Меню Рубрики

Чем вызвано утомление глаз

Глаза являются самым подвижным человеческим органом. Мышечный аппарат глаз отвечает за зрительное восприятие и обеспечивает подачу информации о внешнем мире сознанию. Плохое зрение – это относительное понятие, так как ему могут способствовать не только физические заболевания, но и синдромы, которые важно правильно устранить. Астенопия – это симптомы, которые указывают на зрительное переутомление и провоцируют потерю остроты, частичной утраты зрения или выступают последствием дискомфорта глаз.

Основными причинами синдрома усталых глаз принято считать:

  1. Нарушения кривизны хрусталика. Эти отклонения происходят при ослаблении аккомодациональных (цилиарных) мышц. Тому способствуют спазмы, глазные патологии, неправильное лечение астигматизма и гиперметропии, различного рода воспаления мышечного аппарата. В результате цилиарные мышцы ослабевают, появляется резь в глазах, светобоязнь, головокружение, быстрая утомляемость. Если работу аккомодациональных мышц не привести в норму и не устранить симптомы, то астенопия способна спровоцировать патологию зрения и перерасти в ряд офтальмологических заболеваний.
  2. Работа глаз на близком расстоянии. Существуют категории профессий, которые подвержены риску появления синдрома усталых глаз. Это бухгалтера, чертежники, художники, программисты, швеи, стенографисты, водители. К этому списку можно также добавить всех людей, которые страдают близорукостью. При работе на близком расстоянии со временем происходит нарушение аккомодации.
  3. Недостаточное освещение. Люди научились продлевать световой день с помощью электричества, но не всегда отдают себе отчет в том, что очень важно приблизить искусственный свет к природному, солнечному освещению. Плохое или недостаточное количество света вызывает дополнительное напряжение глаз, что провоцирует большую нагрузку на зрительную работу. Сюда же можно отнести и беспрерывный труд за компьютером, длительный просмотр телевещания, что также неблагоприятно сказывается на деятельности мышечной работы глаз.

Наличие астенопии характеризуется рядом симптомов:

  1. Появляется воспаление слизистой глаз. Следует отметить, что игнорирование этого показателя может привести к развитию конъюнктивита или блефарита.
  2. Зрение перестает обладать былой четкостью. Этот симптом служит сигналом о повышенной утомляемости. В связи с этим также может повышаться температура глаз, что и является основной причиной нарушения зрительной четкости.
  3. Присутствует заметное покраснение глаз. Данное отклонение может сопровождаться зудом, жжением и слезоточивостью.

Проявление симптомов астенопии способно доставить человеку дискомфорт в повседневной жизни. Это звонок организма о том, что нужно ликвидировать показатели синдрома усталых глаз. Симптомы астенопии, которые носят длительный характер, способны спровоцировать развитие системного расстройства организма, а также служат плацдармом для появления различного рода осложнений. Вот почему так важно выявить нарушения и заняться их устранением.

Чтобы диагностировать астенопию нужно провести исследования зрительного аппарата методологическим путем. Делается это для того, чтобы исключить сомнения, которым могут быть подвержены местные симптомы, ведь они часто бывают присущими не только синдрому усталых глаз.

Современные методы диагностики заключаются во всестороннем исследовании расстройства зрения. Нередко астенопию провоцируют неправильно подобранные контактные линзы или некачественный уход за ними. Современный комплексный анализ способствует высокоэффективному лечению, поэтому является неотъемлемым процессом в борьбе с астенопией.

Диагностика производится такими способами:

  1. Проверка резерва аккомодации.
  2. Проверка фузионных резервов.
  3. Проверка остроты зрения.
  4. Проверка на отсутствие или наличие косоглазия.
  5. Проверка характера зрения при помощи специального теста.

Такой анализ практически невозможно провести в домашних условиях. Всегда прежде, чем начать диагностику и обратиться к специалисту, человек обращает внимание на местные (первоначальные) симптомы. В этой связи очень важно не затягивать процесс и не пытаться избежать похода к доктору. Несмотря на то, что астенопия – это пока еще непризнанное заболевание, а всего лишь предпосылки к дальнейшим проблемам в области офтальмологии, важно понимать, что у этого синдрома очень серьезные последствия, если его проигнорировать на ранней стадии.

Лечение астенопии производится комплексом действий, которые направлены на коррекцию аметропий. Путем подбора очков или контактных линз можно устранить симптомы синдрома. Данный метод способствует устранению экстракулярной патологии, которой зачастую сопровождается астенопия. В случае если при диагностике были выявлены спазмы аккомодации, следует поспособствовать расслаблению цилиарных мышц. Этого можно достичь медикаментозными препаратами для глаз.

Есть и альтернативные методы лечения. К ним относятся различные тренажеры для упражнений по аккумулированию резервов аккомодации и дивергенции, с помощью применения линз и призм, а также применения лазерной стимуляции и специализированных компьютерных программ.

Вылечить астенопию можно только после того, как станут ясны причины ее возникновения. Исходя из классификации синдрома, астенопия имеет 5 форм: рефракционная, астеническая, спазматическая, аккомодативно-мышечная, мышечно-аккомодативная. Спазматическая форма присуща только аккомодационному виду, что объясняется причиной возникновения – спазмом аккомодации. Чтобы побороть астенопию очень важно разобраться в классификации. В противном случае лечение не будет эффективным, а значит бесполезным.

Бытует мнение, что глаза человека являются частью мозга, который вынесен на периферию. Сетчатка является анализатором, который принимает, обрабатывает и трансформирует внешнюю энергию в импульс. Когда появляется астенопия, происходит искажение полученной информации, поэтому человек может переставать воспринимать объекты четко. Чтобы наладить корректную работу сетчатки и не допустить появления, развития и трансформации синдрома усталых глаз, нужно избегать беспрерывной работы за компьютером, длительного просмотра телевиденья, чтения в недостаточно освещенных местах или в неправильной позе, регулярно делать упражнения для глаз, проводить психофизические тренировки.

Не всегда человек может повлиять на причины, которые способствуют усталости глаз. Поэтому важно проводить регулярную профилактику, чтобы не допустить появления астенопии. В этих целях не лишним будет употребление витаминов для глаз, тренировки зрительных мышц, контроль освещения рабочего места, а в некоторых случаях и использование перфорационных очков, чтобы снять лишнее напряжение аккомодации.

По статистике те люди, которые делают перерывы в процессе длительной работы (что способствует излишнему напряжению глаз), значительно реже приобретают синдром усталых глаз, нежили те, которые пренебрегают этим правилом. Тоже касается людей, которые занимают правильную позу в процессе чтения и учитывают достаточность освещения в комнате, где они проводят досуг или работают.

При выборе освещения в рабочий кабинет или жилье, нужно ориентироваться на лампы, которые воспроизводят мягкий, теплый свет. Благодаря этому глаза будут воспринимать такое освещение, как натуральное, а значит, оно будет благоприятно влиять на работу зрения. Лампы, которые генерируют холодный свет, способствуют дополнительному напряжению глазных мышц, поэтому от них стоит избавляться, тем более что есть альтернатива.

От природы человеку свойственно утомление к наступлению темного времени суток. При плохом освещении глазная сетчатка посылает сигнал мозгу о том, что организму наступило время отдохнуть. Поэтому, как только любая деятельность сопровождается плохим освещением, на зрение накладывается дополнительная нагрузка, что и приводит к синдрому усталости глаз. Даже просмотр телевизора в неосвещенной комнате провоцирует астенопию, что уже говорить о длительной работе за компьютером, беспрерывном создании чертежей или вождении в темное время суток. Понятно, что не всегда эти факторы могут быть устранены, поэтому только регулярные упражнения и прием витаминов помогут глазным мышцам всегда оставаться в тонусе.

Профилактика и правильное лечение астенопии позволяют давать благоприятный прогноз касательно недопущения и искоренения синдрома усталых глаз. Здоровья Вам и Вашим близким!

123458, г. Москва, ул. Твардовского, 8
Телефон: +7 (495) 780-92-55
Факс: +7 (495) 780-92-57

источник

В связи с повсеместным внедрением современных технологий люди все чаще жалуются, что устают глаза. Этот симптом может возникнуть у человека любого возраста, чаще всего он связан со зрительным перенапряжением. Состояние требует обязательной консультации у офтальмолога, проведения лечебных мероприятий.

Медицинский термин, обозначающий усталость глаз — астенопия. Это понятие включает не только состояние усталости, но и процессы, его вызывающие. Астенопия представляет собой синдром уставшего глаза, то есть совокупность признаков.

При усталости глаз возникает много симптомов:

  • ощущение инородного тела, дискомфорта;
  • головная или глазная боль;
  • сухость слизистой или повышенное слезотечение;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение зрения;
  • покраснение слизистой;
  • напряжение в глазах, проявляющееся мушками, кругами, световыми пятнами;
  • уставшие глаза болят, как будто их распирает изнутри.

Для постановки диагноза “астенопия” необязательно наличие всех признаков усталости глаз. Достаточно двух-трех симптомов из списка. Об астенопии говорят, когда симптомы постоянно наблюдаются на протяжении недели и более.

Есть и внешние проявления усталости органа зрения. Они более характерны не для заболеваний, а для состояния общего переутомления. Наблюдается бледность, сухость кожи, темные круги на нижнем веке, отечность век.

Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:

  • работа за компьютером;
  • просмотр телевизора;
  • устают глаза при долгом использовании мобильного телефона — социальные сети, видео;
  • чтение при плохом освещении;
  • работа с мелкими предметами;
  • после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
  • работа с источниками яркого света;
  • постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.

При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.

Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:

  • мигрень — зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
  • гипертоническая болезнь;
  • ОРЗ;
  • глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
  • синдром сухого глаза;
  • заболевания щитовидной железы;
  • вегетососудистая дистония;
  • остеохондроз;
  • авитаминоз;
  • нарушения рефракции — дальнозоркость или близорукость.

Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.

Усталость, вызванная временным напряжением, не требует специального лечения. У большинства пациентов она проходит самостоятельно, когда человек отдохнет. В иной ситуации, когда усталость связана с болезнью, требуется консультация офтальмолога. Некоторые заболевания требуют стационарного лечения.

Если же болезнь протекает легко, врач подскажет, как снять усталость глаз самостоятельно, в домашних условиях. Важное значение имеет качественная терапия основного заболевания. Эти же рекомендации помогут быстро снять усталость на фоне напряжения.

Упражнения применяются для снятия усталости глаз, возникающей от напряжения. Их рекомендуется делать каждые 60 минут работы за компьютером, чтения. Гимнастика для снятия напряжения простая, не занимает много времени:

  • вращение глазными яблоками по кругу;
  • поочередное отведение взгляда вверх, вправо, вниз, влево;
  • крепкое зажмуривание;
  • частое моргание;
  • перевод взгляда с близкой точки на дальнюю.

Каждое упражнение для зрительных мышц выполняют по 10 раз. После гимнастики можно сделать легкий массаж для глаз от усталости — помассировать веки подушечками пальцев, несколько раз нажать на закрытое веко.

Изучайте комплекс упражнений для глаз от усталости по видео:

Различные маски от усталости глаз, которые применяют в домашних условиях, эффективны при общем переутомлении. Они позволяют убрать внешние проявления, улучшить состояние кожи. Можно использовать специальные косметические средства или сделать маску самостоятельно.

  1. Маска из моркови. Небольшую морковку натирают на терке, добавляют яичный желток. Подсыпают крахмал до получения густой массы. Ее распределяют ровным слоем по коже, особенно на веках. Смывают маску через 10-15 минут прохладной водой.
  2. Эффективно устраняют отечность банановая маска. Спелый плод разминают вилкой, добавляют ложку сметаны. Кашицу наносят на веки, смывают через 15 минут.
  3. Картофель натирают на терке, добавляют муку и молоко. Кашицей смазывают кожу, затем смывают прохладной водой.

Улучшить состояние кожи помогает протирание ее кубиками замороженного сока петрушки.

Людям, которые постоянно работают за компьютером, нужно использовать очки, защищающие от усталости глаз. Эти очки имеют специальные линзы, которые фильтруют световое излучение монитора. Благодаря этому уменьшается напряжение зрения. Такие очки приобретают в салонах оптики по назначению офтальмолога.

Среди народных средств, применяемых от усталости глаз, много компрессов и примочек. Они просты в приготовлении, позволяют избавиться от внешних проявлений.

  1. Чайную ложку семян укропа залить 100 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Половину настоя охладить. Делать контрастные примочки на веки с теплым, затем холодным настоем.
  2. Лепестки мальвы смочить в холодном молоке, приложить к нижним векам на 15 минут. Затем умыться прохладной водой.
  3. Нарезать сырую картофелину кружочками. Приложить их к векам на 10 минут.
  4. Компресс из огурца для глаз от усталости. Нарезать огурец кружочками, приложить к векам на 10 минут. Эффективнее средство будет, если натереть огурец на терке.
  5. Быстрый способ освежить уставший орган зрения — приложить к векам чайные пакетики, лучше всего с зеленым чаем.

Народные средства используются только наружно. Закапывать за веко что-либо, не являющееся лекарственным препаратом, запрещено.

Лекарства для борьбы с усталостью глаз используются, когда симптом приобретает хроническое течение. Необходимые препараты назначает офтальмолог. Используются они местно, в виде глазных капель. Иногда требуется дополнительное лечение таблетками.

  1. Увлажняющие средства. Помогают при лечении синдрома сухого глаза — “Систейн”, “Оксиал”, “Хилозар”. Препараты имеют аналогичный состав со слезной жидкостью. Используются как профилактическое и лечебное средство.
  2. Сосудосуживающие средства. Помогают устранить внешние симптомы — отек и покраснение. Используют капли “Визин”, “Визоптик”.
  3. Витамины для глаз помогают улучшить зрительную функцию, повысить работоспособность. Назначают “Про-Визио”, “Лютеин-комплекс”.

Длительность лечения определяется выраженностью симптомов.

Еще больше капель от усталость глаз вы найдете здесь.

Избежать напряжения и усталости глазных мышц можно путем соблюдения профилактических мероприятий. Так как у большинства пациентов эта проблема возникает из-за длительной работы, необходимо соблюдать зрительную гигиену:

  • при работе с компьютером делать ежечасные перерывы с гимнастикой;
  • использовать увлажняющие капли;
  • правильно подбирать очки и линзы;
  • полноценно высыпаться;
  • делать примочки, компрессы на веки.

Если постоянно устают глаза, садится зрение, необходимо обследование офтальмолога. При выявлении глазных заболеваний проводится соответствующее лечение.

Делитесь своими способами борьбы с усталостью глаз в комментариях. Расскажите о статье друзьям в социальных сетях.

источник

Утомление зрения, при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз.

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин.

Справка! Усталость глаз в медицине называется «астенопией», и технически это не само состояние усталости, а быстрое утомление органов зрения, возникающее в результате любой деятельности органов зрения.

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

  • боли в глазах и в голове;
  • ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
  • сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
  • снижение остроты зрения;
  • общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
  • синяки и темные круги под глазами;
  • расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
  • видимые изображения могут двоиться и искажаться;
  • перед глазами появляются мушки, точки и туман;
  • в глазах ощущается жжение и тяжесть;
  • повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
  • артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
  • в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Внимание! Усталость глаз может возникать не только при просмотре телевизора или в процессе работы за компьютером. К такому состоянию приводят любые длительные нагрузки на глаза.

Кроме того – астенопия может быть вызвана и рядом других, на первый взгляд не связанных с офтальмологией факторов:

  1. Длительное (более 3-4 часов) чтение, при этом формат значения не имеет: это могут быть как традиционные бумажные носители, так и информация в электронном виде.
  2. Плохое освещение рабочего места, при этом речь может идти не только о недостатке света, но и о неправильной расстановке его источников.
    Но и слишком сильное освещение тоже оказывает негативное воздействие на органы зрения, утомляя их.
    Оптимальный вариант – естественное освещение (для этого рабочий стол должен располагаться напротив окна).
    Но если такой возможности нет – нужно постараться хотя бы использовать лампы средней мощности и устанавливать их так, чтобы они создавали не прямое, а фоновое освещение.
  3. Неправильно подобранная оптика для коррекции зрения.
    Если подбирать очки или линзы вместе со специалистом – такие проблемы возникают крайне редко и очень быстро решаются.
  4. Головные боли и мигрени.
  5. Синдром сухого глаза, который возникает в результате длительного пребывания в условиях слишком сухого воздуха.
    Данная патология приводит к усталости, так как истончается защитная слезная пленка органов зрения, которые без такого слоя начинают испытывать дискомфорт.
  6. Гормональные перестройки в организме, возникающие при беременности или в переходном возрасте, могут способствовать перебоям в работе многих желез, в том числе и выделяющих слезный секрет.
    Но в худшем случае такие гормональные сбои могут приводить к нарушениям функций эндокринной железы, в результате чего глаза не только устают и утомляются, но и происходит снижение остроты зрения.
  7. Глаза часто устают у водителей, которые проводят за рулем много часов подряд, не отрывая взгляда от дороги и внимательно концентрируя внимание на происходящем.
    Это приводит к перенапряжению глаз, при этом нельзя исключать и такого дополнительного внешнего фактора, как воздействие во время поездки на органы зрения солнечного света.
  8. Вегето-сосудистая дистония.
    При такой патологии артериальное давление часто бывает нестабильным, понижаясь или повышаясь, а это отрицательно сказывается на сосудистой системе (в том числе – сосудах глазных яблок).
  9. Повышение внутричерепного и внутриглазного давления.
    В любом из этих случаев может создаваться нагрузка на глазные яблоки, которые подвергаются сдавливанию, поэтому если усталость глаз сопровождается болевыми ощущениями – необходимо проверить уровень ВГД.
  10. Длительное пребывание в помещениях с включенными обогревателями или кондиционерами.
    Такие устройства сушат воздух, от чего страдает и слезная оболочка глаза.
  11. Остеохондроз или чрезмерное напряжение шейного отдела позвоночного столба.
    В таких случаях системный кровоток в позвонковых артериях может нарушаться, а именно он и снабжает кислородом головной мозг и органы зрения.
    Учитывая, что зрительные нервы напрямую подпитываются от мозга, при такой гипоксии (нехватке) связь глаз с нервной системой нарушается, и это приводит к необходимости тканям глаза работать более интенсивно, что и приводит к усталости.
  12. Отсутствие правильного питания.
    Речь идет не только об излишке в рационе вредной пиши, но также и об отсутствии витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются на зрительной системе (в частности, это калий, полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины А, С, В и В2).
    Без этих веществ функциональность органов зрения нарушается.
  13. Усталость глаз – естественная реакция на любые операции и медикаментозное лечение.
    В постреабилитационный период любые, даже самые незначительные зрительные нагрузки всегда будут становиться причиной усталости глаз.
Читайте также:  Какой признак свидетельствует о начале утомления

К астенопии также могут приводить любые прогрессирующие дефекты рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость), также это явление может быть связано с дистрофическими возрастными изменениями в тканях глаз.

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

Один из них – компрессы и примочки. Еще снять усталость глаз можно снять глазными каплями (наиболее популярные лекарства и препараты — тауфон, визин).

Помните! Наиболее эффективным и при этом безопасным считается компресс из петрушки, который не только снимет сам синдром, но и устранит темные круги и отечности под глазами.

Для компресса берется средний пучок петрушки, которая мелко режется и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка, которые затем опускают в кипяток.

Спустя пару минут мешочки нужно достать и дать им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладываются на глаза примерно на десять минут. Выполнять процедуру можно в любое время по необходимости.

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

  1. Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики.
    Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ.
    При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.
  2. Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.
    Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
  3. Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель.
    Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

В данном видео вы увидите, как снять усталость глаз за 5 минут:

Усталость глаз – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями.

Но даже если другие симптомы кроме самой усталости отсутствуют – лучше пройти обследование у офтальмолога, так как астенопия может быть признаком скрытых офтальмологических патологий.

В современном мире компьютерных технологий усталость глаз становится неизменной спутницей многих людей. Неприятные ощущения зачастую сопровождаются раздражением и покраснением глаз, светобоязнью и другими неприятными симптомами, при этом слезятся глаза. В медицине быструю утомляемость глаз называют астенопией.

Неприятные ощущения в глазах чаще всего встречаются у офисных сотрудников, которые длительное время находятся перед мониторами компьютеров, студентов, школьников, водителей.

  1. Продолжительная работа за компьютером.
  2. Чрезмерный просмотр телепередач.
  3. Головная боль и мигрень.
  4. Воспалительный процесс в пазухах носа или в области глаз.
  5. Зубная боль.
  6. Неправильный подбор очков и линз.
  7. Дальнозоркость, близорукость, астигматизм.
  8. Пониженное или повышенное артериальное давление.
  9. Недавно проведенные операции на глазах.
  10. Прием медикаментозных препаратов.
  11. Слишком сухой воздух в помещении.
  12. Гормональные перестройки в организме.
  13. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Причин может быть много, самостоятельно их определить бывает очень сложно.

Поэтому при появлении неприятной усталости в глазах лучше обратиться за помощью к офтальмологу.

Усталость глаз может создать некомфортную обстановку на работе. Есть несколько способов, которые помогут предупредить и снять напряжение с глаз. Если они не сработают, вам придется обратиться к офтальмологу. Вот основные приемы, позволяющие уменьшить напряженность глаз:

  1. Если у вас постоянно уставшие глаза, следует удостовериться, что освещение находится на необходимом уровне. Ведь при повышенной контрастности повышается напряжение глаз. При просмотре телевизора, чтении и работе за компьютером стоит следить за тем, чтобы освещение в комнате было равномерным.
  2. Следует убедиться, что контактные линзы и очки вам подходят. Ведь спустя некоторое время рецепт на очки или линзы становится неактуальным.
  3. Во время работы следует делать перерывы: нужно позволять глазам отдыхать хотя бы 5-10 минут в час. Во время перерыва лучше сделать гимнастику для глаз, выйти на свежий воздух или переключиться на работу, которая не требует зрительного напряжения. Такая профилактика поможет не только предотвратить усталость глаз, но и сохранит зрение.
  4. Для отдыха делайте следующее упражнение: поставьте ладони на глаза так, чтобы получился домик (пальцы перекрещиваются на переносице, ладони лежат на глазницах). Для удобства поставьте локти на стол. Под ладонями должно быть темно. Посидите так 5-10 минут (чем больше, тем лучше). Глаза можно закрыть. Открывая глаза, делайте это через моргание. Данное упражнение позволяет за короткий срок расслабить глаза.

Чтобы предупредить усталость в глазах, необходимо следить за питанием. В рационе всегда должны присутствовать продукты с большим содержанием антиоксидантов. Для глаз будут полезны витамины А, В, С, Е и бета-каротин. Каждый день нужно есть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды и орехи. Особенно полезными будут абрикосы, курага, шпинат, болгарский перец, морковь. В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, говядина и телятина. Обычный чай следует заменить фиточаем, содержащим шиповник и боярышник.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой терке – массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Усталость глаз поможет быстро снять следующий рецепт. 1 ч. л. ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую – в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом 3 раза в неделю.

Если глаза устали, необходимо одну столовую ложку молотых свежих листьев мяты перечной залить одним стаканом кипятка, поставить на слабый огонь, прокипятить в течение пяти минут, снять и процедить. Остудить до комнатной температуры и, смочив в отваре ватные тампоны, наложить их на закрытые глаза (поверх век), держать 3-5 минут. Если глаза сильно воспалены, необходимо повторить данную процедуру 2-3 раза подряд.

Если быстро устают глаза, поможет черника. Черника используется в качестве лекарства для глаз уже много веков: вещества, содержащиеся в ней, уменьшают уязвимость глазных сосудов, питают глазные мышцы и нервы. Прием препаратов черники даже способствует регенерации сетчатки и уничтожает свободные радикалы. И конечно, не стоит упускать возможности поесть свежих ягод черники, ведь это не просто полезно, но и очень вкусно.

Препараты гинкго отличаются мощнейшим антиоксидантным действием и способны даже восстанавливать почти утраченное зрение, действуя на нервные окончания. Под действием веществ, содержащихся в этом растении, не только улучшается зрение, но и восстанавливается память, активизируется деятельность мозга, исчезают головные боли и снимаются параличи.

Симптомы усталости глаз, или астенопии, выражаются в частом покраснении и припухлости век, лёгком зуде и рези, повышенном слезотечении, сухости в глазах. Важно понимать, что астенопия является не заболеванием, а фоном для его развития.

При недостаточном внимании и несвоевременной профилактике астенопия может привести к серьёзным нарушениям зрения.

К основным симптомам астенопии можно отнести следующее:

  • Кратковременные боли в глазах и области надбровной дуги;
  • Повышенное слезотечение или усиленная сухость глаз;
  • Покраснение слизистой и расширение сосудов;
  • Быстрая мышечная утомляемость глаз;
  • Светочувствительность;
  • Образование мерцающих пятен, мушек и точек;
  • Искажение изображения, двоение;
  • Повышенная раздражительность;
  • Высокое внутриглазное давление;
  • Ощущение боли в лопатках, шее и верхней части спины.

Дискомфорт, вызванный усталостью глаз, способен привести к эмоциональному и физическому перенапряжению, стрессовым ситуациям и офтальмологическим проблемам.

Чаще всего астенопия проявляется у людей, которые много времени проводят за компьютером или по роду деятельности чрезмерно напрягают глаза. Однако причин появления подобного синдрома может быть гораздо больше.

Ключевой причиной появления астенопии является сильное перенапряжение глазных мышц.

У детей это может быть связано с длительным пребыванием у экрана телевизора или компьютера, чтением или выполнением домашних заданий при плохом освещении.

У взрослых – хроническими недосыпаниями, длительной работой за компьютером, изменениями артериального давления, а также другими заболеваниями зрительных органов.

Специалисты выделяют следующие причины развития синдрома — усталость глаз:

  • Особенности трудовой деятельности;
  • Легкие головные боли;
  • Изменение внутриглазного давления;
  • Неправильный выбор или ношение линз/очков;
  • Заболевания;
  • Воспалительные процессы ЛОР-органов;
  • Остеохондроз шейного отдела;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Злоупотребление алкоголем, кофе и лекарственными препаратами;
  • Чрезмерная сухость воздуха в помещении вследствие использования кондиционеров или отопительных приборов;
  • Хирургические операции на глазах;
  • Несбалансированное питание, нехватка витаминов группы В, а также витаминов С и А;
  • Возрастные изменения, влияющие на зрение.

При несвоевременном решении возникшей проблемы, симптомы могут приобрести хронический характер и привести к нарушению зрения и даже к слепоте.

Синдром усталых глаз можно разделить на следующие виды:

  • мышечный;
  • аккомодационный;
  • смешанный;
  • симптоматический;
  • нервный.
  1. Мышечный – проявляется при ослаблении глазных мышц в результате сильного перенапряжения. Может привести к развитию косоглазия.
  2. Аккомодационный – чаще всего встречается у детей и взрослых, выражается в сниженной адаптации глаза к разным расстояниям. Такая усталость возникает на фоне близорукости или дальнозоркости, а также при различных заболеваниях глазного яблока.
  3. Смешанный – он сочетает в себе предыдущие виды, поэтому симптоматика в большинстве случаев схожа.
  4. Симптоматический – проявляется при явных или скрытых заболеваний ЛОР-органов.
  5. Нервный – наблюдается на фоне общего стрессового состояния и эмоционального перенапряжения, а также при имеющихся нервных расстройствах.

К появлению той или иной формы астенопии могут приводить и различные заболевания, например:

  • неврастения;
  • остеохондроз;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • гипертония;
  • гипотония;
  • близорукость;
  • дальнозоркость;
  • астигматизм.

Как снять усталость с глаз?

Стоит отметить, что астенопия не устраняется за один день, она требует комплексного и продолжительного лечения.

При существующих проблемах со зрением или изменениях в глазных мышцах, рекомендуется правильно подобрать контактные линзы или оптику.
Лечение усталости глаз от компьютера начинается с правильного чередования режима труда и отдыха.

Для устранения аккомодации, снижения мышечного тонуса, улучшения состояния сосудов в глазном яблоке и увлажнению слизистой могут быть назначены глазные капли:

Мощным натуральным средством для лечения и профилактики является водный раствор прополиса, оказывающий эффективное противовоспалительное и заживляющее воздействие. Водный раствор можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.

Не менее результативным является водный раствор на основе прополиса и экстракта дубовых листьев, который можно использовать не только в лечебных, но и профилактических целях.

Самый простой и эффективный способ профилактики астенопии – это лёгкая глазная гимнастика, правильное питание и витаминная поддержка.

Эффективное средство от усталости — специальная гимнастика. С помощью простых упражнений можно снять усталость, напряжение и прочие неприятные ощущения в глазах.

  1. Закрыть глаза и указательными пальцами слегка помассировать глазные яблоки через веки от внутренних уголков к внешним;
  2. На брови покласть по два пальца и начать вращательные движения. Они помогут не только устранить головную боль, но и снять напряжение с глазных яблок;
  3. С закрытыми веками выполнить вращательные движения глазами справа налево и в обратном направлении. Можно выписывать глазными яблоками буквы, цифры или отдельные слова;
  4. Резко открыв глаза, переводить взгляд с одной стороны в другую. При этом голова остается неподвижной. Повторить упражнение, только теперь поднять взгляд вверх и опустить вниз;
  5. Оставаясь в исходном положении начать усиленно и часто моргать;
  6. Встать у окна и направить взгляд вдаль, фиксируя его на одной цели. Затем перевести взгляд в комнату и задержаться на предметах, находящихся вблизи;
  7. Хорошо снять усталость помогут вращения, наклоны и повороты головы.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять не менее 20 раз дважды в день. Кроме того не стоит забывать о том, что глаза нуждаются в постоянном отдыхе на протяжении всего дня.

Через каждые 50 минут пребывания за компьютером, возле телевизора или за чтением необходимо делать небольшие перерывы.

  • ➤ Какие таблетки назначают для лечения нервного тика глаза?
  • ➤ Какие симптомы наблюдаются при остром панкреатите и какое лечение используется — читайте в записи!
  • ➤ Какая диета рекомендована при дискинезии желчевыводящих путей?
  • ➤ Как проводят лечение при остеоартрозе коленного сустава 2 степени с помощью народных средств — посмотрите по ссылке!
  • ➤ Как применяют свекольный отвар для чистки печени?

Чтобы глаза получали важные микроэлементы, ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием витаминов В, С, А, Е, калия и жирных омега кислот.

Витамин А улучшает работу сетчатки глаза, витамин С укрепляет глазные мышцы, витамины группы В насыщают энергией и улучшают передачу нервных импульсов, витамин Р укрепляет кровеносные сосуды в глазном яблоке. В этом вопросе на помощь придут полноценные поливитаминные комплексы или БАДы.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу:

  • сезонные свежие фрукты;
  • ягоды и овощи;
  • кисломолочные продукты;
  • телятину;
  • говядину;
  • мясо птицы.
  • Измельчить сырой картофель, смешать в равных пропорциях с молоком и мукой, чтобы получить однородную массу. Нанести на кожу вокруг глаз на 10 минут.
  • Использованные тёплые чайные пакетики с зелёным чаем накласть на веки на 10 минут.
  • Свежую морковку мелко натереть, добавить пару ложек крахмала и один желток, перемешать. Готовую смесь нанести на кожу на четверть часа.
  • Мякоть одного банана смешать с ложкой сметаны и нанести вокруг глаз, оставить на 15 минут.

Все маски следует аккуратно смыть тёплой водой, а на кожу нанести мягкий увлажняющий крем. Главным условием сохранения здоровья глаз и зрения является своевременное лечение усталости и регулярная её профилактика.

Компьютер, планшет, телевизор – неотъемлемые спутники человека 21 века. Некоторые из нас не позабыли и о книгах. Работа на современных гаджетах сильно «бьет» по глазам. Как следствие, человек получает боль и резь в глазах, покраснение век и красноту глазных яблок, слезотечение, боль в области лба и быструю утомляемость.

Это симптомы астенопии, так называемой усталости глаз.

Астенопия – это не болезнь, как многие сразу же могли подумать, а утомление глаз, быстро наступающее во время долгой зрительной работы. Часто астенопия проявляется у людей, которые не соблюдают должное расстояние от глаза до объекта. Например, пишут, что называется, «носом», читают лежа, смотрят планшет, не соблюдая правила использования.

Ах, это не болезнь, подумали вы и расслабились. Не стоит. К этому пограничному состоянию нельзя относиться халатно, иначе астенопия может перетечь в более серьезные офтальмологические заболевания

. Вот почему очень важно вовремя заняться проблемой и устранить ее. Если вы заметили за собой частую утомляемость глаз – обратитесь к офтальмологу.

От чего же, почему же? Причины астенопии

Усталость глаз возникает у людей, которым подолгу приходится работать с документами или на компьютере, водить автомобиль или заниматься любой иной деятельностью, требующей от глаз сохранения напряженной и продолжительной фокусировки. Однако не всегда это является первопричиной астенопии. Очень часто возникновение астенопии – это следствие различных отклонений в зрении. Например, дальнозоркости или близорукости, астигматизма или возрастных изменений, когда глаз утрачивает способность фокусироваться на ближайших предметах.

В офтальмологии выделяют два вида астенопии: мышечную и аккомодативную. В первом случае усталость чаще всего наступает при некорригированной близорукости, реже при врожденной слабости внутренних прямых глазных мышц. Во втором же – при чрезмерном напряжении цилиарной глазной мышцы, регулирующей кривизну хрусталика, из-за ее утомления, астигматизме и дальнозоркости.

Астенопия может проявляться так называемыми «глазными» и «зрительными» симптомами:

  • пеленой перед глазами;
  • двоением и расплывчатостью изображения;
  • искажением величины и формы видимых объектов;
  • воспалением глаз;
  • слезотечением;
  • ощущением усталости глаз;
  • повышением их температуры;
  • ощущением дискомфорта, жжения, рези или боли в глазах.

Наряду с вышеперечисленными симптомами часто возникает раздражительность, головная боль. На фоне астенопии могут развиться блефарит или конъюнктивит. Поэтому внимательно относитесь к своему здоровью, и при малейшем дискомфорте – обратитесь к офтальмологу. Грамотный совет специалиста еще никому не навредил.

Хроническая (постоянная) усталость глаз – термин для обозначения болезненных ощущений, слабости или тяжести в глазах, связанных с напряженной работой. Как мы уже говорили, это не заболевание, но полезным будет знать, как предотвратить или облегчить такое неприятное состояние.

Во-первых, все, что, так или иначе, касается здоровья, должно проходить через врача. Правильный диагноз может установить только офтальмолог, основываясь на характерные жалобы и на результаты специального офтальмологического обследования.

Очень часто одновременно с неприятными симптомами астенопии выявляется слабость цилиарной мышцы, дальнозоркость или близорукость, астигматизм. Без устранения или лечения причин хроническая утомляемость глаз почти во всех случаях приводит к стабильному нарушению зрения.

Приступать к терапии можно только после визита к специалисту. Мы же для примера приведем нескольких методов и процедур, которые помогут предотвратить напряжение глаз или облегчить симптомы.

Озвучьте их своему лечащему врачу и только после его одобрения можете прибегнуть к их использованию. Эти незамысловатые способы снять усталость очень просты и подходят для применения в домашних условиях.

Отвлекитесь от работы, переведите взгляд на другие предметы – взгляните на мир вокруг себя! А лучше расслабьтесь и на пару минут закройте глаза.

Можете сделать легкое упражнение:

  • закройте глаза;
  • ощутимо, но без нажима приложите к ним тыльную сторону ладоней;
  • снимите ладони;
  • откройте глаза.

Повторяйте упражнение 10 раз подряд.

Просто моргайте – осознанно, интенсивно, часто. Это хорошее расслабляющее упражнение для утомленных глаз.

Читайте также:  Профилактика утомления через физическую

Чтобы легко избавиться от покраснений, сухости и усталости глаз, фарминдустрия специально разработала и выпустила на рынок аналог слезной жидкости – увлажняющие глазные капли. Они увлажняют глаза и создают на их поверхности защитную пленку. Применять такие капли можно в любое время, как только вы почувствовали дискомфорт или болевые ощущения в глазах. Чаще всего офтальмологи назначают: «Систейн», «Визин чистая слеза», «Препараты искусственной слезы», «Видисик» и прочие. Людям, которые носят контактные линзы, подойдут капли: «Оксиал», «Хилозар-комод», «Артелак», «Хило-комод» и другие.

Существуют средства, способствующие полноценному функционированию тканей глаз. Они предупреждают дефицит микроэлементов, витаминов и растительных каротиноидов, таким образом, помогая преодолеть «усталость глаз». Один из таких препаратов – Компливит Офтальмо. Это сбалансированный комплекс необходимых витаминов и минералов, а также растительных каротиноидов. Фармакологическое действие компонентов поддерживает нормальную работу органов зрения, способствует защите структур глаза от неблагоприятных внешних воздействий.

Чайные пакетики

  • возьмите два пакетика обычного пакетированного чая без добавок;
  • залейте кипятком;
  • остудите пакетики;
  • наложите их еле теплыми на глаза.

Эту процедуру лучше делать вечером, после трудного дня перед сном. Для того чтобы действие было более эффективным – лучше полежать с пакетиками на глазах.

Компрессы из ромашки

  • заварите 2 пакетика цветков ромашки 250 мл кипятка;
  • смочите ватные диски в теплом отваре;
  • приложите к больным глазам минут на 15-20.

Это средство хорошо помогает не только при усталости глаз, но и при конъюнктивите.

  • возьмите 1 ч. ложку сушеного укропа или цветков ромашки;
  • залейте кипятком (0,5 стакана);
  • дайте зелью 10 минут настояться;
  • процедите жидкость от жмыха;
  • разделите настой на 2 части (одну будете использовать в горячем виде, вторую – в холодном);
  • смочите ватные диски (марлевые салфетки) настоями;
  • по очереди прикладывайте горячие и холодные компрессы к глазам на протяжении 10 минут;
  • процедуру лучше всего проводить перед сном.

Примочки из лепестков мальвы

  • вскипятите молоко;
  • дайте ему полностью остыть;
  • смочите в молоке свежие лепесточки мальвы;
  • наложите под глаза минут на 15;
  • умойтесь минеральной водой.
  • возьмите ложечку цветков василька;
  • залейте полулитром кипятка;
  • поставьте на час в темное место;
  • отожмите настой через марлю, а жидкость соберите в стеклянную банку с крышкой;
  • протирайте глаза васильковым настоем 2 раза в день.

Огуречные компрессы

  • отрежьте от свежего огурца два кружочка;
  • прилягте;
  • приложить овощ к глазам на 15 минут.
  • промойте ложку пшена;
  • залейте полулитром кипятка;
  • варите крупу минут 5-7 на медленном огне, постоянно помешивая;
  • слейте отвар и остудите;
  • промывайте им глаза за полчаса до сна.

Для более сильного эффекта положите перед сном минут на 5 на веки марлевую салфетку, смоченную в предварительно подогретом пшенном отваре. Это хорошая терапия для уставших глаз, особенно если они покраснели и начали слезиться.

Для устранения воспалений глаз от недосыпа подойдет обычная сырая картошка:

  • возьмите 2 небольшие картошки;
  • почистите их и натрите на меленькой терке;
  • сделайте «мешочки» из марли и положите в них картофельную массу;
  • приложите эти мешочки к глазам на 20 минут.

Не стоит забывать и о коже лица.

После снятия любого из вышеперечисленных компрессов мы рекомендуем смазывать область вокруг глаз специальным питательным кремом.

Рано или поздно все мы сталкиваемся с ухудшением зрения. Но так хочется как можно дольше не знать проблем с глазами. И это в силах каждого. Запомните, за глазами тоже нужно ухаживать! Ведь лучшее лечение – это профилактика. Для предупреждения астенопии необходима общеукрепляющая терапия, коррекция дальнозоркости и близорукости – правильная и своевременная, соблюдение гигиенических норм зрения, чередование для глаз работы и отдыха.

Рассмотрим распространенные приемы, позволяющие снизить напряжение для глаз:

  • проверьте освещение: повышенная контрастность увеличивает напряжение глаз. Освещение в комнате должно быть равномерным, дабы на глаза не ложилась дополнительная нагрузка;
  • соблюдайте гигиену чтения: расположите источник света таким образом, чтобы он находился позади и немного сверху; не читайте в движущемся транспорте; при чтении держите книгу (планшет, телефон и пр.), соблюдая дистанцию не менее 30 см от глаз до предмета;
  • обязательно каждые 40 минут отвлекайтесь на «пятиминутки»: делайте периодические перерывы, переключаясь с работы вблизи на объекты вдали;
  • делайте «гимнастику для глаз» или просто закройте глаза, давая им отдохнуть;
  • часто моргайте, чтобы снять с глаз напряжение;
  • правильно и полноценно питайтесь, насыщая рацион продуктами богатыми витаминами A, В2, С, D и Е, а также цинком, растительными экстрактами, каротиноидами;
  • берегите глаза от повреждений и инфекций;
  • если вы носите контактные линзы или очки, убедитесь, что рецепт на них не устарел. С течением времени назначаемая коррекция для глаз естественным образом меняется;
  • раз в год планово посещайте офтальмолога.

Зрение – самое интересное из всех видов человеческих ощущений, ведь именно оно дает наиболее полную картину окружающего мира. Берегите его! И пусть мир вокруг вас будет всегда наполнен яркими красками!

Усталость глаз именуют еще таким медицинским термином, как «астенопия». Это заболевание знакомо практически каждому человеку, ведь современный образ жизни часто не выдерживает никаких норм отдыха и труда. А это, в свою очередь, приводит к нездоровому состоянию всего организма.

Первые признаки нездорового состояния сказываются на органах зрения. Обратите внимание на свой внешний вид, синдром усталости глаз чаще всего проявляется в виде таких симптомов:

  • покраснение белков и проявление сетки сосудов;
  • отечность и появление синяков под глазами;
  • ощущение песка в глазах;
  • избыточное слезовыделение либо сухость;
  • неприятные зрительные эффекты в виде ярких вспышек или мушек перед глазами;
  • расплывчатость, туманность деталей, букв;
  • головные боли, связанные с повышением внутриглазного и артериального давления;
  • в запущенных случаях возможно появление тупой боли и рези.

Появление хотя бы одного из этих признаков является тревожным звоночком для того, чтобы пересмотреть свою деятельность.

Причинами подобного явления можно назвать несколько факторов:

  • длительная работа с техникой – мерцающий экран монитора, неправильное положение, слишком слабое или сильное освещение, что в конечном итоге приводит к ослаблению зрительного нерва, отслоению сетчатки и впоследствии к близорукости и снижению зрения;
  • недосыпание – причина появлениям мешков и синяков под глазами, которые придают измученный и удрученный вид лицу;
  • вредные привычки – употребление алкоголя и курение приводят к пересушиванию кожи, потери эластичности и образованию мешков, к тому же последствиями злоупотреблений могут стать проблемы с почками и появление отечностей;
  • косметические средства – неправильно подобранная косметика может вызывать сильные раздражения, также как и длительное ее ношение, следите за сроками годности всех веществ наносимых в область глаз и обязательно снимайте декоративную окраску перед сном;
  • вождение в ночное время – все виды проявлений утомления глаз являются чуть ли не профессиональной болезнью водителей, проводящих очень много времени в пути.
  • окружающая среда – загрязненная атмосфера, уличная пыль и кондиционированный воздух в помещениях можно назвать слишком неблагоприятными условиями для здорового состояния.

Медики связывают наиболее серьезные последствия от хронической усталости глаз с ненормированным количеством времени, проводимом за компьютером. Человеку приходится постоянно фокусироваться на экране, что вызывает перенапряжение. Также работа перед монитором приводит к более редким морганиям, а значит к недостаточному увлажнению слизистой. К тому же мы не всегда контролируем свое положение на рабочем месте и нарушаем положенную санитарными нормами дистанцию.

Но не только компьютеры вызывают проблемы со зрением. Врачи-офтальмологи отмечают определенную тенденцию обращений, начиная с сентября. Начинается учебный год, заканчивается сезон отпусков, люди начинают проводить каждую свободную минуту в мобильных телефонах, а домашний досуг от работы или учебы за компьютером означает игры в планшете или домашнем ПК. Неудивительно, что у них констатируется «синдром компьютерного зрения», вызывающий очень неприятные ощущения – сухость глаз, постоянное жжение и головные боли.

Перспектива развития заболеваний органов зрения слишком высока, а потому вопрос лечения усталости глаз на данный мосент весьма актуален. Конечно, развитие синдрома можно предупредить, но как вы уже понимаете, причин их возникновения очень много и избавиться от них можно лишь став отшельником, удалившись от современной жизни с совершенствующимися технологиями. Для большинства из нас подобные поступки недоступны, да и острой необходимости в этом нет. Чаще всего достаточно немного изменить свой образ жизни, внести в него некоторую упорядоченность.

Откажитесь от нагрузки на глаза хотя бы дома, погуляйте, займитесь спортом, проведите время с семьей, почитайте книгу, в конце концов. Очень полезно во время поездки в общественном транспорте смотреть в окно и наблюдать окружающий мир, нежели читать очередные бесполезные посты в социальных сетях или сенсационные новости.

Однако, если ситуация зашла достаточно далеко, придется принимать более серьезные меры для лечения усталости глаз:

  • Диета – рацион питания обязательно должен содержать полезный для зрения витамин А (ретинол) и лютеин, которые можно обнаружить в моркови, кукурузе, белокочанной капусте, шпинате и куриных яйцах. Их не зря называют «витаминами зрения», т.к. в их силах предупреждать усталость глаз, близорукость, возрастные изменения, катаракту. Также важно насыщать организм витамином С, который снимает воспалительные процессы.
  • Глазные капли – действие всех препаратов достаточно одинаково, различия заключаются в компонентах, которые делают это действие более направленным (увлажнение, укрепление, для контактных линз и т.д.). Их состав базируется на натуральных компонентах, поэтому для их приобретения не требуются рецепты от врача, хотя получить консультацию не помешает. Сегодня интернет пестрит отзывами о действии тех или иных глазных каплей, так что можно легко сориентироваться и сделать полезную покупку. Кстати, для тех, кто пользуется контактными линзами использование «искусственных слез» будет только на пользу.
  • Очки – правильно подобранные, они смогут подкорректировать зрение или снять нагрузку с глаз. Для работы за компьютером существуют специальные очки без диоптрий, разработанные для защиты от излучений.
  • Полноценный отдых – даже если ваша работа связана с деятельностью, ведущей к постоянному напряжению зрения, научитесь делать периодические перерывы (на несколько минут каждый час) и ваши глаза почувствуют себя значительно лучше. В противном случае вы рискуете сильно усугубить ситуацию, получив серьезные проблемы со зрением.

Позаботьтесь о своих глазах, особенно если вы начинаете замечать первые признаки астенопии.

Средства для снятия усталости глаз можно приготовить и применять самостоятельно, без походов по салонам красоты и больницам, то есть в домашних условиях. С помощью народных, давно испытанных, примочек вы сможете избавиться от внешних признаков усталости глаз: мешки и синяки под глазами, воспаления и покраснения, морщины, появляющиеся от переутомления.

Все средства для приготовления примочек не требуют масштабных приготовлений и их можно легко найти на своей кухне:

  • Огуречные кружки – это средство известно своей простотой и действенностью во всем мире. Полезные вещества и вода, которые содержатся в нем, помогут подтянуть кожу, увлажнить и охладить, снимая воспаления, уменьшая синяки и морщинки вокруг глаз.
  • Чай в пакетиках – изобретение современности является уже готовым средством для снятия признаков утомления глаз. Достаточно приложить использованные (охлажденные) пакетики к глазам на несколько минут и раздражение как рукой снимет. Подойдет любой вид чая, но зеленый содержит большее количество полезных веществ. Можно просто смачивать в заварке ватные тампоны – это самый быстрый способ снять усталость с глаз.
  • Ломтики сырой картошки – использовать картофель можно как в виде тонко нарезанных кружочков или натертой смеси, замотанной в марлю. Главное действующее вещество – крахмал. Он сможет снять отеки и отбелить темные круги под нижним веком.
  • Клубника – сладкая ягода содержит массу полезных элементов, в том числе и кислоты, делающие кожу более свежей и молодой. Ягоду нужно просто нарезать крупными ломтиками и положить на глаза.
  • Холод – самый дешевый способ снять признаки утомления. Можно использовать лед, замотанный в мягкую ткань, либо использовать обычные металлические ложки, которые предварительно охладить в холодильнике (ни в коем случае не замораживать в морозилке!). Их нужно приложить к глазам и держать до согревания. Кожа придет в тонус, заметно подтянется, и постепенно исчезнут мелкие морщинки. Если вы используете молоко вместо воды для приготовления ледяных кубиков, то сможете дополнительно подпитать кожу полезными элементами.
  • Растительные настои – очень эффективные средства для профилактики усталости глаз. Их можно приготовить из заваренной ромашки, липы, листьев березы, мяты. Для этого понадобится залить 2 столовые ложки трав половиной литра кипятка и настоять в течении 15 минут. Смачивать ватные тампоны и прикладывать к покрасневшим, воспаленным векам. Примочки окажут антибактериальное и расслабляющее действие. Также хорошо подойдет для этих целей сок алоэ.
  • Контрастные компрессы для глаз – для этих целей подойдет любой вышеуказанный настой, отличие лишь в том, что необходимо чередовать холодную и теплую жидкости, тампоны нужно менять приблизительно каждые 2-3 минуты в течении четверти часа. Последняя примочка обязательно должна быть холодной.

Все эти средства можно применять ежедневно, таким образом, они прекрасно поддержат здоровое состояние и послужат профилактикой к появлению проявлений усталости глаз.

Периодически можно проводить для себя процедуры красоты с использованием масок, главной целью которых являются приведение кожи глаз в порядок, восстановление тонуса и снятие симптомов воспалений:

  • Маска из банана – для ее приготовления смешайте 1 чайную ложку сметаны, полбанана и 2 ложки любого растительного масла. Все компоненты смешайте до получения однородной массы и нанесите на кожу вокруг глаз на двадцать минут, затем смыть водой.
  • Ледяная маска – лед, веточку петрушки и пару кусочков огурца покрошите в блендере или кофемолке. Смесь выложите на кусочки марли и приложите полученные мешочки к глазам на 5-7 минут, не больше. Не рекомендуется данная рецептура при наличии простуды или воспаления сосудов.

Такие процедуры, проводимые в домашних условиях, займут у вас немного времени, а при регулярном проведении вы сможете заметить большую разницу в вашем состоянии и внешнем виде. Ваши глаза станут настоящим сияющим украшением лица, на которое все будут обращать восхищенные взгляды.

Быстро снять усталость с глаз можно и с помощью специальной гимнастики, которую вы можете проводить в любое время и в любом месте – на рабочем месте, при поездке в транспорте, на прогулке и дома.

Часто утомление выражается не только в покраснении, сухости или слезливости, но и в сильных болезненных ощущениях, судорожных подергиваниях век. В глазах и веках находится большое количество мышц и нервных окончаний, поэтому необходимо научиться их регулярно расслаблять. В этом помогут комплексы упражнений, которые способны приводить мышцы в тонус либо расслаблять их.

Итак, для релакса и снятия усталости с глаз можно использовать такую технику:

  1. Разотрите хорошенько руки, чтобы их разогреть и накройте ими глаза. Так вы сможете почувствовать моментальное расслабление и успокоение. Дополнительно расфокусируйте взгляд и закройте веки – это привет к абсолютному расслаблению всех приводящих мышц хрусталика.
  2. Попробуйте закрыть глаза и закатить глазные яблоки наверх. Лучше всего делать это лежа с расслабленными мышцами шеи. Таким образом, глазные мышцы приходят в состояние покоя, как во сне.
  3. Периодически массажируйте глазные яблоки легкими движениями, чтобы не повредить зрение и нежную кожу вокруг глаз.

Для укрепления мышц тоже есть несколько комплексов, которые восстановят здоровое состояние ваших глаз, столь утомленное чрезмерными нагрузками:

  1. Попеременно меняйте фокусировку взгляда с кончика своего носа на дальний предмет, задерживайтесь в каждом положении по 5 секунд. Повторите несколько раз.
  2. Описывайте самими глазами круги в разные стороны – по часовой и против часовой стрелки, периодически меняя интенсивность движений. Разновидностью его является «рисование» восьмерок и знака бесконечности.
  3. Скосите глазные яблоки в полярные положения – вверх-вниз, право-лево, задерживаясь в каждом положении по 3-5 секунд.
  4. Моргайте чаще – причем во время проведения упражнения постепенно меняйте темп.
  5. Контрастный душ для глаз – попеременно открывайте глаза в холодной и теплой воде.

В завершение «зарядки» расслабьте глаза. Можно дополнительно сделать какой-нибудь расслабляющий компресс.

Не забывайте о приеме витаминов, о рациональном питании и распорядке дня. Они приведут весь ваш организм в отличное состояние. Ваша работоспособность и концентрация значительно повысятся, и вам не придется проводить столько времени на рабочем месте, а посему и проблема усталости глаз будет вам не страшна!

называется особое состояние организма, вызванное слишком сильным напряжением ума или мускулов и выражающееся в уменьшении работоспособности на некоторое время. Зачастую в данном случае используют термин «усталость», но это не совсем правильно. Ведь усталость – это необъективная оценка состояния, которая в некоторых случаях не связана с перетружением. При умственном утомлении человек ощущает уменьшение концентрации, заторможенность мыслей.

Нередко быстрая утомляемость вызывается определенными причинами, например,

, болезнями, эмоциональным перенапряжением, изменением активности.

Если быстрая утомляемость связана с СХУ, она обязательно сочетается с невозможностью сосредоточиться, частыми головными болями, вялостью, раздражительностью, нарушением сна, при котором человек ночью не может спать, а весь день ходит сонный. На фоне такого подавленного состояния у человека ухудшается здоровье — изменяется масса тела, он может начать пить для расслабления, появляются боли в спине и суставах, равнодушие ко всему, нередко обостряются кожные заболевания, аллергия.

Другие признаки синдрома хронической усталости:

  • Ухудшение концентрации внимания,
  • Головные боли,
  • Боли в горле,
  • Увеличенные и болезненные лимфоузлы,
  • Вялость, не проходящая до полугода,
  • Отсутствие свежести и активности после сна,
  • Усталость после очень небольшого напряжения.

К сожалению, никакие анализы не обнаружат нарушение здоровья у такого больного. Человек взваливает на себя мощный груз проблем, с которыми не может справиться, пытается быть везде лучшим и получает в результате синдром хронической усталости. Врач обычно ставит диагноз «Нейровегетативное расстройство». Причем лечение, как правило, не очень помогает. Лечение в таком случае должно быть комплексным.

, нередко, бывает единственным. В таком случае даже хороший и долгий отдых не помогает снять усталость.

Если утомляемость вызывается заболеванием, она может продолжаться сколько угодно долго без улучшения состояния, независимо от отдыха. Причем иногда длительные периоды усталости могут перемежаться резкими подъемами активности.

Повышенная утомляемость – это нормальное состояние для подростков в пубертатный период. Однако важную роль в данном случае играет психологическая обстановка, в которой живет ребенок. Иногда, во время депрессии, спровоцированной проблемами с учебой или родителями, ребенок может очень долго спать – это защитный механизм, используемый организмом.

Читайте также:  Утомление его причины и следствия

Иногда же повышенная утомляемость связана с нарушением обмена веществ. Если питательные вещества перерабатываются слишком быстро и организм не успевает использовать их в качестве энергетического источника или если они перерабатываются слишком долго. Подобное нарушение может быть связано как с изменением гормонального уровня, так и с нарушением питания.

Такие больные очень чутко реагируют на резкий шум, яркий свет, у них часто болит голова, их мутит, они чувствуют себя уставшими даже после отдыха. Пациент не ощущает уверенности в себе, он тревожен и не может расслабиться. Ему тяжело сконцентрироваться и поэтому он становится рассеянным, работоспособность такого больного сильно понижена. Кроме этого, у пациента может быть нарушена функция переваривания пищи.

Подобные симптомы характерны для гипостенической формы

Витамины При повышенных физических нагрузках резко повышается потребность организма в любых видах витаминов. В связи с чем, предпочтительнее использовать комплексные препараты, причем оптимальным вариантом является комбинация витаминов и микроэлементов. Длительность приема не должна быть меньше месяца.

Для обогащения рациона витаминами, цинком и железом можно принимать

Спирулину . Существуют ее комбинации с

, прополисом. Такие комбинации делают препарат еще более эффективным.

Для стимуляции организма Для этого используют фитопрепараты на основе левзеи, элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского. Одновременно с активизацией организма препараты улучшают иммунитет, повышают сексуальность, активизируют функции нервной системы.

Широко используются препараты на основе карнитина. Они нормализуют клеточный метаболизм энергии, помогают справиться с увеличивающимися физическими нагрузками, снижают утомляемость мускулатуры, так как клетки легче переживают нехватку кислорода и в них ускоряется выработка энергии. У данных препаратов отлично изученные анаболизирующие качества (ускоряющие метаболизм), поэтому они очень хороши при тяжелых физических нагрузках.

Таким же эффектом обладают препараты на основе маточного молочка (апилак) и цветочной пыльцы. Они снимают напряжение гладкой мускулатуры, тонизируют, снимают стресс, воспаление, подавляют развитие микробов и вирусов. Это необходимо в связи с тем, что в периоды активной работы уменьшаются защитные силы организма.

В цветочной пыльце присутствуют гормоноподобные вещества, являющиеся сильными анаболиками. Кроме этого, в ней масса аминокислот, есть факторы роста, помогающие восстанавливаться клеткам.

Для активизации обмена энергии можно использовать препараты янтарной кислоты, аминокислот.

При подобном состоянии иммунитет не может защищать организм от вирусов, микробов и грибков. В нормальных условиях все эти болезнетворные агенты легко уничтожаются иммунными тельцами.

Из этой ситуации есть только два выхода: поставлять в организм достаточное количество кислорода или уменьшить интенсивность нагрузок.

Поражаться могут любые мускулы тела, но более подвержены мускулы, отвечающие за открывание глаз, глотательные, голосовых связок, мимические.

Состояние пациента постепенно ухудшается, причем скорость прогрессии индивидуальна.

Лечение осуществляется с помощью удаления или

вилочковой железы. Такой метод помогает 70% больным. Иногда используют иммуносупрессанты, если удаление железы не помогает.

С точки зрения медицины астения – это нарушение психики, при котором пациент ощущает повышенную психическую утомляемость, слабость тела, нестабильность эмоционального фона. Очень часто наблюдается головокружение, боль в суставах или мышцах.

Астения может представлять собой сочетания совершенно разных симптомов, так может наблюдаться непереносимость яркого света, звуков, некоторых запахов. Пациент становится очень чувствительным к боли. Одни пациенты становятся очень ранимыми и тревожными, другие же наоборот вялыми и равнодушными ко всему.

Если нарушение не связано с заболеванием тела, то имеется в виду функциональная астения, которая развивается после тяжелых потрясений, после беременности и

, при употреблении спиртного и наркотических веществ.

Причиной развития астении может быть и употребление множества медикаментов: это могут быть противозачаточные гормональные таблетки,

Если астенические признаки сочетаются с увеличением температуры тела, лихорадочным состоянием, потливостью, увеличением лимфатических шейных узлов и все эти недомогания длятся от полугода и дольше, они могут быть единственным проявлением энцефалита. Иногда после перенесенного энтеровируса, мононуклеоза, аденовируса и других заболеваний также может наблюдаться астенический синдром.

Другой причиной психической утомляемости может быть нарушение обменных процессов. Для уточнения диагноза в таком случае следует сдать анализ на

  • Боль в глазах,
  • Головная боль,
  • Сложность сфокусировать зрение.

Если вышеуказанные признаки появляются внезапно, они могут указывать на наличие глаукомы. Поэтому следует посетить консультацию офтальмолога.

Через некоторое время зрение при астенопии падает, пациент начинает щуриться, тяжело различает удаленные объекты, ему тяжело читать.

Для того чтобы облегчить работу органов зрения, следует делать

для глаз. Например, через каждый час работы на компьютере делать отдых на несколько минут и смотреть вдаль (

в окно ). Принимать комплексные витаминно-минеральные препараты, включающие: витамины Е, А, В2 и В6, аминокислоты таурин и Л-цистеин, микроэлементы: селен, медь, цинк, хром.

Но главное при астенопии – это не перетруждать глаза. Перед сном нужно делать компресс с холодной водой или льдом на область глаз, держать его 10 – 15 минут. Можно делать такой компресс и днем.

Причиной весенней хандры может быть нехватка ультрафиолета, кислорода, гиподинамия. В четыре раза увеличивается вероятность наступления этого синдрома у тех, кто зиму провел «лежа на печи». Такие люди легче заболевают, у них понижена работоспособность, быстрее устают, их тянет ко сну.

Помогут организму витамины, находящиеся в продуктах питания: печени, мясе, молоке, фруктах и овощах, постных жирах. Это витамины С, Д, А, группы В, фолиевая кислота, бета-каротин. Они активизируют работу многих систем, тонизируют.

Физическая активность – это тоже замечательное средство от весеннего упадка сил. Прогулки на свежем воздухе, контрастные водные процедуры помогут отрегулировать работу нервной системы, улучшат состояние сосудов и укрепят иммунитет.

Для того чтобы успокоить расшатавшиеся нервы, можно принимать настойку пиона, пустырника, валерианы. Это укрепит организм в борьбе со стрессом, поможет не впадать в уныние и отчаяние. А заодно и избежать обострения различных заболеваний органов ЖКТ, которые обычно наблюдаются на фоне расшатанной нервной системы.

Ухудшение общего самочувствия в первом триместре беременности нередко вызывает и появление утомляемости, плохого настроения, которые обычно проходят после хорошего отдыха. Если же ощущение усталости не проходит, нужно обследоваться у врача. Если же оно комбинируется с уменьшением веса тела, нарушением функции каких-либо органов, женщину следует направить в стационар.

Достаточно сильно проявляется утомляемость при многоплодной беременности, в таком случае нередко она проявляется на фоне высокого артериального

яичников или нарушения гормонального статуса.

Вялы и бессильны и те будущие мамочки, у которых силен

, наблюдается частая и сильная

Во втором и третьем триместрах вес тела женщины значительно увеличивается, что также влияет на общее состояние и является причиной быстрой утомляемости. Очень часто наблюдаются нарушения работы органов пищеварения, боль в мышцах и костях, зуд, нарушение сна. Эти нарушения обычно проходят самостоятельно после хорошего отдыха.

Очень быстро утомляются женщины с нарушением работы

, многоводием, жировым перерождением

. Хуже переносят эти состояния первородящие женщины.

Что делать, если женщина быстро устает, обессилена, но при этом у нее нет никаких физиологических отклонений от нормы?1. Спать 8 – 9 часов в сутки, лучшее время для отдыха с 22 до 7 утра.

2. Перед сном полезно прогуляться, сходить в бассейн или сделать легкую гимнастику.

3. Перед сном хорошо проветрить комнату.

5. Выпить 200 мл слегка подогретого молока с ложкой

6. Съесть кусок вареной индейки – в ней присутствует вещество триптофан, улучшающее сон.

7. Для удобства сна использовать несколько маленьких подушек. Положить их между коленями, под поясницу или как будет удобно.

8. Отдыхать по полчаса после обеда.

9. Питаться сбалансировано, следить за наличием витаминов в рационе. Очень полезны

Дольше всего восстанавливается детский организм после некоторых вирусов, в частности ремитирующей лихорадки. Первыми признаками заболевания является боль в глотке. Вялость и слабость после такого заболевания может продолжаться несколько месяцев.

Если ребенок быстро утомляется, часто пьет и обильно мочится, это может говорить о наличии диабета. При сочетании вышеуказанных признаков с уменьшением массы тела и болью в эпигастрии следует немедленно посетить доктора.

Если ребенок выздоравливает после вирусной

и испытывает слабость, никакие специальные меры по его укреплению не нужны. Организм нормализует свою работу сам спустя некоторое время. Просто следует щадить ребенка больше, его активность должна быть посильной.

Нередкой причиной утомляемости является эмоциональная перегрузка. При таких проблемах у ребенка может разладиться работа многих систем. Малыш может плохо спать, быть гиперактивным, отказываться от посещения детского учреждения. Может быть причиной усталости и нехватка сна.

Если утомляемость наблюдается у подростка, то в этом, возможно, нет ничего страшного. Это вполне естественно: фазы активности сменяются на фазы пассивности.

Существует ряд медикаментов, которые могут подавлять энергию ребенка. При употреблении каких-либо лекарств нужно поговорить с врачом о вероятных побочных эффектах.

Одной из распространенных причин утомляемости детей является анемия.

даст точный ответ на вопрос о ее наличии.

Хронические инфекционные заболевания также значительно снижают энергичность ребенка.

Могут быть назначены следующие методы, используемые как для взрослых пациентов, так и для детей:

  • электроэнцефалограмма,
  • МРТ,
  • Суточное исследование артериального давления,
  • Обследование состояния глазного дна,
  • Сканирование сосудов шеи и головы дуплексное транскраниальное,
  • Беседа с психологом,
  • Анализы на уровень гормонов, биохимию крови, анализы мочи и крови, иммунограмма,
  • Иногда необходимы консультации кардиолога, гастроэнтеролога и других специалистов.

Хорошо отдыхать. Для этого следует заниматься зарядкой, ложиться спать в одно и то же время, не употреблять спиртного перед сном.

3. Следует поддерживать определенный уровень физической подготовки. Для этого обязательны упражнения. В противном случае, мышцы «разучиваются» потреблять кислород и в экстренной ситуации отказываются работать.

4. Научиться расслабляться. Современная жизнь полна стрессов, релаксация поможет прийти в себя после них. Научившись технике расслабления, достаточно всего 10 минут для отдыха.

5. Ввести в рацион свежие соки лимонов,

. Можно делать коктейль и разводить его водой, а можно брать один из соков. Разводить водой следует в равных частях.

, являются замечательным источником минеральных веществ, необходимых организму. Но они очень калорийны, поэтому 8 — 10 штук в день будет вполне достаточно.

Взять 100 гр. травы астрагала (

не сушеной ), добавить 1 л. красного столового вина, держать 21 день в кладовке, время от времени взбалтывая. Пропустить через сито и пить по 30 гр. утром, в обед и вечером за 30 минут до трапезы.

3. Взять пустую бутылку, положить в нее столько нашинкованной

, сколько поместится, не трамбовать, залить водкой. Держать 2 недели в кладовке. Пить по 25 мл один раз в сутки натощак. Такое средство поможет снять усталость и вернуть активность.

4. 200 гр. отрубей засыпать в 1 л. кипятка, проварить на протяжении 60 минут, сцедить через марлю. Пить по 3 – 4 раза в сутки натощак.

, добавить 200 мл воды комнатной температуры, выдержать 2 часа. Разделить на несколько доз и выпить за сутки. Очень хорошо тонизирует.

6. Ежедневно выпивать по 100 мл свежеотжатого свекольного сока по 3 раза в сутки.

использовать вместо чайной заварки.

. Заменить им любые другие напитки.

9. Черный чай пить с молоком и медом.

12. Пить виноградный сок в количестве 100 мл, разделив его на мелкие порции: по глотку каждые 120 минут.

для активизации организма.

14. Употреблять в пищу лотос орехоносный. Идут в пищу все части растения.

15. Подземные части и цветы саранки активизирует и улучшает аппетит. Растение можно высушить, перетереть в муку и делать из нее лепешки.

16. 2 ч.л. исландского мха залить 400 мл воды комнатной температуры, поставить на огонь и дать закипеть. Тут же снять, дать остыть, пропустить через сито. Пить полученное количество на протяжении 24 часов. Можно сделать отвар: на 25 гр. сырья 750 мл кипятка. Варить полчаса, пропустить через сито и пить за сутки.

17. Измельчить 12 лимона с коркой, смешать с несколькими дольками натертого чеснока, положить в 0,5 л. бутыль. Добавить воды комнатной температуры до верха. Под крышкой держать четверо суток в кладовке. После чего переставить в холод. Пить по 1 ст.л. утром за 20 минут до трапезы.

18. Взять 24 лимона, 0,4 кг чеснока. Чеснок через чеснокодавку, из лимонов сделать сок, все объединить и положить в стеклянную бутыль. Прикрыть тряпочкой. Употреблять один раз в сутки по чайной ложке с теплой водой.

19. 1 ст.л. астрагала пушистоцветкового залить 200 мл кипятка, держать 3 часа, употреблять по 2 ст.л. 4 – 5 раз в сутки за 60 минут до трапезы.

птичьего залить 1 л. кипятка и держать 120 минут. Пропустить через сито, положить меда и употреблять по 200 мл три раза в сутки натощак.

21. 3 ст.л. листьев черной смородины залить двумя стаканами кипятка на два часа. Пить по 100 мл три – пять раз в сутки перед трапезой.

22. Делать настой цветов красного

. Пить вместо чая при бессилии.

23. Две столовых ложки мелко нарезанных корней дикой моркови залить 500 мл кипятка. Через 2 часа пропустить через сито и употреблять по 100 мл трижды в сутки.

24. Взять 3 ст.л. мелко нарезанной соломы овса, залить 400 мл кипящей воды. Подержать до остывания. Пить за сутки.

залить 400 мл водой комнатной температуры, подержать 2 часа, пропустить через сито. Пить по 1 столовой ложке 3 – 4 раза в сутки.

26. 2 ст.л. травы мокричника заварить 500 мл кипятка, держать 60 минут. Пропустить через сито и пить по 50 – 70 мл трижды в сутки за 60 минут до трапезы.

зеленых частей ) заварить 200 мл кипятка, держать 60 – 120 минут, употреблять по 2 ст.л. трижды в сутки натощак.

28. 3 ч.л. травы пикульника залить 400 мл кипятка, выдержать 60 – 120 минут, пропустить через сито и употреблять по 100 мл теплым трижды в сутки натощак.

29. Высушить подземные части родиолы розовой, перемолоть и добавить спирта (

70% ) в пропорции: на 10 гр. сырья 100 мл спирта. Пить по 15 – 20 капель трижды в сутки.

залить 500 мл кагора, поставить на полчаса на паровую баню. Пить по столовой ложке трижды в сутки перед трапезой на протяжении недели – полутора.

31. Сварить картошку в кожуре, можно немного не доварить. Употреблять в холодном виде отвар по 200 мл один раз в два дня.

залить стаканом кипятка. Проварить 10 минут, пропустить через сито и употреблять по одной столовой ложке каждые 4 часа. Можно залить 20 гр. свежих корней 0,1 л. спирта. Держать 10 дней в кладовке. Пить по 20 капель пять раз в сутки.

33. 20 гр. плодов лимонника китайского залить стаканом кипящей воды. Пить по столовой ложке трижды в сутки слегка подогретым. Перед едой или спустя четыре часа после трапезы.

Пивные дрожжи, благодаря большому количеству биологически активных веществ, оказывают благотворное влияние на организм:

  • улучшают переваривание пищи,
  • улучшают иммунитет,
  • укрепляют организм, находящийся в экстремальных условиях,
  • помогают очистить ткани от продуктов метаболизма,
  • предупреждают аллергические явления, остеопороз, кариес,
  • регулируют работу нервной системы.

Препарат показан взрослым пациентам, он не вызывает никакие неприятные ощущения. Единственным противопоказанием является идиосинкразия к пивным дрожжам.

Принимается препарат на протяжении месяца, после чего делается перерыв на 15 дней и можно пройти еще один курс лечения.

В ведро налить воду температуры 45 – 50 градусов, в другое — воду комнатной температуры. Сначала на 5 минут опустить ноги в первое ведро, потом на минуту во второе. Делать так пять раз. После чего сделать

ног с кремом или камфарным спиртом.

3. Каждый день обливаться или обтираться прохладной водой. Полезнее всего делать эту процедуру по утрам.

4. При интеллектуальном труде полезно делать перед сном горячую ванну (

температура воды 42 градуса ) для ног. Это поможет оттянуть кровь от

5. Принимать ванну с хвойными экстрактами. Чтобы сделать домашний экстракт следует собрать ветки, шишки и иглы хвойных растений, добавить воды комнатной температуры и проварить на малом огне полчаса. После чего снять с огня, прикрыть и оставить на ночь. Если экстракт сделан по правилам, то он должен быть темно-шоколадного цвета. На принятие одной ванны довольно 0,75 л. экстракта.

6. Смешать 20 гр. листьев черной смородины, 60 гр. листьев

, 10 гр. побегов ясменника. Все хорошо перемешать и заварить кипящей водой. Держать 15 минут, после чего можно использовать для ванны.

Размешать в 200 мл воды 2 ч.л. меда, добавить 2 ч.л. лепестков мака и сварить за 5 минут. Пить по чайной ложке утром, в обед и вечером.

3. Объединить 250 мл майского меда, 150 мл сока

и 350 мл кагора. Цветок алоэ перед сбором листьев не поливать трое суток. После перемешивания ингредиентов следует держать в холодильнике 7 дней. Пить по одной столовой ложке утром, в обед и вечером за полчаса до трапезы при бессилии.

4. Перед завтраком пить по 1 ч.л. сока лимона смешанного с 1 ч.л. меда и 1 ст.л. растительного масла.

5. Смешать 1300 гр. меда, 150 гр. почек березы, 200 мл

, 1 ст. мелко нарезанных листиков алоэ. В меду прогреть алоэ. Почки березы и цвет липы заварить в небольшом количестве воды, прогреть на огне 2 минуты, смешать с медом, вмешать масло. Держать в холоде. Пить по 2 ст.л. утром, в обед и вечером, перемешивая перед употреблением.

6. Объединить 12 ч.л. перемолотого высушенного корня

с таким же количеством меда. Употреблять после завтрака и после ужина.

7. Смешать 0,5 кг грецких орехов, 100 гр. сока алоэ, сок из 3 лимонов, 0,3 кг меда. Употреблять по 1 ч.л. трижды в сутки за полчаса до трапезы.

8. В литровую банку залить 0,1 кг меда, 150 гр. нашинкованного мелко

, до верха залить вином. Оставить в кладовке на 15 дней. Пропустить через сито и пить каждый день по 3 ст.л.

источник