышают настроение и снижают риск возникновения депрессии.
  • Витамин С. С его помощью организм эффективно борется с вирусами, а сам человек чувствует себя бодрым и деятельным.
  • Железо. Поддерживает работу щитовидной железы, центральной нервной системы и головного мозга. С его помощью лучше усваивается аскорбиновая кислота.
  • Калий. Дефицит элемента можно заметить, если человеку постоянно хочется спать. Употребляя добавку, можно наладить работу головного мозга и сердца, улучшить функционирование сосудистой системы, центральной нервной системы, укрепить мышцы.
  • Магний. С его помощью можно нормализировать работу сердечно-сосудистой системы, снизить артериальное давление и устранить вялость.
  • Цинк. Если его не хватает, в первую очередь, страдают ногти. На них появляются белые пятнышки. Добавив себе в рацион эту добавку, человек сможет чувствовать себя намного лучше.

Такие минеральные элементы можно получать из продуктов питания: овощей, фруктов, мяса и рыбы. Но, чтобы восполнить нехватку важных веществ, человеку придется поглощать определенные продукты буквально килограммами.

Альтернативой этому будут витамины в капсулах или таблетках. Также хорошо действует на весь организм комплекс витаминов от усталости и сонливости. Сегодня в аптеках есть много различных средств, которые предназначены для людей с хронической усталостью.

Читайте также

На сегодняшний день существует множество средств, помогающих уснуть, которые подходят именно для людей преклонного…

Благодаря правильно сбалансированным компонентам, такие препараты дают хороший эффект. Они влияют на общую систему организма, дают человеку энергию и повышают его работоспособность. При выборе комплексов желательно читать этикетку, обязательными компонентами в них должны быть цинк, кальций, магний, железо и калий.

Желательно получить консультацию у врача при выборе витаминного комплекса. Только терапевт способен помочь человеку и дать грамотную консультацию.

Недостаток этих полезных веществ приводит к появлению хронической усталости, быстрой утомляемости человека, сонливости, вялости и депрессивных состояний. Получать их можно даже с продуктов питания, но, к сожалению, не все люди придерживаются правильного рациона.

В основном такие элементы содержаться в следующих продуктах:

  • злаки, особенно – гречка, овсянка;
  • хлеб грубого помола, черный и белый;
  • молочные продукты;
  • почки и печень;
  • зеленый горошек;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • морская капуста.

Но если человеку постоянно хочется спать, а введение в рацион правильных продуктов питания не помогает, нужно употреблять комплексы витаминов.

Для взрослого человека хватает 100 мг таких элементов, чтобы чувствовать себя хорошо. Дополнительно можно пить фолиевую кислоту, которая прекрасно борется с усталостью.

Помогают справиться с хронической усталостью витамины В12, которые содержатся только в продуктах животноводства. Если человек вегетарианец, ему в первую очередь нужно позаботиться о восполнении этого витамина в своем организме. Когда чувствуется острая нехватка вещества, его вводят с помощью инъекций.

Эти полезные вещества не просто повышают работоспособность человека, но и прекрасно справляются с разными вирусами. Неудивительно, что бабушки рекомендуют нам употреблять насыщенные витамином С лимоны во время простуды. Именно такой продукт иммунитет улучшает и позволяет организму быстрее восстанавливаться.

Натуральные источники полезных элементов:

  • грейпфрут;
  • лимон;
  • цветная и брюссельская капуста;
  • помидор;
  • абрикос;
  • черная смородина;
  • шиповник;
  • дыня;
  • клубника;
  • киви;
  • апельсин;
  • болгарский перец.

При острой нехватке такого вещества человек чувствует апатию, сонливость и усталость. Ему постоянно хочется прилечь, а вот его организм также работает со сбоями. Он хватает буквально каждую простуду, и она переносится достаточно тяжело.

Читайте также

Бессонница, чрезмерная раздражительность, перепады настроения – верные спутники современного человека. Ведь в погоне…

Когда человек может почувствовать дефицит витаминов? Любая усталость или апатия не означает нехватку полезных веществ в организме. Только опытный врач может поставить диагноз, учитывая и другие важные факторы.

Часто усталость может обозначать совершенно другую проблему и наличие какого-то заболевания. Поэтому, назначая себе витамины, лучше пройти консультацию у специалиста. Он осмотрит пациента, проведет все необходимые анализы и уже потом поставит диагноз.

Важно также понимать, что самостоятельный прием комплексов может обернуться печальными последствиями. Здесь врачи твердят о развитии передозировки витаминами, которая пагубно сказывается на всем организме. Они также говорят, что гипервитаминоз еще хуже авитаминоза.

Поэтому, сначала специалист помогает пациенту наладить его рацион, а затем приписывает соответствующие витаминные комплексы. Только в этом случае можно избежать побочных эффектов и вернуть себе бодрость.

Витамины против усталости – это целый комплекс полезных веществ, который помогает организму человека правильно функционировать. Важно следить за собой и включать в рацион правильные продукты питания, которые помогут восстановить нехватку минеральных элементов. Тогда можно чувствовать себя бодрее и намного лучше.

источник


Любому человеку для хорошего самочувствия и нормальной работоспособности необходимо получать определенное количество полезных витаминов и микроэлементов. При их нехватке наступает упадок сил, слабость, постоянно тянет в сон, человек быстро устает. В таких случаях витамины от сонливости и усталости помогут восстановить жизненный тонус и придадут бодрости.

Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, следует знать, какие вещества нужны организму для укрепления сил и поддержания тонуса.

В состав средств от сонливости должны входить следующие компоненты:

  • витамины группы В. Усталость, сонливость чаще всего бывают вызваны дефицитом в организме веществ, входящих в группу В. Для обеспечения нормальной работы нервной системы, восстановления метаболизма, избавления от депрессии необходимы такие витамины, как В6, В9, В1, В12;
  • витамин С. Недостаток этого вещества ведет к снижению сопротивляемости организма различным бактериям и вирусам. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему и стенки сосудов, тонизирует и придает больше энергии;
  • витамин Д. Отсутствие достаточного количества этого вещества в организме ведет к нарушению ночного сна, быстрой утомляемости. Особенно часто ощущается нехватка этого компонента в зимнее время. Так как витамин Д отвечает за костную систему, его рекомендуют периодически принимать пожилым людям для укрепления костей.

Помимо витаминов, человеческий организм нуждается и в наличии микроэлементов, минералов, аминокислот. Дефицит этих веществ ведет к нарушению обмена веществ. Они необходимы также для борьбы с хронической усталостью, сонливостью.

К основным компонентам, необходимым для укрепления организма, относятся:

  1. Калий. Постоянное желание спать говорит о недостатке этого элемента, так как он необходим для питания сердечной мышцы, сосудов, тканей. Калий способствует нормализации энергообмена, укреплению иммунитета.
  2. Магний борется с хронической вялостью, содействует стабилизации артериального давления. Это вещество помогает лучше усваивать витамины группы В, а также снимает напряжение мышц.
  3. Цинк необходим для укрепления иммунитета, купирования воспалительных процессов. Наличие белых точек на ногтевых пластинах говорит о дефиците этого элемента.
  4. Железо помогает работе нервной системы, щитовидной железы, способствует усвоению витамина С.

Принимать витамины от сонливости и усталости нужно по рекомендации терапевта. Только специалист может определить, каких элементов не хватает организму и назначить надлежащий курс.

Прежде чем приобретать витаминный комплекс следует ознакомиться с инструкцией и составом, чтобы убедиться, что для производства препарата применялись натуральные компоненты.

Наиболее эффективными средствами для повышения работоспособности являются:

  1. Витаминный комплекс «АлфаВит Энергия» , состоящий из фолиевой кислоты, тиамина, лимонника. Препарат необходимо принимать людям, деятельность которых требует чрезмерной умственной или физической нагрузки. Действие витаминного комплекса зависит от часов приема. В утренние часы прием одной таблетки способствует устранению сонливости, улучшению мозговой деятельности. Днем – восстанавливает работоспособность, ускоряет метаболизм. В вечернее время в организм попадают вещества, укрепляющие иммунитет, восстанавливающие силы.
  2. Дуовит – помимо витаминов В, Е, D, С, в состав биологической добавки входит 8 минералов, способствующих нормализации метаболизма. Рекомендуется женщинам в период беременности и лактации. Помогает быстрому восстановлению организма в послеоперационный период. Назначается людям при повышенных физических нагрузках, ведущих к быстрой утомляемости организма, а также при сезонном авитаминозе.
  3. Энерион – в основе комплекса вещество, являющееся синтетической производной витамина В1 – сульбутиамин. Средство назначается для повышения энергии, улучшения внимания, устранения последствий кислородного голодания. Обладает быстрым действием. Достаточно недельного приема для улучшения самочувствия.
  4. Селмевит , включающий в себя минералы и поливитамины. Принимается при повышенной утомляемости, авитаминозе, сонливости. Укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность. Регулярный прием способствует укреплению организма, повышению стрессоустойчивости, приданию бодрости.
  5. Витрус Энерджи — витаминный комплекс, в состав которого помимо витаминов и минералов, входят экстракт женьшеня, способствующий нормализации работы нервной и эндокринной систем. Помогает бороться с хронической усталостью, стрессами. Рекомендуется мужчинам при проблемах с сексуальной функцией.
  6. Мульти-табс Актив – наиболее популярный витаминный комплекс, состоящий из витаминов, минералов, женьшеня. Помогает при больших умственных и физических нагрузках, стимулирует либидо, укрепляет ночной сон. Витамин К, содержащийся в составе БАДа, укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает развитие остеопороза.
  7. Супрадин – шипучие таблетки с содержанием поливитаминов. Назначают при ослаблении организма и повышенной сонливости. Средство способствует укреплению иммунитета, нормализации обменных процессов, восстановлению энергии, повышению внимания.

Как и любое аптечное средство, данные препараты могут иметь противопоказания. Перед тем, как приобретать любой витаминный комплекс необходимо проконсультироваться с врачом.

Не всегда при усталости и сонливости обязательно приобретать готовые витамины. Иногда для восстановления сил достаточно изменить рацион питания, включив в него продукты, содержащие необходимые организму микро-и макроэлементы. Это позволит насытить организм натуральными витаминами, вследствие чего улучшится самочувствие, нормализуется сон.

источник

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость мешают работе, учебе, не дают наслаждаться жизнью. Они могут быть признаками серьезных нарушений в организме, поэтому обязательно нужно пройти обследование. При отсутствии патологических отклонений можно поднять жизненный тонус витаминными комплексами. Даже при полноценном питании человек не всегда получает достаточное количество полезных веществ, способных бороться с переутомлением. Витамины от усталости и сонливости помогут повысить работоспособность, выносливость, поднимут настроение. Пожилым людям, систематически недосыпающим студентам и трудоголикам необходимо регулярно принимать поливитаминные комплексы в зимне-весенний период.

Усталость и апатию вызывает дефицит нескольких витаминов, следовательно необходимо принимать комплексы их сожержащие. При выборе препарата нужно обращать внимание на состав. Важную роль в поддержании хорошего настроения и высокой работоспособности занимают:

  • Витамины группы B. При дефиците наблюдается сонливость, бессонница, апатия, постоянная усталость, нарушается метаболизм. Тиамин B1 называют витамином бодрости, биотин (B7) нужен для синтеза гемоглобина и глюкозы, поставляющей энергию нервным клеткам и мозгу.
  • Витамин C. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости и снижению иммунитета. Аскорбиновая кислота способствует выделению норадреналина, который повышает тонус и улучшает настроение.
  • Витамин D. Дефицит ощущается в зимний период, появляется длительное чувство усталости, учащенное биение сердца, становится неспокойным сон. Самостоятельная выработка вещества уменьшается с возрастом. Если восполнить недостаток витамина D, укрепятся костные ткани и иммунитет, пройдут уныние и вялость.
Читайте также:  Капли в глаза от усталости и покраснения аналоги

Для поддержания работоспособности, обмена веществ необходимы железо, кальций, цинк, магний, калий. Недостаток минералов проявляется сонливостью, упадком сил, раздражительностью. В минерально-витаминных комплексах учитывается совместимость компонентов для обеспечения максимального эффекта.

В аптеках и интернет-магазинах много витаминных препаратов, снижающих проявления усталости. При выборе читайте этикетку на упаковке, учитывайте образ жизни. Некоторые лекарства при взаимодействии с компонентами витаминных комплексов дают усиленный или ослабленный эффект. Терапевт подскажет, какие витамины пить, чтобы не навредить здоровью. Поливитамины нельзя принимать постоянно. Между курсами делаются перерывы. При постоянном употреблении организм перестает усваивать витамины и минералы из пищевых продуктов. Выбирайте препараты известных производителей, использующих натуральные компоненты.

Витаминный комплекс рекомендован людям, работающим тяжело физически и умственно. Каждая таблетка оказывает определенное влияние на организм. Утренняя доза содержит тиамин, экстракт элеутерококка, семян лимонника, фолиевую кислоту. Вещества избавляют от сонливости, стимулируют умственную деятельность. Дневная доза помогает сохранить работоспособность при высоких нагрузках, улучшает энергетический обмен. Вечерняя таблетка способствует восстановлению сил после работы, укрепляет иммунитет. Средство противопоказано при бессоннице, беременности, нервной возбудимости, гипертонии.

Препарат одержит витамины группы В, Д, токоферол, аскорбиновую кислоту и восемь минералов, участвующих в метаболических процессах. Дуовит показан при беременности и кормлении, высоких физических нагрузках, неполноценном питании, сезонном дефиците фруктов и овощей, послеоперационном восстановлении. Витаминно-минеральный комплекс подойдет людям, работающим в условиях стресса и повышенной утомляемости, спортсменам, поможет молодым мамам справиться с усталостью.

Сбалансированный мультивитаминный комплекс для нормализации важнейших процессов в организме содержит 13 витаминов и 9 минералов. За счет комплексного воздействия повышается сопротивляемость к стрессам, выносливость, снижается утомляемость. Специалисты рекомендуют принимать Селмевит для поддержания работоспособности и бодрости, повышения активности, усиления иммунитета. После применения препарата организм становится устойчивым к неблагоприятным условиям среды.

Средство от вялости и сонливости содержит сальбутиамин (синтетическое производное витамина B1). Энерион эффективен при авитаминозных заболеваниях, астенических состояниях, умственной и физической усталости. Препарат действует достаточно быстро. После недельного приема исчезает тяжесть в теле, улучшается аппетит и настроение. Энерион улучшает внимание, повышает устойчивость тканей мозга к кислородной недостаточности. Средство помогает восстановиться после тяжелых инфекционных и вирусных заболеваний.

БАД содержит цинк, селен, железо, вытяжку из хмеля, женьшеня. Природные компоненты защищают от стресса, повышают жизненный тонус, предупреждают истощение нервной системы. Ревьен активизирует мыслительные процессы, снижает психоэмоциональное напряжение. После приема улучшается физическая активность, настроение, подавляется раздражительность, исчезает апатия и тревожность. БАД рекомендован при хронической усталости, постоянной сонливости, физических и умственных нагрузках.

Смесь витаминов, минералов, экстракта женьшеня улучшает функционирование нервной и эндокринной системы, повышает энергетические ресурсы организма. Каждое вещество усиливает и дополняет действие другого. Витрум Энерджи используется для профилактики и лечения хронической усталости, нарушения сексуальной функции, при стрессах, сонливости, снижении работоспособности. Средство помогает справиться с тяжелым состоянием поле болезни, операционного вмешательства, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.

В одной таблетке содержится 12 витаминов и 12 микроэлементов, устраняющих причины сонливости и обеспечивающих оздоровление сердечно-сосудистой системы. Действие поливитаминного комплекса оценят люди, жалующиеся на апатию, упадок сил. Витрум Центури положительно влияет на работу всех систем организма, снимает последствие стрессов и хронической утомляемости, предупреждает развитие онкологических заболеваний. Препарат рекомендован пожилым людям для поднятия иммунитета, предупреждения развития атеросклероза и авитаминоза.

Комплекс содержит витамины группы B, альфа-токоферол, никотинамид. Поливитамины способствуют восстановлению сил после умственных и физических нагрузок, повышают активность, снимают чувство сонливости и усталости. Применяются для улучшения самочувствия, восполнения дефицита витаминов в зимний период. Помогают быстро восстановиться после интенсивных занятий спортом. Макровит можно принимать в период беременности и кормления грудью.

В состав эликсира с ароматным запахом и приятным вкусом входят витамины, минералы, эфирные масла, настойки растений. Более 30 компонентов укрепляют, заряжают бодростью организм, способствуют концентрации внимания. Эликсир назначают при анемических состояниях, снижении работоспособности, комбинированном лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Компоненты настойки улучшают деятельность ЦНС и общее самочувствие.

БАД в форме таблеток содержит необходимые для бодрости витамины, аминокислоты, минеральные вещества, экстракт женьшеня. Динамизан воздействует комплексно: снижает риск развития депрессии, стимулирует выработку энергии в тканях, поддерживает иммунную систему, способствует улучшению памяти и работоспособности. Биологически активная добавка эффективна для улучшения общего состояния в пожилом возрасте, в период реабилитации после хирургического лечения, при ослаблении половой функции.

Поливитаминный комплекс принимают в период ослабления организма, когда чувствуется усталость и сонливость. После курса лечения восстанавливается энергетический баланс, улучшаются обменные процессы. Супрадин повышает выносливость, работу нервной системы и органов кроветворения, стабилизирует давление. Входящие в состав компоненты способствуют образованию запасов энергии, улучшению внимания и показателей обучаемости. Средство полезно людям, ведущим активный образ жизни.

Витаминный комплекс эффективен при высокой утомляемости, астеническом синдроме, низкой трудоспособности, постоянном психоэмоциональном напряжении. Мульти-табс актив поддерживает сексуальную активность, помогает справиться с высокими физическими и интеллектуальными нагрузками, восстановиться после болезни, длительных спортивных тренировок. Входящий в состав комплекса витамин К способствует укреплению сосудистых стенок, предупреждению остеопороза.

Общеукрепляющее средство на основе высушенного маточного молочка пчел, состоящего из витаминов, минералов, гормонов, ферментов, углеводов. Апилак усиливает сопротивляемость стрессам, помогает сберечь память, гармонизировать артериальное давление. Средство ускоряет выздоровление при вирусных заболеваниях, стимулирует метаболизм и кроветворение. Маточное молочко полезно при повышенной утомляемости и сонливости, потере аппетита, синдроме хронической усталости, гипотонии. В пожилом возрасте Апилак помогает улучшить аппетит, самочувствие, кровоснабжение мозга.

Поливитаминный комплекс стабилизирует работу нервной системы, может применяться против физической и эмоциональной усталости и сонливости. Входящий в состав экстракт листьев гинкго билоба омолаживает клетки, нормализует состояние сосудов головного мозга, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение. Компливит помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, стрессовым ситуациям, высоким нагрузкам, способствует улучшению зрения.

Предупреждение специалиста! Желательно, чтобы поливитаминные комплексы подбирались врачом. Некоторые из них имеют противопоказания. При правильном выборе препарата витамины помогут устранить причины сонливости, нехватки энергии, укрепят здоровье.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.
  • Главная
  • Здоровый сон
  • Средства для сна

источник

Повышенная раздражительность, усталость и слабость – довольно распространенные явления. С этими проблемами сталкивается практически каждый современный человек. Чтобы улучшить и поддержать здоровье, нужны витамины и минералы. Однако принимать их без назначения врача опасно. Некоторые вещества несовместимы друг с другом. Какие витамины помогают от усталости и слабости?

Среди причин постоянной сонливости, вялости, нервозности – частое недосыпание, нарушение режима дня, нехватка витаминов в организме. Развивается авитаминоз, сбиваются биологические ритмы, отмечаются депрессия, апатия, упадок сил, низкая работоспособность. Также синдром хронической усталости может указывать на наличие перечисленных ниже заболеваний.

Анемия. Из-за дефицита гемоглобина в крови клетки получают мало кислорода. В результате возникает сонливость, нарушается метаболизм.

Онкология. При раковых патологиях в организме накапливаются токсические вещества. Они отрицательно влияют на клетки, вызывая повышенную усталость.

Синдром обструктивного апноэ сна. При данном расстройстве во время сна нарушается дыхание. В легкие поступает слишком мало кислорода. Человек просыпается измученным, подавленным.

Авитаминоз. Наиболее выражен ранней весной и зимой. Если не принимать витаминные комплексы, могут возникнуть функциональные нарушения иммунной системы. Также ухудшается состояние ногтей, волос и кожи. Появляются проблемы с сердцем, пищеварительным трактом, органами мочевыделения и опорно-двигательным аппаратом. Наблюдаются раздражительность, слабость, ангулит, слабоумие, выпадение волос, кровоточивость десен.

Заболевания сердца. Кровь, обогащенная кислородом, не поступает в ткани в достаточном количестве. Больной чувствует себя уставшим, измученным, сонным.

Также хроническую усталость провоцируют погодные аномалии, климатические изменения, магнитные бури, низкое атмосферное давление, неблагоприятные экологические условия, вредные привычки.

Сегодня ассортимент поливитаминных комплексов невероятно широк. При их выборе обращайте внимание на состав. Основную роль в поддержании высокой работоспособности и хорошего настроения играют представленные ниже нутриенты.

  • Витамин C. Дефицит аскорбиновой кислоты сопровождается снижением иммунитета, потерей аппетита, быстрой утомляемостью. Витамин способствует выработке норадреналина, который придает бодрости и повышает тонус организма. Взрослому человеку требуется 90 мг вещества в сутки.
  • Витамин D. Нехватка его ощущается зимой. Проявляется учащенным сердцебиением, неспокойным сном, хроническим чувством усталости. С возрастом организм уменьшает самостоятельную выработку вещества.
  • Витамин B1 (тиамин). При дефиците человек становится рассеянным, сонливым, нервозным и угнетенным. Развивается депрессия, отклонения психики. Суточная норма потребления составляет 1,5 мг.
  • Витамин B12 (цианокобаламин). При нехватке вещества в крови снижается уровень эритроцитов. Это приводит к бессилию, нарушению кровообращения, ослаблению тонуса организма, малокровию. Суточная норма – 3 мкг.
  • Витамин B6 (пиридоксин). Дефицит вещества проявляется слабостью и вялостью, болезненной реакцией на стресс, депрессией, быстрым переутомлением, судорогами в конечностях, тошнотой. Взрослому человеку требуется 2 мг пиридоксина в день.

Для поддержания обмена веществ и работоспособности важны и минералы. Организму требуются железо, цинк, калий, кальций, магний. Недостаток элементов приводит к постоянной сонливости, раздражительности, упадку сил.

Аптечная сеть предлагает множество витаминосодержащих препаратов. Хорошо себя зарекомендовали АлфаВит Энергия, Ревьен, Энерион и Дуовит.

Алфавит Энергия. Рекомендован тем, кто занимается тяжелым умственным и физическим трудом. Утренняя доза содержит фолиевую кислоту, экстракт семян лимонника и элеутерококка, тиамин. Вещества стимулируют умственную деятельность, избавляют от сонливости. Дневная доза улучшает энергетический обмен, сохраняет работоспособность при больших нагрузках. Вечерняя таблетка укрепляет иммунитет и восстанавливает силы после работы. Средство противопоказано при бессоннице, гипертонии, нервной возбудимости, женщинам при беременности.

Ревьен. БАД содержит вытяжку из женьшеня и хмеля, цинк, железо, селен. Природные компоненты предотвращают истощение нервной системы, повышают жизненный тонус, защищают от стресса. Ревьен снижает психоэмоциональное напряжение, активизирует мыслительные процессы. При регулярном приеме улучшается настроение, растет физическая активность, исчезают тревожность и апатия, подавляется раздражительность. БАД рекомендован при умственных и физических нагрузках, постоянной сонливости, хронической усталости.

Энерион. Эффективное средство от сонливости и вялости. Содержит синтетическое производное витамина B1 (сальбутиамин). Назначается при авитаминозе, физической и умственной усталости, астенических состояниях. Действует довольно быстро: после 7-дневного приема улучшается настроение и аппетит, исчезает тяжесть в теле. Энерион повышает устойчивость тканей мозга к недостатку кислорода, фиксацию внимания. Средство помогает мужчинам и женщинам восстановиться после тяжелых вирусных и инфекционных заболеваний.

Дуовит. Препарат содержит аскорбиновую кислоту, токоферол, витамины группы В и D. Также в состав входят 8 минералов, которые участвуют в метаболических процессах. Показан при послеоперационном восстановлении, беременности и лактации, неполноценном питании, высоких физических нагрузках, сезонном дефиците овощей и фруктов. Подойдет молодым мамам, спортсменам, тем, кто трудится в условиях повышенной утомляемости и стрессов.

Также при упадке сил помогут Витрум Энерджи, Витрум Центури, Макровит, Допель Герц Энерготоник, Динамизан, Супрадин, Мульти-табс Актив, Апилак, Компливит.

Помимо синтетических препаратов нехватку витаминов восполняют продукты питания. Они не провоцируют побочные эффекты и не вызывают привыкания. Чтобы извлечь больше пользы, подвергайте их минимальной термической обработке.

Таблица содержания витаминов и минералов в продуктах
Полезные вещества Содержание в продуктах питания
Калий Овощи и зелень: вяленые помидоры, тыква, картофель, фасоль, шпинат. Рыба: лосось. Фрукты и сухофрукты: чернослив, курага, авокадо, апельсины.
Железо Овощи и зелень: цветная капуста, бобовые, сушеные белые грибы, морковь, картофель, шпинат, злаковые, ягоды и фрукты. Мясо: баранина, телятина, почки, говяжья, куриная или свиная печень. Морепродукты: креветки, устрицы, мидии.
Магний Куриные яйца, злаковые, зеленые листовые овощи, изделия из цельнозерновой муки, орехи, какао.
Витамин С Овощи и зелень: цветная и брюссельская капуста, сладкий перец, укроп. Мясо: говяжья печень. Фрукты и ягоды: цитрусы, шиповник, облепиха, черная смородина.
Витамин В1 Мясо: свиное филе, сердце, печень. Хлебобулочные изделия: ржаной хлеб. Орехи и бобовые: горох, грецкие орехи, арахис.
Витамин В6 Мясо: баранина, говядина. Куриные яйца. Кисломолочные продукты: молоко, сыр. Морепродукты: тунец, креветки. Овощи и фрукты: дыня, бананы, зеленые листовые овощи. Бобовые: фасоль, орехи, семечки.
Витамин В12 Мясо: говядина, кролик, печень трески. Морепродукты: сардины, скумбрия, морские водоросли. Кисломолочные продукты: сыр.

Вялость, сонливость, раздражительность и апатия – это важный повод для того, чтобы пересмотреть рацион питания, распорядок дня и привычки. Зачастую такие симптомы возникают при авитаминозе. Чтобы вернуть телу энергию и здоровье, повысить работоспособность и настроение, принимайте витамины против усталости. Спите не менее 8 часов в день и занимайтесь спортом.

источник

Что делать, если одолевают проявления усталости и сонливости? Вероятно, вздремнуть хотя бы часок, скажете вы. Но если это не помогает, и подобные симптомы проявляются вновь и вновь? Если изо дня в день вы чувствуете себя разбитым, будто таскали мешки с картошкой, хотя вовсе этого не делали и вообще всего пару часов как встали с кровати – это повод задуматься о своем здоровье. Возможно, что-то не в порядке с гормональной системой или имеются иные нарушения работы организма. Необходимо сходить к терапевту и выяснить, нет ли у вас подобных проблем. Не исключено, что понадобится пройти полное обследование. Заодно подумайте, нет ли у вас симптомов депрессии – в данном случае поможет психолог или психиатр. Если же все в порядке, стоит подумать о том, какие витамины пропить в вашем случае – при синдроме хронической усталости.

Хроническая усталость, или СХУ – это недомогание, возникающее из-за частого переутомления. В группе риска оказываются люди, часто испытывающие стресс, сталкивающиеся с непредвиденными ситуациями, требующими большой ответственности.

Само собой, недосып тоже может способствовать быстрой утомляемости, если он для вас является обычным делом. А также неправильное питание – ведь вместе с ним приходит недостаток витаминов. В том числе задумайтесь, не слишком ли вы увлеклись приемом различных лекарственных средств без назначения врача. Неправильная дозировка и одновременное применение несовместимых друг с другом лекарств может вызвать нарушения в системах организма.

Также СХУ может возникнуть из-за ряда болезней, и тогда следует не только принимать витамины (если посоветует доктор), но и избавляться непосредственно от заболевания. Для этого обратитесь к своему лечащему врачу.

Нижеприведенный список не является указанием на то, что при хронической усталости велика вероятность именно этих заболеваний. Но если у вас нашли одно из них, следует устранять в первую очередь корень проблемы, а не симптомы. Лечение в этом случае назначает только доктор.

Итак, вялостью характеризуются следующие болезни:

  • Анемия. Дефицит гемоглобина, вызываемый этой болезнью, уменьшает количество кислорода, поступающее в клетки. Этот недуг, в народе называемый малокровием, может также быть признаком более серьезных патологических процессов.
  • Заболевания сердца. Они также нарушают поступление кислорода в кровь и мозг, и потому больной может чувствовать постоянную сонливость.
  • Онкологические заболевания. Скопления раковых клеток вызывают образование токсических веществ, воздействующих на клетки и нарушающих их работу, в результату чего может возникнуть слабость.
  • Нервные расстройства. Депрессии и иные психические заболевания способны вызвать значительный упадок сил.
  • Авитаминоз. Самое распространенная причина СХУ – недостаток тех или иных витаминов. Если вы в силу обстоятельств не можете правильно питаться или вам по иным причинам недостает витаминов и минералов, следует восполнить дефицит при помощи витаминных препаратов.

Особенно часто следует принимать витаминные комплексы:

  • регулярно недосыпающим, в том числе студентам;
  • людям, занятым на напряженной или длительной сидячей работе;
  • пожилым;
  • тем, кто получает мало витаминов с пищей.

Для профилактики рекомендуется пропивать их хотя бы раз в сезон (весна или осень).

Но главная причина упадка сил зачастую кроется в нездоровом образе жизни. Почаще занимайтесь физическими упражнениями и питайтесь правильно — с большой долей вероятности жизненные силы к вам вернутся.

Чаще всего при хронической усталости выявляют дефицит следующих веществ в организме:

  • Аскорбиновая кислота. Ее оптимальная суточная доза для женщин и мужчин – 90 мг. Помимо вялости, недостаток этого вещества может вызвать снижение иммунитета и проблемы с аппетитом.
  • Витамины группы В. Особенно B1, B6 и B12 (суточная норма 1,5 мг, 2 мг и 3 мкг соответственно). Из-за их дефицита возникает слабость, нервозность, депрессивные состояния и проблемы с пищеварением. Принимать эти витамины особенно полезно для женщин.
  • Рутин (Р). Способствует усвояемости аскорбиновой кислоты, и потому они обычно идут вместе в составе витаминных комплексов.
  • Витамин Д. Поддержит иммунитет и избавит от усталости. Он особенно полезен офисным работникам, редко бывающим на свежем воздухе и подверженным регулярному стрессу.
  • У мужчин утомляемость иногда влечет за собой проблемы с репродуктивной функцией. Для снятия стресса и улучшения качества половой жизни мужчинам рекомендуется принимать витамины группы F (линолевые кислоты).

Далеко не каждый человек способен сразу сказать, какие микроэлементы ему необходимы по отдельности. Поэтому производители пищевых добавок решают эту проблему, выпуская комплексы витаминов и минералов. Они бывают разных видов – общеукрепляющие, антистрессовые, для женщин, для мужчин, для детей, для профилактики различных заболеваний и т.д. Таким образом, придя в аптеку, вы легко сможете определиться с тем, какой именно комплекс вам нужен.

Конечно, бывают добавки, подходящие для борьбы с хронической усталостью.

Вот самые известные из них.

Недорогой поливитаминный комплекс российского производства. Компливит «11 витаминов и 8 минералов» также содержит экстракт гингко билоба, который восстанавливает клетки, способствует улучшению настроения и снятию физической и эмоциональной усталости.

Купить его можно в жидком виде, и состоит он в основном из растительных элементов – эфирных масел и настоек. Он очень эффективен при малокровии, для профилактики заболеваний сердца, общего укрепления организма и повышения работоспособности.

Дуовит содержит как раз те микроэлементы, которые нужны для снижения утомляемости: витаминные группы B и D, аскорбиновую кислоту, а также минералы, которые нужны для правильного обмена веществ и хорошей усвояемости всех элементов.

Помимо витаминов и минералов, содержит экстракт женьшеня, повышающий физическую и умственную активность. Элементы подобраны так, чтобы усиливать друг друга. Витрум Энерджи снимает стресс, хроническую усталость, борется с эректильной дисфункцией и помогает восстановлению после тяжелой болезни.

Комплекс, похожий на предыдущий, но разработанный с учетом потребностей пожилых людей. Потому он рекомендован именно людям старшего возраста. Добавляет энергии, хорош для профилактики авитаминоза, атеросклероза и онкологических заболеваний.

Если вы находитесь в постоянном эмоциональном стрессе, чувствуете, что значительно снизилась работоспособность и/или сексуальная активность – этот комплекс для вас. Длительные и интенсивные физические, умственные и психологические нагрузки нанесут гораздо меньше вреда вашему организму. Подходит также для спортсменов и людей, поправляющихся после длительной болезни.

Эту добавку делают из маточного молочка пчел. Как известно, продукты пчеловодства содержат очень много полезных для человека веществ. Хорошее средство для стрессоустойчивости, помогает (в том числе для профилактики) при нарушениях артериального давления, вирусных заболеваниях, проблемах с памятью и аппетитом. Нормализует обмен веществ.

Как и предыдущий, это исключительно природный продукт. В него входят вытяжки из женьшеня и хмеля, а также такие минералы, как цинк, железо и селен. При правильном приеме становятся быстро заметны результаты в виде повышения настроения, снижения апатии и раздражительности. Препарат борется с нервозностью и тревожностью.

Воздействует на ткани мозга, борясь с главной проблемой – недостаточным снабжением кислородом. Всего неделя применения – и вы уже заметите, как легко стало вставать по утрам, как исчезла тяжесть в голове и теле, как вы наполнились энергией изнутри. Основное вещество – сальбутиамин (искусственный аналог витамина B1). Восстанавливает после тяжелых инфекционных болезней.

Помните, что не каждый витаминный комплекс подойдет именно вам. Чтобы быть полностью уверенными в результате, проконсультируйтесь с доктором. А перед началом приема каких-либо препаратов задумайте, правильный ли образ жизни вы ведете.

источник

Полное описание: рекомендации докторов — какие витамины лучше пить от усталости и сонливости и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Апатия, высокая утомляемость и раздражительность препятствует трудовой деятельности, и снижают уровень комфорта жизни. Более того, такие признаки свидетельствуют о нарушениях в функционировании внутренних органов и систем. При отсутствии патологических причин повысить тонус можно, принимая таблетки от сонливости.

Факторы, влияющие на возникновение утомления, весьма обширны. К основным относят:

  • интенсивные физические тренировки;
  • умственная деятельность;
  • недосып;
  • воздействие стрессов;
  • нерациональное питание;
  • некорректное лечение;
  • побочный эффект от лекарственной терапии;
  • снижение уровня глюкозы в крови;
  • нарушение кислотно-щелочного баланса;
  • заболевания;
  • нехватка витаминов.

Снятие усталости, развивающееся на фоне видимых причин, заключается в изменение образа жизнедеятельности, организация лечебных мероприятий при хронических или текущих болезнях, а также правильное питание. Также решением проблемы является прием витаминных комплексов.

Существенная разница между приемом витаминок у мужчин и женщин заключается в гормональной системе. Главный мужской гормон – тестостерон – поэтому рекомендуется употребление витамина Е, цинка и олеиновой и линолевой кислоты. Основополагающим женским гормонов является эстроген и врачи рекомендуют прием витаминов группы В, фолиевой кислоты и железа.

Однако есть ряд витаминов, которые следует принимать постоянно во избежание слабости и упадка сил:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная потребность для взрослого человека – 90 мг. Продукты, богатые этой кислотой – шиповник, черная смородина, облепиха, лимон и апельсин.
  • Витамины группы В. В основном это В7, необходимый тем женщинам и мужчинам, которые практикуют диету. И В12, позволяющий вырабатывать в организме бактерии иммунной системе. Недостаток этого витамина влечет развитие молочницы, снижение аппетита, депрессии и т.д.
  • Железо. Важный элемент для усвоения аскорбиновой кислоты. Оказывает помощь в транспортировке к внутренним органам и поддерживает работу ЦНС, щитовидной железы и головного мозга.
  • Калий. Если постоянно хочется спать, то это может указывать на дефицит этого элемента, т.к. он жизненно важен для здорового функционирования сердечной мышцы, головного мозга, ЦНС, сосудистой системы и тканей мышц.
  • Магний. Нормализует работу сердца, снижает артериальное давление, устраняет хроническую вялость.
  • Цинк. Дефицит отражает на здоровье ногтевых пластин, проявляясь в виде белых пятнышек. Для восполнения недостатка рекомендуется добавить в рацион креветку, морскую капусту, семена тыквы, малину и т.п.

Важно! Прием цинка в таблетках, способствует снижению иных микроэлементов в организме. Ввиду этого элемент употребляется совместно с другими минералами.

Витамины от усталости и сонливости для женщин и мужчин, допускается принимать после медицинского обследования и по назначению врача. Это позволяет уточнить, какие микроэлементов, минералов и витаминов не хватает и, соответственно, врач назначит корректный курс.

Читайте также:  Что пить при сонливости и усталости

Рейтинг лучших витаминных средств для человека при упадке энергии:

Комплекс «Алфавит Энергия».
В составе одной дозы – тиамин, элеутерококк, лимонник, фолиевая кислота.
Для лиц, занятых тяжелым умственным и физическим трудом.
Показан при нарушениях сна, во время вынашивания плода, возбудимости ЦНС и гипертонии.
• избавление от сонливости;
• повышение деятельности;
• улучшение обменных процессов;
• восстановление сил;
• укрепление иммунной системы.
БАД «Ревьен» Назначается при хронической вялости в теле, постоянном желании поспать, нагрузках как на физике, так и в интеллектуальной сфере. • активирует процессы жизнедеятельности;
• снижает риск развития стрессов;
• подавляется раздражительность;
• уходит тревожные состояния.
Комплекс «Витрум Центури»
Одна доза препарата содержит по 12 микроэлементов и витаминов.
Жалобы на разбитость, депрессию, быструю утомляемость.
Назначается в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
• повышение защитных сил организма;
• регулярный прием будет тонизировать организм;
• снижает осложнения после лечебного курса заболеваний.
Витаминный комплекс «Макровит» в составе имеет витамины группы В, РР и витамин Е. Назначают при недостатке необходимых для нормального функционирования организма микро- и макроэлементов зимой и весной.
Тренеры советуют комплекс для тех, кто интенсивно занимается спортивными видами деятельности.
• восстановление сил после интенсивных занятий спортом;
• повышение уровня энергии;
• устранение усталости и сонливости;
Допускается применение во время вынашивания плода и лактации.
Эликсир «Doppelherz aktiv» содержит витаминно-минеральный комплекс, эфирные масла и настойки лекарственных трав. В общей сложности, больше 30 компонентов. Врачи рекомендуют при анемии, снижение энергии, дополнении при лечении недугов сердца и сосуды. • улучшение работы ЦНС;
• повышение концентрации внимания;
• придают бодрость;
• увеличивают качество жизни.
В основе средства «Апилак» лежит маточное молоко пчел. Эффективный препарат для противостояния стрессам. Доктора советуют попить курс тем лицам, кто жалуется на сонливость, отсутствие аппетита и при гипотонии. Также комплекс рекомендован людям на пенсии. • ускоряет процесс исцеления при простудных недугах;
• активизирует метаболизм;
• стимулирует кроветворение;
• повышает функции памяти;
• стабилизирует АД.
Витаминное лекарство «Компливит» Поливитамины назначают при трудовой нагрузке как на психику, так и на физику. При ежедневной сонливости.
В основе комплекса лежит экстракт листьев Гинго Билоба, что способствует омоложению клеток.
• нормализация сосудистой системы мозга;
• увеличение концентрации;
• улучшает настрой;
• помогает при защите от инфекций и вирусов;
• повышает стрессоустойчивость;
• поддерживает здоровье органов зрения.

Витамины попить от усталости и от сонливости рекомендуется пить как взрослым, так детям и пожилым людям.

Внимание! Врачи рекомендуют перед приемом комплексов пройти обследование для выявления недостатка того или иного витамина.

В силу того, что женщины обладают сложной половой и гормональной системе, для поддержания здоровья, молодости и красоты тела врачи советуют пить таблетки от усталости и от сонливости.

В ТОП-медикаментозных витаминных комплексов для женщин входят такие препараты, как:

  1. Дуовит, содержащий витамины С, D, группы В и 8 минералов, принимающие участие в метаболизме. Это хороший рецепт, назначаемый во время беременности и в период лактации, несбалансированном питании, сезонном недостатке витаминов, а также в качестве вспомогательного курса после операции.
  2. Капсулы «Энерион» назначают при переутомлении, т.к. комплекс содержит витамин В1. Средство показало эффективность при авитаминозе, астении, усталости при мозговой и физической деятельности. Принимать препарат следует курсом. Способствует улучшению внимания, назначают при кислородном голодании головного мозга, а также для восстановления после заболеваний в сфере инфекций и вирусов.
  3. Недорогой медикамент «Селмевит» разработан для поддержки функционирования жизненно важных процессов. В состав входит тринадцать витаминов и девять минералов. За счет воздействия на организм, повышается устойчивость к стрессам, уменьшает сонливость, активизируются выносливость при вирусных атаках. Медики советуют употреблять витаминный комплекс для поддержания сил, бодрого состояния и усиления иммунной системы. После прохождения курса повышается устойчивость к воздействию агрессивных сред.
  4. Витрум Энерджи содержит несколько видов витаминов, минералов, а также женьшень для поддержания ЦНС и эндокринной системы. На фоне употребления препарата, повышается энергия и защитные функции организма. Каждый элемент в составе усиливается воздействие другого. Эти витамины разработаны для проведения профилактических мероприятий, исцеления усталости в хронической форме, а также при нарушении либидо. Тем, кто подвержен ежедневным стрессам на работе «Энерджи» поможет устранить сонливость и повысить энергию.
  5. Биологическая добавка «Динамизан» продается в таблетированной форме. Врачи назначают витамины при недостатке аминокислот, минералов. Благодаря экстракту женьшеня снижается опасность депрессии, повышается энергия в мышечных тканях. Также лекарство стимулирует память и трудоспособность. БАД повышает уровень самочувствия у пожилых людей, а также лицам после оперативного вмешательства и при снижении половой функции.
  6. Аптечные поливитамины «Супрадин» назначают пить при слабости в организме, усталости и сонливости. По завершении курсового приема энергия восстанавливается, стабилизируются обменные процессы. Комплекс витаминов стимулирует работу ЦНС, кроветворение, нормализует артериальное давление. Компоненты в составе препарата дают возможность накапливать энергии, повышать внимание и уровень обучаемости. Поливитамины рекомендованы медиками для лиц с активным образом жизни.
  7. Название «Мульти-табс Актив» указывает на комплексное воздействие при вялости, апатии, астении и снижении работоспособности. Лицам, склонным к депрессивным состояниям – такой препарат жизненно важен. Кроме того, средство помогает в поддержании либидо, улучшает ночной сон и помогает справлять с физическими и умственными нагрузками. Примечательно, что после оперативного вмешательства или после перенесенном заболевании, врачи назначают «Мульти-Табс». Обусловлено это тем, что в составе содержится сбалансированный витамин К, укрепляющий стенки сосудов и выступающий в качестве профилактики остеопороза.

Этот список не является полным. За подробной консультацией о том, сколько время принимать витаминные комплексы, кому и когда назначают тот или иной компонент – рекомендуется обращаться к терапевту.

В качестве профилактических и мер для лечения многих болезней, врачи назначают курсовой прием Омега-3. Как правило, компонент рекомендован для таких заболеваний, как:

  • атеросклероз;
  • артрит;
  • диабет;
  • избыточная масса тела.

Кроме того, Омега-3 выступает качественной профилактикой образования тромбов, ишемической болезни головного мозга и сердечного органа, а также при патологических процессах в сосудах. Выбрать в качестве добавки этот элемент, означает исцелиться от кожных заболеваний (экзема, псориаз).

Омега-3 входит в состав следующих продуктов:

  • Рыба – лосось, макрель, форель, тунец, сардина и морская сельдь. К сожалению, не у каждого человека есть возможность приобретать качественную и свежую рыбу. Ввиду этого альтернативой выступает рыбий жир.
  • Также Омега-3 содержится в маслах – кунжуте, рапсе, ореховом и в других.
  • Не менее богатыми на этот элемент и орехи – грецкие, кешью.
  • Семена льна и конопли – отличные поставщики жирной кислоты, не вызывающие аллергию.

Допустимая доза в день для взрослого человека составляет 3.000 мг, для детей доза снижается до 500 мг. Если прием выполняется в виде капсул с высоким содержанием, то принимать средство рекомендуется до двух раз в день.

Важно! Оптимальным временем для приема Омега-3 считаются утренние часы.

При ощущении дефицита витаминов, постоянном желании лечь спать, вовсе не значит, что человек должен немедленно приобретать аптечные витамины или другие лекарства. Дело в том, что организм черпает необходимые микро- и макроэлементы естественным образом, т.е. через потребляемую еду. Ввиду этого пополнить нехватку тех или иных витаминов, можно за счет изменения рациона. Это позволит нормализовать сон, находиться в бодром состоянии в течение дня и не страдать от возможных побочных эффектов.

Примечательно, что в отличие от лекарственных форм витаминов, сбалансированное питание и народные методы существенно снижают риск развития гиповитаминоза. Также преимуществом правильного рациона является получение организмом натуральных элементов, т.к. в аптеках продается лишь идентичная синтетика.

Из-за вялости, слабости и сонливости уменьшается работоспособность, страдает учеба, а также быстрая утомляемость не позволяет в полной мере нормально жить. Все эти симптомы могут говорить о развитии серьезных болезней, поэтому врачи рекомендуют при частых недомоганиях пройти диагностику и тщательное обследование. Если человек не болеет никакими заболеваниями, но при этом ощущает недомогание, в таком случае помогут витамины от усталости и сонливости, которые быстро поднимут жизненный тонус.
Когда человек полноценно питается, в его рационе есть все необходимые продукты, выключая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, тем не менее, он не всегда может получать полезные вещества в необходимом количестве. Если попить витаминные комплексы, то можно увеличить работоспособность, поднять настроение, стать более выносливым, они помогают справиться с хронической усталостью. Особенно те люди, которые часто недосыпают из-за рабочего графика или учебы в ВУЗе, а также пожилые люди и трудоголики должны периодически принимать определенные средства.

Хроническая усталость возникает по причине недостатка разных микроэлементов в организме, и периодически нужно пополнять их запасы. Чтобы препарат эффективно помог против усталости и сонливости, необходимо обращать внимание, из каких компонентов он состоит. Для женщин и для мужчин не всегда подходят одинаковые комплексы, чтобы они чувствовали себя хорошо и бодро. Человек в достаточном количестве должен получать такие вещества:

  • витамины группы В. Когда в крови и тканях их недостаточно, то человек будет чувствовать себя все время уставшим, сонным, метаболизм будет нарушен, а также может мучить бессонница и апатия. Данная группа включает в себя компоненты бодрости, а также вещества, необходимые для синтеза глюкозы, которая очень важна в организме, ведь она доставляет энергию к мозговым и нервным клеткам;
  • витамин C, который часто называют аскорбиновая кислота. При ее недостатке приходит быстрая утомляемость, иммунитет снижается, человек начинает чаще болеть, чувствовать себя сонливым и усталым. Аскорбиновая кислота ускоряет образование в крови вещества норадреналина, благодаря которому поднимается настроение и улучшается тонус организма;
  • витамин Д особенно важен зимой для женщин, мужчин и детей. Если его недостаточно, возникает чувство усталости, сердце начинает биться быстрее, ночной сон становится прерывистым и тревожным. Когда человек достигает преклонного возраста, это вещество вырабатывается гораздо меньше, поэтому особенно важно пожилым людям попить периодически его для укрепления костей и иммунитета, для устранения вялости.

Помимо всех вышеперечисленных, также очень важно принимать различные минералы и микроэлементы, включая калий, кальций, железо, магний, и другие. Они нужны для увеличения работоспособности и нормализации обмена веществ, помогают справиться с хронической усталостью, при их недостатке ощущается упадок сил, раздражительность и постоянная сонливость. Желательно приобретать витаминно-минеральные комплексы, ведь все компоненты в них хорошо сочетаются друг с другом, благодаря их приему достигается максимальная эффективность.

Многие препараты, продаваемые в аптеках и в интернет компаниях, подходят как для женщин, так и для мужчин. Однако есть специальные витаминные комплексы, предназначенные исключительно для женщин, например, для беременных. Поэтому прежде чем приобретать тот или иной комплекс, обязательно нужно внимательно прочитать инструкцию или этикетку, чтобы удостовериться, что он подходит для конкретной ситуации. Желательно посетить терапевта и посоветоваться с ним, какие лучше приобрести витамины, помогающие от сонливости и усталости.
Стоит не забывать, что поливитамины нельзя употреблять на протяжении длительного периода или постоянно. Обязательно между курсами приема необходимо делать рекомендуемые перерывы. Ведь если их пить все время, то организм не будет нормально усваивать полезные вещества из продуктов питания. Приобретать в аптеке желательно комплексы от надежных и проверенных изготовителей, которые создают препараты из натуральных веществ.

Этот комплекс рекомендуется пропить тем людям, работа которых связана с серьезной умственной или физической нагрузкой. Каждая таблетка этого препарата оказывает на человека определенное воздействие:

  • при утреннем приеме в организм попадает фолиевая кислота, тиамин, экстракт из семян лимонника, которые улучшают деятельность мозга, и устраняют сонливость, усталость;
  • дневная доза помогает улучшить энергетический обмен, увеличивает работоспособность;
  • при вечернем приеме организм получает вещества, помогающие укрепить иммунитет и восстановить потраченные за рабочий день силы.

Данный препарат не подходит для женщин, вынашивающих ребенка, а также при гипертонии и бессоннице.

Эти витамины против хронической усталости и сонливости, содержат комплекс витаминов группы B, D, а также различные минералы, необходимые для нормализации метаболизма. В этом препарате содержится достаточное количество аскорбиновой кислоты и токоферола. Данный комплекс применяется для женщин во время беременности и лактационного периода, а также при не полноценном рационе питания, в период интенсивных физических нагрузок, а также сезонного авитаминоза, зимой и весной.
Дуовит доктора зачастую назначают в послеоперационное время для ускорения восстановления организма. Этот препарат хорошо помогает тем людям, которые часто находятся в стрессовых ситуациях, переутомляются. Кроме того, средство подходит для женщин, которые недавно стали мамами, чтобы они успешно справлялись с недосыпанием и хронической усталостью.

Этот препарат является синтетическими витаминами для женщин, применяемыми от усталости и сонливости. Главным действующим веществом является сальбутиамин, это вещество получено синтетическим путем из витамина B1. Средство назначается тем людям, у которых часто наблюдается физическая или умственная утомляемость, авитаминоз, а также астеническое состояние. Энерион воздействует на организм очень быстро, буквально через 7 дней человек чувствует улучшение самочувствия, настроения и аппетита. Данный препарат восстанавливает концентрацию внимания, а также делает клетки мозга более устойчивыми к временному недостатку кислорода. Это средство позволяет достаточно быстро восстановить здоровье и нормальное самочувствие после перенесения гриппа или ОРВИ.

Данный комплекс состоит из 9 минералов и 13 жизненно необходимых поливитаминов. Благодаря ему существенно увеличивается выносливость человека, стрессоустойчивость, уменьшается утомляемость. Это средство специалисты рекомендуют для укрепления иммунной системы, повышения работоспособности, а также, чтобы чувствовать себя бодрым, а не уставшим. Если попить этот эффективный продукт с антиоксидантами, то здоровье становится гораздо крепче, организм намного лучше сопротивляется неблагоприятным погодным, и другим условиям.

Когда человек спрашивает у врача, какие витамины можно пропить от усталости и сонливости, доктор может назначить этот препарат. Он является смесью различных минералов, витаминов и экстракта женьшеня. Средство нормализует работу эндокринной и нервной системы, существенно увеличивает энергетический ресурс. Все компоненты, входящие в состав Витрум Энерджи, усиливают воздействие друг друга.
Это средство часто используют, чтобы избавиться от хронической усталости, он помогает справиться со сниженной работоспособностью, стрессами и нарушениями сексуальной функции. Его прописывают в послеоперационный период, а также в зимний период, для повышения иммунитета и увеличения сопротивляемости вирусным и простудным болезням.

Это средство является биологически активной добавкой, имеет вид таблеток. Динамизан включает в себя экстракт женьшеня, различные минеральные компоненты, аминокислоты и поливитамины. Он уменьшает вероятность появления депрессии, усиливает выработку энергии, нормализует иммунитет, улучшает работоспособность и память. Хорошо подходит для пожилых людей, особенно тех, которые перенесли хирургическую операцию.

Данный препарат является поливитаминным комплексом, он отлично подходит при ослаблении организма, в те периоды, когда человек ощущает сонливость. Через небольшой промежуток времени после начала его принятия восстанавливается энергия, улучшается иммунитет и обменные процессы. Средство увеличивает выносливость, нормализует нервную систему, кровеносное давление, существенно улучшает внимание и способность к обучению. Супрадин очень полезен для женщин, которые ведут активную жизнь, или которым приходится заниматься тяжелой работой.

Это средство включает в себя разные витамины, которые эффективно снимают утомляемость, улучшают низкую трудоспособность, психическое, эмоциональное напряжение и астенический синдром. Таблетки нормализуют сексуальную активность, ускоряют восстановительный процесс организма после каких-либо заболеваний, помогают спортсменам и тем, кто постоянно испытывает большие умственные и физические нагрузки. В состав этого препарата входит витамин К, укрепляющий стенки кровеносных сосудов и предотвращающий остеопороз.

Важно! Прежде чем покупать какие-либо поливитаминные средства, биологические активные добавки или витаминно-минеральные комплексы, желательно проконсультироваться у опытного врача, который должен назначить наиболее подходящий препарат.

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость мешают работе, учебе, не дают наслаждаться жизнью. Они могут быть признаками серьезных нарушений в организме, поэтому обязательно нужно пройти обследование. При отсутствии патологических отклонений можно поднять жизненный тонус витаминными комплексами. Даже при полноценном питании человек не всегда получает достаточное количество полезных веществ, способных бороться с переутомлением. Витамины от усталости и сонливости помогут повысить работоспособность, выносливость, поднимут настроение. Пожилым людям, систематически недосыпающим студентам и трудоголикам необходимо регулярно принимать поливитаминные комплексы в зимне-весенний период.

Усталость и апатию вызывает дефицит нескольких витаминов, следовательно необходимо принимать комплексы их сожержащие. При выборе препарата нужно обращать внимание на состав. Важную роль в поддержании хорошего настроения и высокой работоспособности занимают:

  • Витамины группы B. При дефиците наблюдается сонливость, бессонница, апатия, постоянная усталость, нарушается метаболизм. Тиамин B1 называют витамином бодрости, биотин (B7) нужен для синтеза гемоглобина и глюкозы, поставляющей энергию нервным клеткам и мозгу.
  • Витамин C. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости и снижению иммунитета. Аскорбиновая кислота способствует выделению норадреналина, который повышает тонус и улучшает настроение.
  • Витамин D. Дефицит ощущается в зимний период, появляется длительное чувство усталости, учащенное биение сердца, становится неспокойным сон. Самостоятельная выработка вещества уменьшается с возрастом. Если восполнить недостаток витамина D, укрепятся костные ткани и иммунитет, пройдут уныние и вялость.

Для поддержания работоспособности, обмена веществ необходимы железо, кальций, цинк, магний, калий. Недостаток минералов проявляется сонливостью, упадком сил, раздражительностью. В минерально-витаминных комплексах учитывается совместимость компонентов для обеспечения максимального эффекта.

В аптеках и интернет-магазинах много витаминных препаратов, снижающих проявления усталости. При выборе читайте этикетку на упаковке, учитывайте образ жизни. Некоторые лекарства при взаимодействии с компонентами витаминных комплексов дают усиленный или ослабленный эффект. Терапевт подскажет, какие витамины пить, чтобы не навредить здоровью. Поливитамины нельзя принимать постоянно. Между курсами делаются перерывы. При постоянном употреблении организм перестает усваивать витамины и минералы из пищевых продуктов. Выбирайте препараты известных производителей, использующих натуральные компоненты.

Витаминный комплекс рекомендован людям, работающим тяжело физически и умственно. Каждая таблетка оказывает определенное влияние на организм. Утренняя доза содержит тиамин, экстракт элеутерококка, семян лимонника, фолиевую кислоту. Вещества избавляют от сонливости, стимулируют умственную деятельность. Дневная доза помогает сохранить работоспособность при высоких нагрузках, улучшает энергетический обмен. Вечерняя таблетка способствует восстановлению сил после работы, укрепляет иммунитет. Средство противопоказано при бессоннице, беременности, нервной возбудимости, гипертонии.

Препарат одержит витамины группы В, Д, токоферол, аскорбиновую кислоту и восемь минералов, участвующих в метаболических процессах. Дуовит показан при беременности и кормлении, высоких физических нагрузках, неполноценном питании, сезонном дефиците фруктов и овощей, послеоперационном восстановлении. Витаминно-минеральный комплекс подойдет людям, работающим в условиях стресса и повышенной утомляемости, спортсменам, поможет молодым мамам справиться с усталостью.

Сбалансированный мультивитаминный комплекс для нормализации важнейших процессов в организме содержит 13 витаминов и 9 минералов. За счет комплексного воздействия повышается сопротивляемость к стрессам, выносливость, снижается утомляемость. Специалисты рекомендуют принимать Селмевит для поддержания работоспособности и бодрости, повышения активности, усиления иммунитета. После применения препарата организм становится устойчивым к неблагоприятным условиям среды.

Средство от вялости и сонливости содержит сальбутиамин (синтетическое производное витамина B1). Энерион эффективен при авитаминозных заболеваниях, астенических состояниях, умственной и физической усталости. Препарат действует достаточно быстро. После недельного приема исчезает тяжесть в теле, улучшается аппетит и настроение. Энерион улучшает внимание, повышает устойчивость тканей мозга к кислородной недостаточности. Средство помогает восстановиться после тяжелых инфекционных и вирусных заболеваний.

БАД содержит цинк, селен, железо, вытяжку из хмеля, женьшеня. Природные компоненты защищают от стресса, повышают жизненный тонус, предупреждают истощение нервной системы. Ревьен активизирует мыслительные процессы, снижает психоэмоциональное напряжение. После приема улучшается физическая активность, настроение, подавляется раздражительность, исчезает апатия и тревожность. БАД рекомендован при хронической усталости, постоянной сонливости, физических и умственных нагрузках.

Смесь витаминов, минералов, экстракта женьшеня улучшает функционирование нервной и эндокринной системы, повышает энергетические ресурсы организма. Каждое вещество усиливает и дополняет действие другого. Витрум Энерджи используется для профилактики и лечения хронической усталости, нарушения сексуальной функции, при стрессах, сонливости, снижении работоспособности. Средство помогает справиться с тяжелым состоянием поле болезни, операционного вмешательства, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Читайте также:  Капли в глаза от покраснения и усталости

В одной таблетке содержится 12 витаминов и 12 микроэлементов, устраняющих причины сонливости и обеспечивающих оздоровление сердечно-сосудистой системы. Действие поливитаминного комплекса оценят люди, жалующиеся на апатию, упадок сил. Витрум Центури положительно влияет на работу всех систем организма, снимает последствие стрессов и хронической утомляемости, предупреждает развитие онкологических заболеваний. Препарат рекомендован пожилым людям для поднятия иммунитета, предупреждения развития атеросклероза и авитаминоза.

Комплекс содержит витамины группы B, альфа-токоферол, никотинамид. Поливитамины способствуют восстановлению сил после умственных и физических нагрузок, повышают активность, снимают чувство сонливости и усталости. Применяются для улучшения самочувствия, восполнения дефицита витаминов в зимний период. Помогают быстро восстановиться после интенсивных занятий спортом. Макровит можно принимать в период беременности и кормления грудью.

В состав эликсира с ароматным запахом и приятным вкусом входят витамины, минералы, эфирные масла, настойки растений. Более 30 компонентов укрепляют, заряжают бодростью организм, способствуют концентрации внимания. Эликсир назначают при анемических состояниях, снижении работоспособности, комбинированном лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Компоненты настойки улучшают деятельность ЦНС и общее самочувствие.

БАД в форме таблеток содержит необходимые для бодрости витамины, аминокислоты, минеральные вещества, экстракт женьшеня. Динамизан воздействует комплексно: снижает риск развития депрессии, стимулирует выработку энергии в тканях, поддерживает иммунную систему, способствует улучшению памяти и работоспособности. Биологически активная добавка эффективна для улучшения общего состояния в пожилом возрасте, в период реабилитации после хирургического лечения, при ослаблении половой функции.

Поливитаминный комплекс принимают в период ослабления организма, когда чувствуется усталость и сонливость. После курса лечения восстанавливается энергетический баланс, улучшаются обменные процессы. Супрадин повышает выносливость, работу нервной системы и органов кроветворения, стабилизирует давление. Входящие в состав компоненты способствуют образованию запасов энергии, улучшению внимания и показателей обучаемости. Средство полезно людям, ведущим активный образ жизни.

Витаминный комплекс эффективен при высокой утомляемости, астеническом синдроме, низкой трудоспособности, постоянном психоэмоциональном напряжении. Мульти-табс актив поддерживает сексуальную активность, помогает справиться с высокими физическими и интеллектуальными нагрузками, восстановиться после болезни, длительных спортивных тренировок. Входящий в состав комплекса витамин К способствует укреплению сосудистых стенок, предупреждению остеопороза.

Общеукрепляющее средство на основе высушенного маточного молочка пчел, состоящего из витаминов, минералов, гормонов, ферментов, углеводов. Апилак усиливает сопротивляемость стрессам, помогает сберечь память, гармонизировать артериальное давление. Средство ускоряет выздоровление при вирусных заболеваниях, стимулирует метаболизм и кроветворение. Маточное молочко полезно при повышенной утомляемости и сонливости, потере аппетита, синдроме хронической усталости, гипотонии. В пожилом возрасте Апилак помогает улучшить аппетит, самочувствие, кровоснабжение мозга.

Поливитаминный комплекс стабилизирует работу нервной системы, может применяться против физической и эмоциональной усталости и сонливости. Входящий в состав экстракт листьев гинкго билоба омолаживает клетки, нормализует состояние сосудов головного мозга, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение. Компливит помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, стрессовым ситуациям, высоким нагрузкам, способствует улучшению зрения.

Предупреждение специалиста! Желательно, чтобы поливитаминные комплексы подбирались врачом. Некоторые из них имеют противопоказания. При правильном выборе препарата витамины помогут устранить причины сонливости, нехватки энергии, укрепят здоровье.

Если в последнее время вы чувствуете сильную усталость и буквально «засыпаете на ходу», при этом ваш обычный режим и нагрузки остались неизменными, то причиной такого вашего состояния может быть авитаминоз. Это мешает нормально работать и зачастую является причиной развившейся депрессии. Именно поэтому игнорировать это состояние нельзя. Сегодня мы узнаем, какие витамины лучше принимать при усталости и сонливости.

Человеческий организм всегда испытывает острую потребность в витаминах, поэтому, прежде всего, следует позаботиться о том, чтобы они в достаточном количестве поступали с пищей. Именно поэтому нужно тщательно следить за своим рационом и сделать так, чтобы в нем присутствовали все необходимые продукты. Ниже мы выясним, какие именно витамины могут спровоцировать усталость и сонливость, а также узнаем, как их восполнить.

Если ваш организм испытывает недостаток в витаминах группы В, то у вас могут возникнуть следующие ощущения.

  1. Если вы страдаете от дефицита витамина В1, то вы будете ощущать слабость в мышцах, у вас возникнет одышка, даже если вы не будете совершать длительных прогулок или подъемов по лестнице, а также у вас появится учащенное сердцебиение.
  2. В том случае, если в вашем организме недостает фолиевой кислоты, то вам не будет хватать силы даже на выполнение элементарной работы, а также появится бессонница. Помимо этого, пострадает ваша пищеварительная и нервная система.
  3. При недостатке витамина В12 человек испытывает усталость даже после полноценного отдыха. Возникает ощущение, что силы покидают тело и из-за этого постоянно хочется спать.

Обращаем ваше внимание, что отсутствие должного количества витаминов группы В особенно опасно в период вынашивания малыша. Это не только негативно сказывается на самочувствии мамы, но и на ребенке. Дело в том, что по этой причине может неправильно сформироваться нервная система малыша и это повлечет за собой самые негативные последствия.

Чтобы не допустить дефицит витаминов группы В, нужно включить в свой рацион такие продукты, как печень, яйца, бобовые культуры и молочные, а также кисломолочные продукты.

Дефицит витамина С или, как его еще называют, аскорбиновой кислоты приводит не только к быстрой утомляемости и сонливости, но и к ослаблению иммунитета. Именно из-за этого человек не может полноценно трудиться и часто болеет. Особенно это нежелательно в период вынашивания малыша, так как у плода могут развиться различные патологии, в том числе самые серьезные. Именно поэтому при беременности стоит увеличить употребление продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту, однако слишком много их потреблять не нужно, в противном случае может развиться аллергия. Рекомендуемую дозу следует уточнить у врача.

При недостатке витамина С следует включить в свой рацион шиповник, цитрусовые фрукты, киви, черную смородину, клубнику, землянику и зелень.

Недостаток этого витамина человек испытывает в осенне-зимний период. Дело в том, что его организм получает с солнечными лучами, именно поэтому поздней весной и летом его дефицита не наблюдается. Особенно опасен недостаток витамина D для маленьких детей. Дело в том, что он участвует в формировании и развитии костной системы и его нехватка может привести к рахиту. Помимо этого, его отсутствие в организме в должном количестве отрицательно сказывается на состоянии иммунитета и человек начинает чаще болеть.

Чтобы не допустить дефицит витамина D, нужно употреблять рыбий жир, рыбу разных сортов, красную икру, яйца, масло и сыры твердых сортов.

Витамины: решают проблемы хронической усталости, сонливости, вялости и слабости посредством подпитки организма изнутри важными для здоровья веществами

Не всегда с помощью продуктов питания можно обеспечить организм витаминами. В особенности это касается осенне-зимнего периода, когда «отходят» местные фрукты и овощи. Тогда быстро восполнить их дефицит можно с помощью специальных средств. Ниже мы выясним, какие витамины лучше принимать при усталости и сонливости, а точнее, какие именно витаминные комплексы. Мы рассмотрим самые популярные подобные средства.

Данный комплекс содержит в себе весь необходимый набор витаминов и минералов. Именно поэтому его регулярно употребление положительно подействует на нервную, а также иммунную систему. Благодаря этому вы будете реже болеть и перестанете испытывать чувство усталости и сонливости.

Помимо того, что в этом препарате присутствуют все, необходимые для организма, витамины и минералы, он также содержит бифидо- и лактобактерии. Именно поэтому употребление данного средства положительно скажется на желудочно-кишечном тракте. Также оно поможет укрепить иммунитет и избавит от усталости и сонливости.

Данный препарат предназначен для сильной половины человечества. Он поможет мужчинам справиться с утомляемость, избавит от сонливости, а также усилит физическую силу и активность.

Зная, какие витамины лучше принимать при сонливости и усталости, можно быстро нормализовать свое состояние, а заодно и улучшить внешний вид. Мы рассмотрели самые популярные подобные средства, но перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Современные реалии жизни таковы, что у людей практически нет времени для отдыха. В таком ритме снижается работоспособность, даже самые легкие задачи приходится выполнять в течение продолжительного времени. Кроме того, сильная хроническая усталость существенно влияет на состояние здоровья каждого человека, ведь все его внутренние органы и системы начинают работать не в полную силу.

Особенно часто подобная проблема поражает женщин, ведь они, как известно, являются слабым полом, однако порой выполняют гораздо больше дел, чем мужчины. В данной статье мы расскажем вам, какие витамины могут помочь от сонливости, слабости и хронической усталости, и какой комплекс лучше выбрать в каждой конкретной ситуации.

Для того чтобы меньше утомляться во время продолжительной работы или тяжелых физических упражнений, необходимо правильно питаться, избегая недостатка каких-либо полезных веществах.

Рациональное питание, включающее в себя мясо, рыбу, свежие овощи и фрукты, крупы и молочные продукты, обеспечит вам запас большинства витаминов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания функции всех внутренних органов и систем.

Кроме того, следует всячески стараться поддерживать свой иммунитет, поскольку любые болезнетворные микроорганизмы, попадающие в наш организм, значительно снижают его работоспособность. Аналогичным образом могут действовать и различные вещества, провоцирующие аллергию.

Наконец, для избавления от постоянного чувства усталости необходимо поддерживать достаточный уровень железа в крови. Именно низкий гемоглобин, являющийся проявлением железодефицитной анемии, в большинстве случаев становится причиной того, что мы начинаем намного быстрее уставать.

Тем не менее, не всегда удается достигнуть нужного баланса питательных веществ благодаря изменению своего рациона. В некоторых случаях женщинам и мужчинам необходимо дополнительно принимать специальные витаминные комплексы, направленные на обеспечение человеческого организма необходимыми полезными веществами.

Если вы слишком быстро устаете и к концу дня уже не можете хорошо выполнять свою работу, принимайте следующие добавки:

  • Витамин А, или каротин, очень важен для производства красных кровяных клеток, которые, в свою очередь, отвечают за поддержание в организме необходимого уровня железа. Кроме того, это вещество защищает наш организм и помогает иммунной системе справляться с заболеваниями, вызванными вирусами, бактериями и грибками. Наконец, каротин обладает способностью поддерживать оптимальное состояние шейки матки, желудочно-кишечного тракта, органов верхних дыхательных путей и мочевого пузыря для их нормального функционирования;
  • Комплекс витаминов группы В помогает нервной системе справляться с различными стрессами, тревогами и переживаниями. Кроме того, эта группа способствует снижению внешних проявлений невроза, психоза и депрессивного состояния. В период беременности прием фолиевой кислоты (В9) обеспечивает нормальное функционирование нервной системы не только будущей мамы, но и еще не рожденного малыша, что очень важно для его правильного развития в утробе матери. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше свежей зелени, цитрусовых фруктов и сушеных бобов, чтобы обеспечить свой организм витаминами, помогающими при упадке сил и усталости;
  • Недостаток витамина Д очень часто приводит к снижению работоспособности, поскольку он отвечает за иммунную систему организма. При его дефиците человек становится подвержен многочисленным вирусным и бактериальным инфекциям, что и приводит к состоянию усталости. Для восполнения его запасов особенно рекомендованы следующие продукты питания: такие виды рыбы, как тунец, скумбрия, лосось и форель, а также все сорта мяса, грибы, молочные продукты и различные виды каш.

Не всегда хроническая усталость сопровождается постоянной сонливостью. В некоторых случаях такое состояние характеризуется невнимательностью, ухудшением памяти, чувством, что все валится из рук.

Если же, кроме всего этого, вы еще и всегда хотите спать, даже когда проводите в постели не менее 8 часов в сутки, у вас наблюдается недостаточность витаминов группы В, и особенно, В12.

Кроме того, на количество сна, необходимого для нормального функционирования всего организма, влияет и уровень витамина С. Его можно приобрести в аптеке в виде любимой многими аскорбиновой кислоты, а также получить при регулярном употреблении апельсинов, мандаринов, грейпфрутов и лимонов, абрикосов и белокочанной капусты.

Сегодня на фармацевтическом рынке представлено огромное количество различных лекарственных препаратов, с помощью которых можно восполнить дефицит определенных витаминов или минеральных веществ. Безусловно, перед приемом любого витаминного комплекса следует проконсультироваться с врачом, поскольку каждый из них предназначен для применения в определенной ситуации и может иметь некоторые побочные действия и эффекты.

Наиболее часто для избавления от чрезмерной усталости, слабости и сонливости используют следующие витаминные препараты:

  • «Берокка Плюс» практически всегда используется в период нервного перенапряжения, например, во время сдачи экзаменов в учебном заведении или подготовки сложного задания, отнимающего массу времени. Препарат помогает любому человеку восполнить необходимый запас аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, тем самым избавляя от желания спать и настраивая организм на рабочий лад;
  • «Пантокрин» – это уникальный натуральный препарат, который создан на основе неокостеневших рогов изюбра, марала и пятнистого оленя. В результате клинических исследований установлено, что в них входит огромное количество различных веществ, способствующих усилению умственной и физической работоспособности человека. К сожалению, данное средство подходит не всем. Достаточно часто после его приема возникают аллергические реакции, проявляющиеся в виде сыпи, кожного зуда или головной боли. Прежде чем витамины пить, убедитесь в отсутствии аллергии;
  • «Бион 3» – комплекс различных веществ, которые помогают избавиться от чувства постоянной усталости и сонливости, а также для усиления и поддержания иммунитета и профилактики железодефицитной анемии. В состав этого препарата входит не только огромное количество витаминов, но и ценные минералы, а также полезные бифидо- и лактобактерии;
  • Витаминный комплекс «Дуовит» разработан специально для женщин, которые живут и работают в условиях систематического стресса и постоянно испытывают чувство повышенной утомляемости. Этот комплекс содержит в себе множество полезных веществ, которые в совокупности поддерживают женский организм и позволяют ему справляться с тяжелыми жизненными ситуациями при упадке сил.

Вышеперечисленные витаминные препараты лучше других подойдут для избавления от хронической усталости, слабости и сонливости.

Перед приобретением других витаминов от усталости для женщин, обязательно ознакомьтесь с инструкцией и обратите внимание на наличие веществ, необходимых в вашей конкретной ситуации.

Кроме того, не стоит забывать и о природных источниках полезных веществ.

Например, для усиления работоспособности отлично помогает натуральный виноградный сок, а также продукты пчеловодства.

Наконец, для поддержания полноценной работы организма необходимо как можно больше отдыхать, причем не только физически, но и умственно, и чаще гулять на свежем воздухе.

Многие люди страдают от синдрома беспочвенной усталости и сонливости. Однако витаминные комплексы способны оказывать достойную помощь. Какие витамины от усталости и слабости могут назначаться? Когда требуется их прием?

Синдром возникновения слабости, усталости и сонливости обуславливается не только физическими и умственными нагрузками, но и многими другими причинами.

  1. Постоянный недосып, стрессы и разнообразные ситуации непредвиденного характера.
  2. Отсутствие правильного питания, которое приводит к недостатку сил.
  3. Прием медикаментов, который осуществляется без какого-либо контроля со стороны медика.
  4. Болезни разной этиологии.

Важно отметить то, что изначально требуется проведение диагностических мероприятий, которые могут гарантировать, постановку точного диагноза и понимание причин, обуславливающих подобную ситуацию слабости. Нужно понимать то, что у женщин и мужчин перечень причин все-таки меняется, поэтому требуется помощь опытного медика. Только врач обязательно подскажет, какие эффективные витамины для женщин и мужчин предлагаются.

В большинстве случаев необходимо позаботиться не только о том, чтобы начать пить витаминный комплекс, но и наладить ритм жизни, сбалансировать питание, начать бороться с сонливостью и стрессом. В то же время следует помнить о том, что витамины и минералы требуются для поддержания энергии. Важно отметить то, что опытные медики могут предлагать недорогие витаминные комплексы, которые следует принимать регулярно, гарантируя наилучшие результаты.

Люди, которые ведут активный образ жизни, должны внимательно следить за рационом и витаминами, гарантируя возможность поддержания работоспособности.

Прежде всего, внимания заслуживают витамины группы B. Их недостаток приводит к мышечной слабости, нарушению функционирования сердца, одышке.

Фолиевая кислота является ответственной за кроветворение, поэтому при ее недостатке может происходить упадок сил. В сложных ситуациях может развиваться анемия. Наибольшим значением фолиевая кислота обладает для беременных женщин, так как она требуется для формирования нервной системы будущего ребенка.

Цианокобаламин также оказывается важным витамином. Его недостаток приводит к хронической усталости и слабости. Это можно объяснить медленными обменными процессами. Витамин B12 оказывается поистине важным для красных кровяных телец, занимающихся переносом кислорода по организму. Если клетки постоянно получают недостаточно кислорода, организму приходится тратить больше энергии, а ведь это приводит к усталости. По данной причине необходимо употреблять продукты, в составе которых присутствует цианокобаламин.

Витамины и минералы требуются для правильного функционирования организма человека. Основываясь на статистике, можно сделать выводы относительно того, что человек может испытывать утомление при недостатке аскорбиновой кислоты.

Несмотря на это, исследования ученых не подтверждают возможность витамина C способствовать улучшению состояния слабости. Однако практика показывает, что аскорбиновая кислота способствует улучшению работоспособности, прибавлению сил, но при этом изначально ее рекомендуется принимать в количестве не более 500 мг в сутки. Если человек жалуется на выраженную усталость, дозу разрешается увеличить в два раза (1000 мг). Повышенная утомляемость и плохой иммунитет – это наилучшие показатели недостатка витамина C.

Нехваток витамины Д также способствует снижению активности обменных процессов. Витамин может синтезироваться под влиянием солнечных лучей. Для его полноценного усвоения необходимы кальций и фосфор.

Ретинол – это эликсир молодости и красоты. При недостатке этого витамина начинаются проблемы с настроением и внешним состоянием волос, ногтей, кожи. Ретинол в одинаковой степени важен для мужчин и женщин.

Витамин А гарантирует успешное течение обменных процессов, максимальную способность проявлять стойкость к бактериальным, а также вирусным инфекциям.

Витамин F требуется для нормального состояния клеточных мембран. Он также позволяет устранить усталость.

Подробно о том, как побороть постоянную усталось со слабостью смотрите здесь:

Для успешной жизнедеятельности человека требуются минеральные вещества. В первую очередь, требуются аспарагиновая кислота, калий и магний. Более того, магний представляет собой важный источник транспортировки энергии в человеческом организме. Аспарагиновая кислота влияет на перенос калия, магния внутри структур клеток. Нужно отметить то, что три вещества оказываются наиболее полезными и при этом они действуют согласованно, поэтому они избавят от усталости только при комплексном приеме.

Дефицит цинка также приводит к вялости и утомлению. Доказательством этого являются белые пятна на ногтевых пластинах. В сутки следует принимать 50 грамм микроэлемента в комплексной форме.

Многие люди отмечают то, что витамины от усталости и слабости помогают им оставаться здоровыми. Однако какие предложения пользуются наибольшей популярностью?

  1. Модафинил включает в себя специальные вещества, которые могут активизировать деятельность головного мозга, устранять усталость, сонливость утром и обедом. Более того, человек может отмечать повышение физической выносливости и улучшение интеллекта, но эти результаты зависят от правильного приема.
  2. Лонгдэйзин – это препарат, который идеально подходит для продолжительных и активных путешествий. Средство позволяет успешно переносить частую смену часовых поясов. При этом в любое время суток Лонгдэйзин может оказать только наилучшие результаты.
  3. Пантокрин представляет собой уникальный препарат, который позволяет успешно устранять хроническое чувство усталости и сонливости. При этом препарат позволяет оказать благоприятное влияние на нервную систему, сердце и желудок.

Наилучшие отзывы в интернете от потребителей получил витаминный комплекс «Мульти-табс Интенсив при нагрузках и стрессе». Пользователи отмечают, что эти витамины:

  • удобно принимать;
  • имеют хорошее соотношение цены и качества, количества витамин в пачке;
  • оказывают эффективное профилактическое воздействие против гриппа и простудных заболеваний;
  • в состав каждой таблетки входит много витаминов и минералов;
  • не вызывают аллергических реакций;
  • избавляют от слабости, депрессивного состояния, поднимают дух и настроение!
  • помогают справляться со стрессами и усталостью.

Теперь вы знаете, какое средство снимает нежелательные проявления хронического синдрома усталости, и можете успешно использовать его.

СКИДКИ для всех посетителей MedPortal.net! При записи через наш единый центр к любому врачу, Вы получите цену дешевле. чем если бы напрямую обратились в клинику. MedPortal.net не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах советует незамедлительно обращаться к врачу. Лучшие специалисты представлены у нас на сайте тут. Воспользуйтесь рейтингом и сервисом сравнения или просто оставьте ниже заявку и мы подберем вам отличного специалиста.

Что делать если слезятся глаза: лечение, капли, отзывы
Зачастую слезы из глаз текут из-за каких-то событий в жизни человека. Например, горе, или радость. Слезы непроизвольно могут течь из-за просмотра трогательного фильма. Бывают моменты, из-за которых гл.

Лечение першения в горле и сухого кашля
Весь человеческий организм находится под защитой слизистой оболочки, которую необходимо постоянно оберегать. Любая инфекция, которая оказывается в организме, первым делом разрушает именно оболочку. Пр.

Лекарство от сухого кашля взрослым
Лечения сухого кашля у взрослых необходимо выбирать только эффективные лекарства. При этом предполагается обязательное согласование медикаментозной терапии с опытным медиком для того, чтобы выбор был.

источник